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Ramen tonkotsu com chashu, cebolinho, gengibre em conserva e óleo de chili

Ramen tonkotsu com chashu, cebolinho, gengibre em conserva e óleo de chili
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Informação Nutricional

Por porção de 620g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 40.0g
62% DV
Gorduras monoinsaturadas19.0g
Gorduras polinsaturadas5.0g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 67.0g
22% DV
Fibra4.0g
Amido59.0g
Açúcares4.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal24.0g
Proteína vegetal7.0g

Sobre

Uma tigela de ramen com caldo rico de porco, noodles de trigo e fatias de porco chashu. Tem teor elevado de sódio e gordura, proteína moderada e uma quantidade significativa de hidratos de carbono vinda dos noodles.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina78.0mg14%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio85.0mg9%
Cobre220.0mcg24%
Ferro3.2mg18%
Magnésio48.0mg11%
Fósforo290.0mg41%
Potássio540.0mg11%
Selénio28.0mcg51%
Sódio2100.0mg91%
Zinco2.7mg25%

Ramen Tonkotsu com Chashu, Gengibre em Conserva e Óleo de Pimenta

Nota introdutória


Esta é uma tigela construída sobre profundidade, clareza e controlo: um caldo de porco leitoso, noodles macios e chashu disposto com precisão. O gengibre em conserva eleva a riqueza, enquanto o óleo de pimenta e a semente de sésamo dão ao final picante, fragrância e uma textura subtil. Cada elemento deve permanecer distinto, mas a tigela deve comer-se como uma expressão completa e coesa.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Sopa de noodles
Cozinha ou origem: Japonesa
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 tigela
Porção: 620 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 5 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Intermédia

Equipamento


1 panela grande ou panela para ramen
1 panela pequena para reaquecer o caldo e os noodles
1 passador fino ou escumadeira tipo spider
1 concha
1 tigela de servir, capacidade mínima de 650 g
1 tábua de corte
1 faca afiada

Ingredientes



Caldo e noodles


  • 430 g de caldo tonkotsu

  • 140 g de noodles para ramen


  • Coberturas


  • 60 g de chashu de porco, fatiado

  • 10 g de cebolinho, cortado finamente

  • 8 g de gengibre em conserva

  • 6 g de óleo de pimenta

  • 4 g de cogumelo wood ear, preparado

  • 2 g de semente de sésamo


  • Método


  • 1. Leve o caldo tonkotsu a lume brando constante numa panela pequena em lume médio. Mantenha-o assim durante 3 a 4 minutos até estar bem quente, aromático e a libertar vapor ligeiro; não o deixe ferver vigorosamente, ou o caldo perderá a sua textura refinada.


  • 2. Numa panela separada, coza os noodles para ramen em água a ferver rapidamente durante 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos, ou até ao ponto em que os noodles estejam tenros, mas ainda com um centro firme. Mexa uma ou duas vezes para evitar que peguem, depois escorra muito bem.


  • 3. Aqueça o chashu de porco no caldo quente durante 30 a 45 segundos, apenas o suficiente para tirar o frio sem retesar a carne. As fatias devem manter-se brilhantes e macias.


  • 4. Coloque o cogumelo wood ear na tigela de servir. Adicione os noodles escorridos ao centro e depois disponha o chashu cuidadosamente sobre um dos lados da tigela.


  • 5. Deite com a concha o caldo tonkotsu quente sobre os noodles e as coberturas, usando a totalidade dos 430 g. O caldo deve envolver completamente os noodles e acumular-se com um brilho pálido e opaco.


  • 6. Finalize com o cebolinho, o gengibre em conserva, o óleo de pimenta e a semente de sésamo, colocando cada elemento com intenção para que a superfície se mantenha equilibrada e legível. Sirva imediatamente, enquanto o caldo está quente e os noodles mantêm a sua elasticidade.


  • Empratamento e serviço


    Sirva numa tigela funda com o chashu parcialmente exposto, o cebolinho concentrado no topo e o óleo de pimenta a espalhar-se pela superfície. A tigela final deve parecer rica, mas composta, com brilho e picante a cortar o peso do caldo.

    Notas profissionais


    Mantenha o caldo suficientemente quente para transportar o aroma, mas nunca em ebulição agressiva à mesa. Os noodles devem ser bem escorridos antes da montagem para que o caldo se mantenha concentrado. O gengibre em conserva deve permanecer um acento final, não uma nota dominante.
    Equilibrada
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