Početna / world / Europa / Švedska / Pečena svinjetina s kremastim gratiniranim krumpirom i umakom od hrena

Pečena svinjetina s kremastim gratiniranim krumpirom i umakom od hrena

Pečena svinjetina s kremastim gratiniranim krumpirom i umakom od hrena
Zabilježio/la @johanmyren | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1015 kcal
51% DV
Ukupne masti 82.1g
100% DV
Mononezasićene masti31.7g
Polinezasićene masti6.8g
Zasićene masti39.2g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljikohidrati 28.4g
9% DV
Vlakna2.6g
Škrob21.2g
Šećeri4.6g
Proteini 39.5g
79% DV
Životinjski proteini39.5g

O proizvodu

Obilan, masniji obrok od pečene svinjetine poslužen s kremastim, sirnim gratiniranim krumpirom i žlicom umaka od hrena. Daje znatnu količinu proteina, ali sadrži i puno zasićenih masti te natrija.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin118.0mg21%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin (B1)0.9mg73%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg42%
Niacin (B3)8.9mg56%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg39%
Vitamin B60.8mg46%
Biotin (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C18.5mg21%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K24.0mcg20%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij392.0mg39%
Bakar210.0mcg23%
Željezo2.7mg15%
Magnezij54.0mg13%
Fosfor515.0mg74%
Kalij1030.0mg22%
Selen34.0mcg62%
Natrij1180.0mg51%
Cink4.8mg44%

Pečeni svinjski lungić s gratiniranim krumpirom, brokulom i kremom od hrena

Uvod


Ovo je složen tanjur izgrađen na kontrastu: pečeni svinjski lungić s hrskavim rubovima, gratin tihe raskoši i brokula za svježinu i blagu gorčinu. Krema od hrena izoštrava masnoću i daje jelu potreban ritam. Rezultat bi trebao djelovati odmjereno, toplo i zaokruženo.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto europskom kuhinjom
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 430 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 40 minuta
Ukupno vrijeme: 1 sat
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


Mali lim za pečenje
Mali lonac
Mala posuda za gratiniranje, približno 12 cm x 8 cm
Lonac za brokulu
Oštar nož
Daska za rezanje
Fini ribež
Zdjela za miješanje
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem

Sastojci


Pečeni svinjski lungić


Svinjski lungić, 170 g
Sol, 3 g
Crni papar, 1 g
Maslac, 10 g
Češnjak, 5 g, lagano zgnječen

Gratinirani krumpir


Krumpir, 120 g, oguljen i narezan na ploške debljine 2 mm
Vrhnje za šlag, 35 g
Sir, 20 g, sitno nariban
Češnjak, 3 g, sitno nariban
Sol, 2 g
Crni papar, 1 g
Maslac, 5 g, za posudu

Brokula


Brokula, 60 g, očišćena i razdijeljena na male cvjetiće
Sol, 1 g

Krema od hrena


Krema od hrena, 25 g
Vrhnje za šlag, 10 g
Peršin, 2 g, sitno nasjeckan
Crni papar, 1 g

Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu na 190°C. Namažite posudu za gratiniranje s 5 g maslaca. U zdjeli pomiješajte ploške krumpira s 35 g vrhnja za šlag, 3 g češnjaka, 2 g soli i 1 g crnog papra. Posložite krumpir u uredne, preklopljene slojeve u posudu, a zatim završite sirom. Površina treba biti ravnomjerno prekrivena, a vrhnje treba sezati tik ispod gornjeg sloja.


  • 2. Stavite gratin u pećnicu i pecite 30 do 35 minuta, dok krumpir ne omekša u sredini, a površina ne postane duboko zlatna. Vrhnje treba biti reducirano i lagano mjehurićavo uz rubove.


  • 3. Dok se gratin peče, začinite svinjski lungić s 3 g soli i 1 g crnog papra. Zagrijte mali lim za pečenje na srednje jakoj do jakoj vatri, dodajte 10 g maslaca i zgnječeni češnjak, zatim stavite lungić. Pecite 2 do 3 minute sa svake strane, dok površina ne porumeni. Premjestite lim u pećnicu i pecite 12 do 15 minuta, dok unutarnja temperatura ne dosegne 63°C. Ostavite meso da odmori 8 minuta prije rezanja. Meso treba ostati sočno, s blagom ružičastom nijansom u sredini.


  • 4. Zakuhajte mali lonac posoljene vode. Dodajte brokulu i kuhajte 2 minute, dok ne postane žarko zelena i tek omekša. Odmah ocijedite i začinite s 1 g soli. Cvjetići trebaju zadržati čvrstoću i jasnoću boje.


  • 5. U maloj zdjeli pomiješajte kremu od hrena, 10 g vrhnja za šlag, peršin i 1 g crnog papra. Miješajte samo dok smjesa ne postane glatka i lagano prozračna. Umak treba biti oštar, blijed i podatne teksture.


  • Serviranje i slaganje na tanjur


    Narežite lungić na jednake komade i složite ih tako da se blago preklapaju pokraj gratina. Brokulu položite u kompaktnu liniju sa strane. Žlicom dodajte kremu od hrena uz meso ili malo preko njega, pazeći da tanjur ostane čist i uravnotežen. Poslužite odmah, dok je gratin još kremast, a meso toplo.

    Profesionalne napomene


    Nemojte prepeći lungić; mora odmorom postati mekan, a ne suh. Krumpir narežite tanko i ravnomjerno kako bi se gratin ispekao sa strukturom i urednom unutrašnjošću. Krema od hrena treba ostati izražajna i suzdržana, nikada toliko teška da prikrije svinjetinu.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu