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Ramen tonkotsu au chashu, ciboule, gingembre mariné et huile pimentée

Ramen tonkotsu au chashu, ciboule, gingembre mariné et huile pimentée
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Informations nutritionnelles

Par portion de 620 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Lipides totaux 40.0g
62% DV
Acides gras mono-insaturés19.0g
Acides gras polyinsaturés5.0g
Acides gras saturés14.0g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 67.0g
22% DV
Fibres4.0g
Amidon59.0g
Sucres4.0g
Protéines 31.0g
62% DV
Protéines animales24.0g
Protéines végétales7.0g

À propos

Un bol de ramen au riche bouillon de porc, avec nouilles de blé et tranches de porc chashu. Riche en sodium et en lipides, il apporte des protéines modérées et une bonne quantité de glucides grâce aux nouilles.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline78.0mg14%
Vitamine A35.0mcg4%
Thiamine (B1)0.6mg46%
Vitamine B120.7mcg29%
Riboflavine (B2)0.4mg32%
Niacine (B3)6.8mg43%
Acide pantothénique (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)7.0mcg23%
Folates (B9)95.0mcg24%
Vitamine C4.5mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium85.0mg9%
Cuivre220.0mcg24%
Fer3.2mg18%
Magnésium48.0mg11%
Phosphore290.0mg41%
Potassium540.0mg11%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium2100.0mg91%
Zinc2.7mg25%

Ramen tonkotsu au chashu, gingembre mariné et huile pimentée

Note d’introduction


Ce bol repose sur la profondeur, la clarté et la maîtrise : un bouillon de porc laiteux, des nouilles souples et un chashu disposé avec précision. Le gingembre mariné allège la richesse, tandis que l’huile pimentée et les graines de sésame apportent en finale chaleur, parfum et une texture discrète. Chaque élément doit rester distinct, tout en formant un ensemble cohérent dans le bol.

L’essentiel de la recette


Catégorie de plat : Soupe de nouilles
Cuisine ou origine : Japonaise
Type de service : Plat principal
Rendement : 1 bol
Portion : 620 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 15 minutes
Difficulté : Intermédiaire

Équipement


1 grande casserole ou marmite à ramen
1 petite casserole pour réchauffer le bouillon et les nouilles
1 passoire fine ou écumoire araignée
1 louche
1 bol de service, capacité minimale de 650 g
1 planche à découper
1 couteau bien aiguisé

Ingrédients



Bouillon et nouilles


  • 430 g de bouillon tonkotsu

  • 140 g de nouilles ramen


  • Garnitures


  • 60 g de chashu de porc, tranché

  • 10 g d’oignon vert, finement émincé

  • 8 g de gingembre mariné

  • 6 g d’huile pimentée

  • 4 g de champignon oreille-de-bois, préparé

  • 2 g de graines de sésame


  • Méthode


  • 1. Portez le bouillon tonkotsu à frémissement régulier dans une petite casserole sur feu moyen. Maintenez-le ainsi pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud, parfumé et légèrement fumant ; ne le laissez pas bouillir fortement, sinon le bouillon perdra sa texture raffinée.


  • 2. Dans une casserole séparée, faites cuire les nouilles ramen dans une eau à gros bouillons pendant 1 minute 30 secondes à 2 minutes, ou jusqu’au point où elles sont juste tendres tout en gardant un cœur ferme. Remuez une ou deux fois pour éviter qu’elles ne collent, puis égouttez-les soigneusement.


  • 3. Réchauffez le chashu de porc dans le bouillon chaud pendant 30 à 45 secondes, juste assez pour ôter le froid sans raffermir la viande. Les tranches doivent rester brillantes et souples.


  • 4. Placez le champignon oreille-de-bois dans le bol de service. Ajoutez les nouilles égouttées au centre, puis disposez soigneusement le chashu sur un côté du bol.


  • 5. Versez à la louche le bouillon tonkotsu chaud sur les nouilles et les garnitures, en utilisant la totalité des 430 g. Le bouillon doit entourer complètement les nouilles et former une nappe à l’aspect pâle et opaque.


  • 6. Terminez avec l’oignon vert, le gingembre mariné, l’huile pimentée et les graines de sésame, en plaçant chaque élément avec intention afin que la surface reste équilibrée et lisible. Servez immédiatement, tant que le bouillon est chaud et que les nouilles conservent leur élasticité.


  • Dressage et service


    Servez dans un bol profond, avec le chashu partiellement visible, l’oignon vert concentré au sommet et l’huile pimentée dérivant à la surface. Le bol fini doit paraître riche mais maîtrisé, avec de la fraîcheur et du piquant pour alléger la densité du bouillon.

    Notes professionnelles


    Gardez le bouillon suffisamment chaud pour porter les arômes, mais jamais en ébullition agressive au moment du service. Les nouilles doivent être bien égouttées avant le montage afin que le bouillon reste concentré. Le gingembre mariné doit rester une touche finale, et non une note dominante.
    Équilibré
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