בית / world / אירופה / שוודיה / ראמן טונקוטסו עם צ'אשו, בצל ירוק, ג'ינג'ר כבוש ושמן צ'ילי

ראמן טונקוטסו עם צ'אשו, בצל ירוק, ג'ינג'ר כבוש ושמן צ'ילי

ראמן טונקוטסו עם צ'אשו, בצל ירוק, ג'ינג'ר כבוש ושמן צ'ילי
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 620 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 760 kcal
38% DV
סך השומן 40.0g
62% DV
שומן חד בלתי רווי19.0g
שומן רב בלתי רווי5.0g
שומן רווי14.0g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 67.0g
22% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן59.0g
סוכרים4.0g
חלבון 31.0g
62% DV
חלבון מן החי24.0g
חלבון מן הצומח7.0g

אודות

קערת ראמן עשירה על בסיס ציר חזיר עם אטריות חיטה ופרוסות צ'אשו. המנה עשירה בנתרן ובשומן, עם כמות חלבון בינונית והרבה פחמימות מהאטריות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין78.0mg14%
ויטמין A35.0mcg4%
תיאמין (ויטמין B1)0.6mg46%
ויטמין B120.7mcg29%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.4mg32%
ניאצין (ויטמין B3)6.8mg43%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.4mg28%
ויטמין B60.4mg25%
ביוטין (ויטמין B7)7.0mcg23%
פולאט (ויטמין B9)95.0mcg24%
ויטמין C4.5mg5%
ויטמין D0.3mcg2%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן85.0mg9%
נחושת220.0mcg24%
ברזל3.2mg18%
מגנזיום48.0mg11%
זרחן290.0mg41%
אשלגן540.0mg11%
סלניום28.0mcg51%
נתרן2100.0mg91%
אבץ2.7mg25%

ראמן טונקוטסו עם צ'אשו, ג'ינג'ר כבוש ושמן צ'ילי

הערת פתיחה


זוהי קערה הבנויה על עומק, בהירות ושליטה: ציר חזיר חלבי, אטריות גמישות, וצ'אשו המסודר בדיוק. ג'ינג'ר כבוש מרים את העושר, בעוד ששמן צ'ילי ושומשום מעניקים לסיום חריפות, ניחוח ומרקם עדין. כל רכיב חייב להישאר מובחן, אך הקערה צריכה להיאכל כביטוי שלם אחד.

עיקרי המתכון


קטגוריית המנה: מרק אטריות
מטבח או מקור: יפני
סוג מנה: מנה עיקרית
תפוקה: קערה אחת
גודל מנה: 620 g
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 5 דקות
זמן כולל: 15 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד


1 סיר גדול או סיר לראמן
1 סיר קטן לחימום מחדש של הציר והאטריות
1 מסננת דקה או כף עכביש
1 מצקת
1 קערת הגשה, בקיבולת מינימלית של 650 g
1 קרש חיתוך
1 סכין חדה

מרכיבים



ציר ואטריות


  • 430 g ציר טונקוטסו

  • 140 g אטריות ראמן


  • תוספות


  • 60 g צ'אשו חזיר, פרוס

  • 10 g בצל ירוק, פרוס דק

  • 8 g ג'ינג'ר כבוש

  • 6 g שמן צ'ילי

  • 4 g פטריית אוזן עץ, מוכנה

  • 2 g שומשום


  • אופן ההכנה


  • 1. הביאו את ציר הטונקוטסו לרתיחה עדינה ויציבה בסיר קטן על אש בינונית. השאירו אותו כך במשך 3 עד 4 דקות עד שהוא חם לגמרי, ריחני ומעלה אדים קלים; אל תתנו לו לרתוח בחוזקה, אחרת הציר יאבד את המרקם המעודן שלו.


  • 2. בסיר נפרד, בשלו את אטריות הראמן במים רותחים בחוזקה במשך דקה ו-30 שניות עד 2 דקות, או עד לנקודה שבה האטרייה רכה בדיוק עם ליבה יציבה. ערבבו פעם או פעמיים כדי למנוע הידבקות, ואז סננו היטב.


  • 3. חממו את צ'אשו החזיר בתוך הציר החם במשך 30 עד 45 שניות, רק עד שהקור יורד ממנו מבלי שהבשר יתכווץ. הפרוסות צריכות להישאר מבריקות וגמישות.


  • 4. הניחו את פטריית אוזן העץ בקערת ההגשה. הוסיפו את האטריות המסוננות למרכז, ואז סדרו את הצ'אשו בצורה מסודרת על צד אחד של הקערה.


  • 5. מזגו במצקת את ציר הטונקוטסו החם מעל האטריות והתוספות, תוך שימוש בכל ה-430 g. הציר צריך להקיף את האטריות לחלוטין ולהיאסף עם ברק חיוור ואטום.


  • 6. סיימו עם הבצל הירוק, הג'ינג'ר הכבוש, שמן הצ'ילי והשומשום, והניחו כל אחד מהם בכוונה כך שפני השטח יישארו מאוזנים וקריאים. הגישו מיד כשהציר חם והאטריות שומרות על הקפיציות שלהן.


  • הגשה וסידור


    הגישו בקערה עמוקה כשהצ'אשו חשוף חלקית, הבצל הירוק מרוכז בחלק העליון, ושמן הצ'ילי נסחף על פני השטח. הקערה המוגמרת צריכה להרגיש עשירה אך מאופקת, עם בהירות וחריפות החותכות דרך כובד הציר.

    הערות מקצועיות


    שמרו את הציר חם מספיק כדי לשאת ארומה, אך לעולם לא ברתיחה אגרסיבית על השולחן. יש לסנן היטב את האטריות לפני ההרכבה כדי שהציר יישאר מרוכז. הג'ינג'ר הכבוש צריך להישאר נגיעת סיום, לא טעם דומיננטי.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store