హోమ్ / world / పంది భుజం మాంసం

పంది భుజం మాంసం

పంది భుజం మాంసం రుచికరమైన, కొవ్వు రేఖలున్న ముక్క. 100గ్రాకు 242 క్యాలరీలు ఉంటాయి. కోలిన్‌కు ప్రసిద్ధి, నెమ్మదిగా రోస్ట్ చేయడానికి బాగా సరిపోతుంది.

పంది భుజం మాంసం

గురించి

పంది భుజం మాంసం అనేది పంది ముందు పై కాలు/భుజం భాగం నుంచి వచ్చే, రుచికరమైన మరియు కొవ్వు రేఖలతో ఉండే ముక్క. దీన్ని నెమ్మదిగా వండితే, బ్రేజ్ చేస్తే లేదా రోస్ట్ చేస్తే మృదువుగా, రసాలిగా మారుతుంది. పుల్డ్ పోర్క్, కార్నిటాస్, స్ట్యూల వంటి వంటకాల్లో కూడా ఇది విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 242 kcal
12% DV
మొత్తం కొవ్వు 18.9g
29% DV
విటమిన్ D6.7g
విటమిన్ K8.3g
థయామిన్ (B1)2.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0g
0% DV
ప్రోటీన్ 17.7g
35% DV
జంతు ప్రోటీన్17.7g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్79.0mg14%
థయామిన్ (B1)0.7mg60%
విటమిన్ B120.7mcg29%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg17%
నియాసిన్ (B3)5.8mg36%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.7mg14%
విటమిన్ B60.4mg25%
ఫోలేట్ (B9)4.0mcg1%
విటమిన్ D0.4mcg2%
విటమిన్ E0.2mg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం18.0mg2%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము0.8mg4%
మ్యాగ్నీషియం20.0mg5%
ఫాస్ఫరస్170.0mg24%
పొటాషియం320.0mg7%
సెలీనియం34.0mcg62%
సోడియం62.0mg3%
జింక్2.6mg24%

పంది భుజం మాంసంతో వంటకాలు (6)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి