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sopa cremosa de pollo con fideos

sopa cremosa de pollo con fideos
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Información nutricional

Por porción de 260 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 285 kcal
14% DV
Grasa total 14.2g
22% DV
Grasas monoinsaturadas5.6g
Grasas poliinsaturadas1.8g
Grasas saturadas6.1g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 20.5g
7% DV
Fibra1.2g
Almidón16.2g
Azúcares3.1g
Proteína 18.5g
37% DV
Proteína animal15.8g
Proteína vegetal2.7g

Acerca de

Una ración pequeña de sopa cremosa de pollo con fideos, con pollo en dados, fideos de huevo y un caldo a base de leche. Aporta una cantidad moderada de proteína y grasa, con un contenido de fibra relativamente bajo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina58.0mg11%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)7.1mg44%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.2mcg14%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C0.8mg1%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K1.8mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio118.0mg12%
Cobre95.0mcg11%
Hierro1.6mg9%
Magnesio24.0mg6%
Fósforo205.0mg29%
Potasio295.0mg6%
Selenio24.0mcg44%
Sodio690.0mg30%
Zinc1.3mg12%

Velouté de pollo con fideos al huevo

Nota introductoria


Esta sopa se basa en la contención: una velouté ligera de pollo enriquecida con leche y nata, terminada con tiernos fideos al huevo y pechuga de pollo correctamente sazonada. Su carácter debe ser sedoso más que pesado, con un sabor limpio a ave y un suave final de pimienta. El resultado es una sopa equilibrada y elegante que sigue siendo reconfortante sin perder precisión.

Aspectos esenciales de la receta


Categoría del plato: Sopa
Cocina u origen: Clásica de inspiración europea
Tipo de plato: Primer plato o plato principal ligero
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 260 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo


Cazo pequeño
Cazo mediano
Varilla fina
Tabla de cortar
Cuchillo de chef
Cucharón
Báscula de cocina

Ingredientes


Pechuga de pollo, limpia: 70 g
Fideos al huevo: 35 g
Caldo de pollo: 110 g
Leche: 45 g
Nata: 20 g
Mantequilla: 10 g
Harina de trigo: 6 g
Sal: 2 g
Pimienta negra, finamente molida: 1 g

Método


  • 1. Corte la pechuga de pollo en piezas uniformes de 10 g. Sazone con 1 g de la sal y 0,5 g de la pimienta negra.

  • 2. Lleve el caldo de pollo a un hervor muy suave en un cazo mediano. Añada el pollo y cocínelo de 4 a 5 minutos, justo hasta que la carne se vuelva opaca y permanezca tierna. Retire el pollo con un cucharón y resérvelo.

  • 3. En un cazo pequeño, derrita la mantequilla a fuego medio. Añada la harina de trigo y bata continuamente durante 1 minuto hasta que la mezcla esté lisa, pálida y con un ligero aroma a fruto seco.

  • 4. Incorpore poco a poco la leche batiendo, luego la nata, seguida del caldo caliente del cazo. Devuelva la mezcla a un hervor muy suave y cocínela durante 4 minutos, batiendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente y quede completamente lisa.

  • 5. Añada los fideos al huevo y cueza a fuego suave de 6 a 7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los fideos estén tiernos y la sopa cubra el dorso de una cuchara con una capa fina y elegante.

  • 6. Devuelva el pollo a la sopa y caliéntelo durante 1 minuto. Sazone con la sal restante y la pimienta negra. La sopa terminada debe ser cremosa, fluida y de sabor limpio, con los fideos tiernos y el pollo justo en su punto.


  • Emplatado y servicio


    Sirva la sopa con un cucharón en un cuenco caliente, asegurando una distribución uniforme de los fideos y el pollo. Sírvala de inmediato con una superficie lisa y un acabado contenido y aterciopelado.

    Notas profesionales


    Mantenga el caldo apenas a fuego suave; hervirlo endurecerá el pollo y enturbiará la sopa. El roux debe mantenerse pálido, o el sabor se volverá pesado. La textura final debe ser lo bastante ligera como para comerse con cuchara, no densa como una salsa.
    Equilibrada
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