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Soupe crémeuse au poulet et aux nouilles

Soupe crémeuse au poulet et aux nouilles
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Informations nutritionnelles

Par portion de 260 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 285 kcal
14% DV
Lipides totaux 14.2g
22% DV
Acides gras mono-insaturés5.6g
Acides gras polyinsaturés1.8g
Acides gras saturés6.1g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 20.5g
7% DV
Fibres1.2g
Amidon16.2g
Sucres3.1g
Protéines 18.5g
37% DV
Protéines animales15.8g
Protéines végétales2.7g

À propos

Une petite portion de soupe crémeuse au poulet avec dés de poulet, nouilles aux œufs et bouillon à base de lait. Elle apporte une quantité modérée de protéines et de lipides, avec relativement peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline58.0mg11%
Vitamine A95.0mcg11%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B120.6mcg23%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Niacine (B3)7.1mg44%
Acide pantothénique (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)4.2mcg14%
Folates (B9)28.0mcg7%
Vitamine C0.8mg1%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K1.8mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium118.0mg12%
Cuivre95.0mcg11%
Fer1.6mg9%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore205.0mg29%
Potassium295.0mg6%
Sélénium24.0mcg44%
Sodium690.0mg30%
Zinc1.3mg12%

Velouté de poulet aux nouilles aux œufs

Note introductive


Cette soupe repose sur la retenue : un velouté de poulet léger enrichi de lait et de crème, puis terminé avec de tendres nouilles aux œufs et un blanc de poulet correctement assaisonné. Son caractère doit être soyeux plutôt que lourd, avec une saveur nette de volaille et une douce finale poivrée. Le résultat est une soupe élégante et maîtrisée, qui reste réconfortante sans perdre en précision.

Éléments essentiels de la recette


Catégorie du plat : Soupe
Cuisine ou origine : Classique d’inspiration européenne
Type de service : Entrée ou plat principal léger
Rendement : 1 portion
Portion : 260 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Modérée

Équipement


Petite casserole
Casserole moyenne
Fouet fin
Planche à découper
Couteau de chef
Louche
Balance de cuisine

Ingrédients


Blanc de poulet, paré : 70 g
Nouilles aux œufs : 35 g
Bouillon de poulet : 110 g
Lait : 45 g
Crème : 20 g
Beurre : 10 g
Farine de blé : 6 g
Sel : 2 g
Poivre noir, finement moulu : 1 g

Méthode


  • 1. Coupez le blanc de poulet en morceaux réguliers de 10 g. Assaisonnez avec 1 g de sel et 0,5 g de poivre noir.

  • 2. Portez le bouillon de poulet à très léger frémissement dans une casserole moyenne. Ajoutez le poulet et faites cuire 4 à 5 minutes, juste jusqu’à ce que la chair devienne opaque tout en restant tendre. Retirez le poulet à l’aide d’une louche et réservez.

  • 3. Dans une petite casserole, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez la farine de blé et fouettez sans arrêt pendant 1 minute jusqu’à ce que le mélange soit lisse, pâle et légèrement noisetté.

  • 4. Incorporez progressivement au fouet le lait, puis la crème, puis le bouillon chaud de la casserole. Remettez le mélange à léger frémissement et faites cuire 4 minutes, en fouettant souvent, jusqu’à ce qu’il épaississe légèrement et soit parfaitement lisse.

  • 5. Ajoutez les nouilles aux œufs et laissez frémir 6 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les nouilles soient souples et que la soupe nappe le dos d’une cuillère en une couche fine et élégante.

  • 6. Remettez le poulet dans la soupe et réchauffez 1 minute. Assaisonnez avec le reste du sel et du poivre noir. La soupe finie doit être crémeuse, fluide et nette en goût, avec des nouilles tendres et un poulet juste cuit.


  • Dressage et service


    Versez la soupe à la louche dans un bol chaud, en veillant à une répartition uniforme des nouilles et du poulet. Servez immédiatement, avec une surface lisse et une finition sobre et veloutée.

    Notes professionnelles


    Maintenez le bouillon à très léger frémissement ; une ébullition raffermira le poulet et troublera la soupe. Le roux doit rester pâle, sinon la saveur deviendra lourde. La texture finale doit être assez légère pour être mangée à la cuillère, et non dense comme une sauce.
    Équilibré
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