முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / கனடா / க்ரீமி சிக்கன் நூடுல் சூப்

க்ரீமி சிக்கன் நூடுல் சூப்

க்ரீமி சிக்கன் நூடுல் சூப்
@drslifts பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

260g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 285 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 14.2g
22% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.6g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு6.1g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 20.5g
7% DV
நார்ச்சத்து1.2g
மாவுச்சத்து16.2g
சர்க்கரைகள்3.1g
புரதம் 18.5g
37% DV
விலங்கு புரதம்15.8g
தாவர புரதம்2.7g

பற்றி

நறுக்கிய சிக்கன், எக் நூடுல்ஸ், பால் அடிப்படையிலான பிரோத் சேர்த்து தயாரிக்கும் சிறிய பரிமாறல் க்ரீமி சிக்கன் நூடுல் சூப் இது. இதில் மிதமான புரதமும் கொழுப்பும் உள்ளது; நார்ச்சத்து ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்58.0mg11%
வைட்டமின் A95.0mcg11%
தையமின் (B1)0.1mg10%
வைட்டமின் B120.6mcg23%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg18%
நியாசின் (B3)7.1mg44%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.4mg25%
பயோட்டின் (B7)4.2mcg14%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் C0.8mg1%
வைட்டமின் D0.6mcg3%
வைட்டமின் E0.4mg3%
வைட்டமின் K1.8mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்118.0mg12%
செம்பு95.0mcg11%
இரும்பு1.6mg9%
மக்னீசியம்24.0mg6%
பாஸ்பரஸ்205.0mg29%
பொட்டாசியம்295.0mg6%
செலினியம்24.0mcg44%
சோடியம்690.0mg30%
துத்தநாகம்1.3mg12%

முட்டை நூடுல்ஸுடன் சிக்கன் வெலூட்டே

முன்னுரை


இந்த சூப் கட்டுப்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது: பால் மற்றும் கிரீம் சேர்த்து செழுமையூட்டப்பட்ட இலகுவான சிக்கன் வெலூட்டே, பின்னர் மென்மையான முட்டை நூடுல்ஸ் மற்றும் சரியாகச் சுவையூட்டப்பட்ட சிக்கன் பிரெஸ்ட் சேர்த்து முடிக்கப்படுகிறது. இதன் தன்மை கனமாக அல்லாமல் பட்டு போன்ற மென்மையுடன் இருக்க வேண்டும்; தூய கோழி சுவையும் மென்மையான மிளகு நிறைவுச் சுவையும் இருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, துல்லியத்தை இழக்காமல் ஆறுதலளிக்கும், ஒழுங்கான மற்றும் நயமிக்க ஒரு சூப் கிடைக்கிறது.

செய்முறையின் அடிப்படை விவரங்கள்


உணவு வகை: சூப்
சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: பாரம்பரிய ஐரோப்பியத் தாக்கம் கொண்டது
பரிமாறும் வகை: முதல் படி உணவு அல்லது இலகு முக்கிய உணவு
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 260 g
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 30 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: நடுத்தரம்

உபகரணங்கள்


சிறிய சாஸ்பான்
நடுத்தர சாஸ்பான்
மெல்லிய விசிறி கலப்பான்
நறுக்கும் பலகை
ஷெஃப் கத்தி
கரண்டி
சமையலறை தராசு

தேவையான பொருட்கள்


சிக்கன் பிரெஸ்ட், சுத்தம் செய்தது: 70 g
முட்டை நூடுல்ஸ்: 35 g
சிக்கன் ப்ரோத்: 110 g
பால்: 45 g
கிரீம்: 20 g
வெண்ணெய்: 10 g
கோதுமை மாவு: 6 g
உப்பு: 2 g
கருப்பு மிளகு, நன்றாக அரைத்தது: 1 g

செய்முறை


  • 1. சிக்கன் பிரெஸ்டை ஒழுங்கான 10 g துண்டுகளாக நறுக்கவும். அதில் 1 g உப்பும் 0.5 g கருப்பு மிளகும் சேர்த்து சுவையூட்டவும்.

  • 2. நடுத்தர சாஸ்பானில் சிக்கன் ப்ரோத்தை மெதுவாகக் கொதிக்கும் நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சிக்கனை சேர்த்து 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை, இறைச்சி வெண்மையாக மாறி மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். கரண்டியால் சிக்கனை எடுத்து தனியாக வைத்துக் கொள்ளவும்.

  • 3. சிறிய சாஸ்பானில் நடுத்தர சூட்டில் வெண்ணெயை உருக்கவும். கோதுமை மாவை சேர்த்து, கலவை மென்மையாக, வெளிர் நிறமாக, லேசான பருப்பு மணம் வரும் வரை 1 நிமிடம் தொடர்ந்து விசிறி கலப்பானால் கலக்கவும்.

  • 4. முதலில் பாலையும், பின்னர் கிரீமையும், அதன் பின் சாஸ்பானிலுள்ள சூடான ப்ரோத்தையும் மெதுவாக விசிறி கலப்பானால் சேர்த்து கலக்கவும். கலவையை மீண்டும் மெதுவாகக் கொதிக்கும் நிலைக்கு கொண்டு வந்து, அடிக்கடி கலக்கிக் கொண்டு 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; லேசாகக் கெட்டியாகி முழுமையாக மென்மையாகும் வரை.

  • 5. முட்டை நூடுல்ஸை சேர்த்து, இடைக்கிடையே கிளறி, 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் மெதுவாகச் சமைக்கவும்; நூடுல்ஸ் மென்மையாகி, சூப் ஒரு கரண்டியின் பின்புறத்தை மெல்லிய, நயமிக்க படலமாகப் பூசும் வரை.

  • 6. சிக்கனை மீண்டும் சூப்பில் சேர்த்து 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். மீதமுள்ள உப்பும் கருப்பு மிளகும் சேர்த்து சுவை சரிசெய்யவும். முடிவில் கிடைக்கும் சூப் கிரீமியான, ஓட்டமுள்ள, தூய சுவையுடன் இருக்க வேண்டும்; நூடுல்ஸ் மென்மையாகவும் சிக்கன் சரியாக வெந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சூப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்ட கிண்ணத்தில் ஊற்றி, நூடுல்ஸும் சிக்கனும் சமமாகப் பகிரப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்யவும். மேற்பரப்பு மென்மையாகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெல்வெட் போன்ற நிறைவுடனும் உடனடியாக பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    ப்ரோத்தை மிக மெதுவான கொதிநிலையிலேயே வைத்திருக்கவும்; பலமாகக் கொதித்தால் சிக்கன் கடினமாகி, சூப் மங்கலாகிவிடும். ரு வெளிர் நிறத்திலேயே இருக்க வேண்டும்; இல்லையெனில் சுவை கனமாகிவிடும். இறுதி அமைப்பு கரண்டியால் சாப்பிடும் அளவுக்கு இலகுவாக இருக்க வேண்டும்; சாஸ் போல அடர்த்தியாக இருக்கக் கூடாது.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்