Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pieczona wieprzowina z kremową zapiekanką ziemniaczaną i sosem chrzanowym

Pieczona wieprzowina z kremową zapiekanką ziemniaczaną i sosem chrzanowym

Pieczona wieprzowina z kremową zapiekanką ziemniaczaną i sosem chrzanowym
Zapisane przez @johanmyren | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1015 kcal
51% DV
Tłuszcz ogółem 82.1g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone39.2g
Kwasy tłuszczowe trans1.4g
Węglowodany ogółem 28.4g
9% DV
Błonnik2.6g
Skrobia21.2g
Cukry4.6g
Białko 39.5g
79% DV
Białko zwierzęce39.5g

O produkcie

Syte, tłuste danie z pieczonej wieprzowiny podanej z kremową, serową zapiekanką ziemniaczaną i porcją sosu chrzanowego. Dostarcza sporo białka, ale zawiera też dużo tłuszczów nasyconych i sodu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg73%
Witamina B121.1mcg46%
Ryboflawina (B2)0.5mg42%
Niacyna (B3)8.9mg56%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg39%
Witamina B60.8mg46%
Biotyna (B7)8.5mcg28%
Folian (B9)42.0mcg11%
Witamina C18.5mg21%
Witamina D1.1mcg6%
Witamina E1.9mg13%
Witamina K24.0mcg20%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń392.0mg39%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo2.7mg15%
Magnez54.0mg13%
Fosfor515.0mg74%
Potas1030.0mg22%
Selen34.0mcg62%
Sód1180.0mg51%
Cynk4.8mg44%

Pieczony schab z zapiekanką ziemniaczaną, brokułem i kremem chrzanowym

Wprowadzenie


To skomponowany talerz oparty na kontraście: pieczony schab z chrupiącymi brzegami, zapiekanka o spokojnym bogactwie i brokuł dla lekkości oraz goryczki. Krem chrzanowy wyostrza tłustość i nadaje daniu potrzebny rytm. Efekt powinien być wyważony, ciepły i kompletny.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Inspiracja kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Kolacja
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 40 minut
Łączny czas: 1 godzina
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt


Mała brytfanka
Mały rondel
Małe naczynie do zapiekania, około 12 cm x 8 cm
Garnek do brokułu
Ostry nóż
Deska do krojenia
Drobna tarka
Miska do mieszania
Termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem

Składniki


Pieczony schab


Schab, 170 g
Sól, 3 g
Czarny pieprz, 1 g
Masło, 10 g
Czosnek, 5 g, lekko zgnieciony

Zapiekanka ziemniaczana


Ziemniak, 120 g, obrany i pokrojony w plastry o grubości 2 mm
Śmietanka kremówka, 35 g
Ser, 20 g, drobno starty
Czosnek, 3 g, drobno starty
Sól, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Masło, 5 g, do natłuszczenia naczynia

Brokuł


Brokuł, 60 g, podzielony na małe różyczki
Sól, 1 g

Krem chrzanowy


Krem chrzanowy, 25 g
Śmietanka kremówka, 10 g
Natka pietruszki, 2 g, drobno posiekana
Czarny pieprz, 1 g

Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 190°C. Wysmaruj naczynie do zapiekania 5 g masła. W misce połącz plastry ziemniaków z 35 g śmietanki kremówki, 3 g czosnku, 2 g soli i 1 g czarnego pieprzu. Ułóż ziemniaki w naczyniu w równych, lekko zachodzących na siebie warstwach, a na wierzchu rozsyp ser. Powierzchnia powinna być równomiernie pokryta, a śmietanka powinna sięgać tuż poniżej górnej warstwy.


  • 2. Wstaw zapiekankę do piekarnika i piecz przez 30 do 35 minut, aż ziemniaki będą miękkie w środku, a wierzch mocno zezłocony. Śmietanka powinna się zredukować i lekko bulgotać przy brzegach.


  • 3. W czasie gdy zapiekanka się piecze, dopraw schab 3 g soli i 1 g czarnego pieprzu. Rozgrzej małą brytfankę na średnio wysokim ogniu, dodaj 10 g masła i zgnieciony czosnek, następnie włóż schab. Obsmażaj przez 2 do 3 minut z każdej strony, aż powierzchnia będzie dobrze zrumieniona. Przełóż brytfankę do piekarnika i piecz przez 12 do 15 minut, aż temperatura wewnętrzna osiągnie 63°C. Odstaw schab na 8 minut przed pokrojeniem. Mięso powinno pozostać soczyste, z delikatnie różowym środkiem.


  • 4. Zagotuj w małym rondlu osoloną wodę. Dodaj brokuł i gotuj przez 2 minuty, aż będzie intensywnie zielony i ledwie miękki. Odcedź natychmiast i dopraw 1 g soli. Różyczki powinny zachować jędrność i wyrazisty kolor.


  • 5. W małej misce połącz krem chrzanowy, 10 g śmietanki kremówki, natkę pietruszki i 1 g czarnego pieprzu. Mieszaj tylko do uzyskania gładkiej, lekko napowietrzonej konsystencji. Sos powinien być ostry, jasny i elastyczny.


  • Nakładanie i podanie


    Pokrój schab na równe plastry i ułóż je lekko na zakładkę obok zapiekanki. Brokuł ułóż z jednej strony w zwartej linii. Nałóż łyżką krem chrzanowy obok lub częściowo na schab, zachowując czystość i równowagę na talerzu. Podawaj od razu, gdy zapiekanka jest jeszcze kremowa, a schab ciepły.

    Uwagi profesjonalne


    Nie przepiecz schabu; powinien dojść do miękkości podczas odpoczynku, a nie wyschnąć. Ziemniaki kroj cienko i równo, aby zapiekanka upiekła się z zachowaniem struktury i czystego przekroju. Krem chrzanowy powinien pozostać wyrazisty i powściągliwy, nigdy na tyle ciężki, by przytłumić schab.
    Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store