Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Tonkotsu ramen með chashu, vorlauk, súrsuðu engifer og chiliolíu

Tonkotsu ramen með chashu, vorlauk, súrsuðu engifer og chiliolíu

Tonkotsu ramen með chashu, vorlauk, súrsuðu engifer og chiliolíu
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 620 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 40.0g
62% DV
Einómettuð fita19.0g
Fjölómettuð fita5.0g
Mettuð fita14.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 67.0g
22% DV
Trefjar4.0g
Sterkja59.0g
Sykrur4.0g
Prótein 31.0g
62% DV
Dýraprótein24.0g
Plöntuprótein7.0g

Um

Ríkuleg ramen-skál með svínasoði, hveitinúðlum og sneiddu chashu-svínakjöti. Rétturinn er fituríkur og saltmikill, með hóflegu magni próteins og talsverðum kolvetnum úr núðlunum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín78.0mg14%
A-vítamín35.0mcg4%
Þíamín (B1)0.6mg46%
B12-vítamín0.7mcg29%
Ríbóflavín (B2)0.4mg32%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.4mg28%
B6-vítamín0.4mg25%
Bíótín (B7)7.0mcg23%
Fólat (B9)95.0mcg24%
C-vítamín4.5mg5%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín1.8mg12%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum85.0mg9%
Kopar220.0mcg24%
Járn3.2mg18%
Magnesíum48.0mg11%
Fosfór290.0mg41%
Kalíum540.0mg11%
Selen28.0mcg51%
Natríum2100.0mg91%
Sink2.7mg25%

Tonkotsu ramen með chashu, súrsuðu engiferi og chiliolíu

Inngangur


Þetta er skál byggð á dýpt, skýrleika og stjórn: mjólkurkenndu svínasoði, mjúkum núðlum og chashu sem er raðað af nákvæmni. Súrsuð engifer lyftir ríkuleikanum, á meðan chiliolía og sesamfræ gefa lokabragðinu hita, ilm og hljóða áferð. Hver þáttur verður að haldast aðgreindur, en skálin á samt að njótast sem ein heildstæð tjáning.

Helstu atriði uppskriftarinnar


Réttaflokkur: Núðlusúpa
Matargerð eða uppruni: Japönsk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skál
Skammtastærð: 620 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 5 mínútur
Heildartími: 15 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs erfitt

Búnaður


1 stór pottur eða ramen-pottur
1 lítill pottur til að hita soð og núðlur aftur
1 fínt sigti eða spider-sigti
1 ausa
1 framreiðsluskál, að lágmarki 650 g rúmtak
1 skurðarbretti
1 beittur hnífur

Hráefni



Soð og núðlur


  • 430 g tonkotsu-soð

  • 140 g ramen-núðlur


  • Álegg


  • 60 g svínachashu, skorið í sneiðar

  • 10 g vorlaukur, þunnt skorinn

  • 8 g súrsuð engifer

  • 6 g chiliolía

  • 4 g wood ear-sveppir, tilbúnir

  • 2 g sesamfræ


  • Aðferð


  • 1. Hitið tonkotsu-soðið að stöðugri suðu í litlum potti við meðalhita. Látið það malla þannig í 3 til 4 mínútur þar til það er alveg heitt, ilmandi og létt rjúkandi; látið það ekki sjóða kröftuglega, annars missir soðið fágaða áferð sína.


  • 2. Í öðrum potti, sjóðið ramen-núðlurnar í hratt sjóðandi vatni í 1 mínútu og 30 sekúndur til 2 mínútur, eða þar til núðlurnar eru rétt meyrar með stinnan kjarna. Hrærið einu sinni eða tvisvar til að koma í veg fyrir að þær festist saman, og sigtið þær síðan vandlega.


  • 3. Hitið svínachashu í heita soðinu í 30 til 45 sekúndur, aðeins nógu lengi til að taka kuldann af án þess að kjötið herðist. Sneiðarnar eiga að haldast gljáandi og mjúkar.


  • 4. Setjið wood ear-sveppina í framreiðsluskálina. Bætið sigtuðu núðlunum í miðjuna og raðið síðan chashu snyrtilega yfir aðra hlið skálarinnar.


  • 5. Ausið heita tonkotsu-soðinu yfir núðlurnar og áleggið, og notið öll 430 g. Soðið á að umlykja núðlurnar alveg og safnast með fölum, ógegnsæjum gljáa.


  • 6. Ljúkið réttinum með vorlauk, súrsuðu engiferi, chiliolíu og sesamfræjum, og setjið hvert atriði af ásetningi svo yfirborðið haldist í jafnvægi og læsilegt. Berið fram strax á meðan soðið er heitt og núðlurnar halda teygjanleika sínum.


  • Framsetning og framreiðsla


    Berið fram í djúpri skál með chashu að hluta sýnilegu, vorlauknum safnað efst og chiliolíunni fljótandi yfir yfirborðinu. Fullbúna skálin á að virka ríkuleg en yfirveguð, með birtu og hita sem skera í gegnum þunga soðsins.

    Athugasemdir fagfólks


    Haldið soðinu nógu heitu til að bera ilm, en aldrei í kröftugri suðu við borðið. Núðlurnar verða að vera vel sigtaðar áður en rétturinn er settur saman svo soðið haldist þétt og kraftmikið. Súrsuð engifer á að vera lokatónn, ekki ríkjandi bragð.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store