ہوم / world / یورپ / سویڈن / کریمی آلو گراتاں اور ہارس ریڈش کریم کے ساتھ روسٹ پورک

کریمی آلو گراتاں اور ہارس ریڈش کریم کے ساتھ روسٹ پورک

کریمی آلو گراتاں اور ہارس ریڈش کریم کے ساتھ روسٹ پورک
@johanmyren کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 430g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1015 kcal
51% DV
کل چکنائی 82.1g
100% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی31.7g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.8g
سیر شدہ چکنائی39.2g
ٹرانس فیٹ1.4g
کل کاربوہائیڈریٹ 28.4g
9% DV
فائبر2.6g
نشاستہ21.2g
شکر4.6g
پروٹین 39.5g
79% DV
حیوانی پروٹین39.5g

متعلق

یہ ایک بھرپور، زیادہ چکنائی والی ڈش ہے جس میں روسٹ پورک کو کریمی، چیز والے آلو گراتاں اور ہارس ریڈش طرز کی کریم کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ اس میں پروٹین اچھی مقدار میں ہے، لیکن سیر شدہ چکنائی اور سوڈیم بھی زیادہ ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین118.0mg21%
وٹامن اے420.0mcg47%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.9mg73%
وٹامن بی 121.1mcg46%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.5mg42%
نیاسین (وٹامن بی 3)8.9mg56%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.9mg39%
وٹامن بی 60.8mg46%
بایوٹن (وٹامن بی 7)8.5mcg28%
فولیٹ (وٹامن بی 9)42.0mcg11%
وٹامن سی18.5mg21%
وٹامن ڈی1.1mcg6%
وٹامن ای1.9mg13%
وٹامن کے24.0mcg20%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم392.0mg39%
کاپر210.0mcg23%
آئرن2.7mg15%
میگنیشیم54.0mg13%
فاسفورس515.0mg74%
پوٹاشیم1030.0mg22%
سیلینیم34.0mcg62%
سوڈیم1180.0mg51%
زنک4.8mg44%

روسٹ پورک لوئن آلو گراٹین، بروکلی، اور ہارس ریڈش کریم کے ساتھ

تعارفی نوٹ


یہ ایک مرکب پلیٹ ہے جو تضاد پر قائم ہے: خستہ کناروں والا روسٹ پورک، ہلکی مگر بھرپور گراٹین، اور تازگی و ہلکی کڑواہٹ کے لیے بروکلی۔ ہارس ریڈش کریم چکنائی کو تیزی دیتی ہے اور ڈش کو اس کی ضروری جان بخشتی ہے۔ نتیجہ متوازن، گرم، اور مکمل محسوس ہونا چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


ڈش کی قسم: مین کورس
کھانے کی طرز یا ماخذ: یورپی انداز سے متاثر
کورس کی قسم: ڈنر
حاصل: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 430 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 40 منٹ
کل وقت: 1 گھنٹہ
مشکل درجہ: درمیانی

آلات


چھوٹی روسٹنگ ٹرے
چھوٹا سوس پین
چھوٹی گراٹین ڈش، تقریباً 12 cm x 8 cm
بروکلی کے لیے سوس پین
تیز چاقو
کٹنگ بورڈ
باریک کدوکش
مکسنگ باؤل
انسٹنٹ ریڈ تھرمامیٹر

اجزاء


روسٹ پورک


پورک لوئن، 170 g
نمک، 3 g
کالی مرچ، 1 g
مکھن، 10 g
لہسن، 5 g، ہلکا سا کچلا ہوا

آلو گراٹین


آلو، 120 g، چھیلا ہوا اور 2 mm موٹا کٹا ہوا
ہیوی کریم، 35 g
چیز، 20 g، باریک کدوکش کیا ہوا
لہسن، 3 g، باریک کدوکش کیا ہوا
نمک، 2 g
کالی مرچ، 1 g
مکھن، 5 g، ڈش کے لیے

بروکلی


بروکلی، 60 g، چھوٹے پھولوں میں تراشی ہوئی
نمک، 1 g

ہارس ریڈش کریم


ہارس ریڈش کریم، 25 g
ہیوی کریم، 10 g
پارسلے، 2 g، باریک کٹی ہوئی
کالی مرچ، 1 g

طریقہ


  • 1. اوون کو 190°C پر گرم کریں۔ گراٹین ڈش کو 5 g مکھن سے چکنائی لگائیں۔ ایک باؤل میں آلو کے قتلے 35 g ہیوی کریم، 3 g لہسن، 2 g نمک، اور 1 g کالی مرچ کے ساتھ ملائیں۔ آلو کو ڈش میں صاف ستھری، ایک دوسرے پر چڑھی ہوئی تہوں میں ترتیب دیں، پھر آخر میں چیز ڈالیں۔ سطح یکساں طور پر ڈھکی ہونی چاہیے اور کریم اوپری تہہ سے ذرا نیچے تک ہونی چاہیے۔


  • 2. گراٹین کو اوون میں رکھیں اور 30 سے 35 منٹ تک بیک کریں، یہاں تک کہ آلو درمیان سے نرم ہو جائیں اور اوپر کی سطح گہری سنہری ہو جائے۔ کریم گاڑھی ہو جانی چاہیے اور کناروں پر ہلکے بلبلے آ رہے ہوں۔


  • 3. جب گراٹین بیک ہو رہی ہو، پورک لوئن پر 3 g نمک اور 1 g کالی مرچ لگائیں۔ ایک چھوٹی روسٹنگ ٹرے کو درمیانی سے تیز آنچ پر گرم کریں، 10 g مکھن اور کچلا ہوا لہسن ڈالیں، پھر پورک رکھیں۔ ہر طرف 2 سے 3 منٹ تک سیئر کریں یہاں تک کہ سطح اچھی طرح براؤن ہو جائے۔ ٹرے کو اوون میں منتقل کریں اور 12 سے 15 منٹ تک روسٹ کریں، یہاں تک کہ اندرونی درجہ حرارت 63°C تک پہنچ جائے۔ کاٹنے سے پہلے پورک کو 8 منٹ آرام کرنے دیں۔ گوشت رسیلا رہنا چاہیے، اور درمیان میں ہلکی سی گلابی جھلک ہونی چاہیے۔


  • 4. نمکین پانی والے ایک چھوٹے سوس پین کو ابال تک لے آئیں۔ بروکلی ڈالیں اور 2 منٹ پکائیں، یہاں تک کہ وہ شوخ سبز اور بس نرم ہو جائے۔ فوراً چھان لیں اور 1 g نمک سے مزہ دیں۔ پھولوں میں مضبوطی اور رنگ کی صفائی برقرار رہنی چاہیے۔


  • 5. ایک چھوٹے باؤل میں ہارس ریڈش کریم، 10 g ہیوی کریم، پارسلے، اور 1 g کالی مرچ ملائیں۔ صرف اتنا ہلائیں کہ آمیزہ ہموار اور ہلکا سا ہوا دار ہو جائے۔ سوس تیز، ہلکے رنگ کی، اور نرم بہاؤ والی ہونی چاہیے۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا


    پورک کو یکساں قتلے میں کاٹیں اور گراٹین کے برابر میں ہلکا سا ایک دوسرے پر چڑھاتے ہوئے رکھیں۔ بروکلی کو ایک طرف سلیقے سے ایک مختصر لائن میں رکھیں۔ ہارس ریڈش کریم کو ساتھ میں یا ہلکا سا پورک کے اوپر ڈالیں، پلیٹ کو صاف اور متوازن رکھتے ہوئے۔ فوراً پیش کریں جب گراٹین کریمی رہے اور پورک گرم ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    پورک کو زیادہ نہ پکائیں؛ اسے خشکی نہیں بلکہ نرمی تک آرام کرنا چاہیے۔ آلو کو باریک اور یکساں کاٹیں تاکہ گراٹین ساخت کے ساتھ اور اندر سے صاف ستھری پکے۔ ہارس ریڈش کریم روشن اور متوازن رہنی چاہیے، کبھی اتنی بھاری نہیں کہ پورک کا ذائقہ دبا دے۔
    گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں