ซุปครีมไก่ใส่เส้นบะหมี่

บันทึกโดย
@drslifts | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 260 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.8g
ไขมันอิ่มตัว6.1g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร1.2g
แป้ง16.2g
น้ำตาล3.1g
โปรตีนจากสัตว์15.8g
โปรตีนจากพืช2.7g
เกี่ยวกับ
ซุปครีมไก่ใส่เส้นบะหมี่ปริมาณเล็ก ทำจากไก่หั่นเต๋า เส้นบะหมี่ไข่ และน้ำซุปเบสนม ให้โปรตีนระดับปานกลาง ไขมันปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 58.0mg | 11% | |
| วิตามินเอ | 95.0mcg | 11% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 0.6mcg | 23% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 18% | |
| ไนอะซิน | 7.1mg | 44% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 25% | |
| ไบโอติน | 4.2mcg | 14% | |
| โฟเลต | 28.0mcg | 7% | |
| วิตามินซี | 0.8mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 1.8mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 118.0mg | 12% | |
| ทองแดง | 95.0mcg | 11% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.6mg | 9% | |
| แมกนีเซียม | 24.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 205.0mg | 29% | |
| โพแทสเซียม | 295.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 690.0mg | 30% | |
| สังกะสี | 1.3mg | 12% | |
เวลูเต้ไก่กับบะหมี่ไข่
เกริ่นนำ
ซุปนี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างมีชั้นเชิง: เวลูเต้ไก่เนื้อเบาที่เสริมความนุ่มด้วยนมและครีม แล้วปิดท้ายด้วยบะหมี่ไข่เนื้อนุ่มและอกไก่ที่ปรุงรสอย่างเหมาะสม ลักษณะของซุปควรเนียนลื่นมากกว่าหนักทึบ พร้อมรสชาติไก่ที่สะอาดชัดเจนและกลิ่นพริกไทยที่นุ่มนวลในตอนท้าย ผลลัพธ์คือซุปที่ประณีต สง่างาม และยังคงให้ความสบายใจโดยไม่สูญเสียความแม่นยำของรสสัมผัส
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ซุป
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกสไตล์ยุโรป
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือจานหลักแบบเบา
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 260 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
หม้อซอสขนาดกลาง
ตะกร้อมือเส้นเล็ก
เขียง
มีดเชฟ
ทัพพี
เครื่องชั่งครัว
ส่วนผสม
อกไก่เลาะแต่งแล้ว: 70 g
บะหมี่ไข่: 35 g
น้ำสต็อกไก่: 110 g
นม: 45 g
ครีม: 20 g
เนย: 10 g
แป้งสาลี: 6 g
เกลือ: 2 g
พริกไทยดำบดละเอียด: 1 g
วิธีทำ
1. หั่นอกไก่เป็นชิ้นเรียบร้อยชิ้นละ 10 g ปรุงรสด้วยเกลือ 1 g และพริกไทยดำ 0.5 g
2. ต้มน้ำสต็อกไก่ในหม้อซอสขนาดกลางด้วยไฟอ่อนจนเดือดเบา ๆ ใส่ไก่ลงไปและปรุง 4 ถึง 5 นาที จนเนื้อเปลี่ยนเป็นสีทึบและยังคงนุ่มอยู่ ตักไก่ออกด้วยทัพพีแล้วพักไว้
3. ในหม้อซอสขนาดเล็ก ละลายเนยด้วยไฟกลาง ใส่แป้งสาลีแล้วใช้ตะกร้อคนต่อเนื่อง 1 นาที จนส่วนผสมเนียน สีอ่อน และมีกลิ่นถั่วอ่อน ๆ
4. ค่อย ๆ ตีผสมนมลงไป ตามด้วยครีม แล้วจึงเติมน้ำสต็อกร้อนจากหม้อ นำส่วนผสมกลับไปเคี่ยวเบา ๆ และปรุง 4 นาที โดยใช้ตะกร้อคนบ่อย ๆ จนข้นขึ้นเล็กน้อยและเนียนสนิท
5. ใส่บะหมี่ไข่แล้วเคี่ยว 6 ถึง 7 นาที คนเป็นครั้งคราว จนเส้นนุ่มลื่นและซุปเคลือบด้านหลังช้อนได้เป็นชั้นบางอย่างสง่างาม
6. นำไก่กลับลงในซุปและอุ่น 1 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำที่เหลือ ซุปที่เสร็จแล้วควรมีความครีมมี่ ไหลลื่น และรสชาติสะอาด โดยเส้นบะหมี่นุ่มและไก่สุกพอดี
การจัดเสิร์ฟ
ตักซุปใส่ชามที่อุ่นไว้ โดยให้บะหมี่และไก่กระจายอย่างสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันที โดยให้ผิวหน้าซุปเรียบเนียนและมีสัมผัสกำมะหยี่อย่างพอดี
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาน้ำสต็อกให้อยู่ที่ระดับเดือดเบามาก; หากเดือดพล่าน เนื้อไก่จะแข็งและซุปจะขุ่น รูซ์ต้องคงสีอ่อนอยู่เสมอ มิฉะนั้นรสชาติจะหนักเกินไป เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรเบาพอที่จะรับประทานด้วยช้อน ไม่หนาแน่นเหมือนซอสสมดุล