Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas31.7g
Gorduras polinsaturadas6.8g
Gorduras saturadas39.2g
Gorduras trans1.4g
Hidratos de carbono totais
28.4g
Fibra2.6g
Amido21.2g
Açúcares4.6g
Proteína animal39.5g
Lombo de porco assado com gratinado de batata, brócolos e creme de raiz-forte
Nota introdutória
Este é um prato composto construído sobre o contraste: lombo de porco assado com bordos crocantes, um gratinado de riqueza discreta e brócolos para leveza e amargor. O creme de raiz-forte apura a gordura e dá ao prato o pulso necessário. O resultado deve parecer equilibrado, quente e completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: De inspiração europeia
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 40 minutos
Tempo total: 1 hora
Dificuldade: Intermédia
Equipamento
Assadeira pequena
Panela pequena
Pequeno prato para gratinar, aproximadamente 12 cm x 8 cm
Panela para os brócolos
Faca afiada
Tábua de corte
Ralador fino
Taça de mistura
Termómetro de leitura instantânea
Ingredientes
Lombo de porco assado
Lombo de porco, 170 g
Sal, 3 g
Pimenta-preta, 1 g
Manteiga, 10 g
Alho, 5 g, ligeiramente esmagado
Gratinado de batata
Batata, 120 g, descascada e cortada em fatias de 2 mm de espessura
Natas, 35 g
Queijo, 20 g, finamente ralado
Alho, 3 g, finamente ralado
Sal, 2 g
Pimenta-preta, 1 g
Manteiga, 5 g, para o prato
Brócolos
Brócolos, 60 g, arranjados em pequenos floretes
Sal, 1 g
Creme de raiz-forte
Creme de raiz-forte, 25 g
Natas, 10 g
Salsa, 2 g, finamente picada
Pimenta-preta, 1 g
Método
1. Aqueça o forno a 190°C. Unte o prato de gratinado com 5 g de manteiga. Numa taça, misture as fatias de batata com 35 g de natas, 3 g de alho, 2 g de sal e 1 g de pimenta-preta. Disponha as batatas em camadas sobrepostas e organizadas no prato e termine com o queijo. A superfície deve ficar uniformemente coberta e as natas devem ficar logo abaixo da camada superior.
2. Coloque o gratinado no forno e asse durante 30 a 35 minutos, até as batatas ficarem tenras no centro e o topo bem dourado. As natas devem reduzir e borbulhar ligeiramente nas bordas.
3. Enquanto o gratinado assa, tempere o lombo de porco com 3 g de sal e 1 g de pimenta-preta. Aqueça uma assadeira pequena em lume médio-alto, junte 10 g de manteiga e o alho esmagado e depois coloque o porco. Sele durante 2 a 3 minutos de cada lado, até a superfície ficar bem dourada. Transfira a assadeira para o forno e asse durante 12 a 15 minutos, até a temperatura interna atingir 63°C. Deixe o porco repousar durante 8 minutos antes de o fatiar. A carne deve manter-se suculenta, com um leve tom rosado no centro.
4. Leve uma pequena panela com água e sal a ferver. Junte os brócolos e coza durante 2 minutos, até ficarem verde-vivo e apenas tenros. Escorra imediatamente e tempere com 1 g de sal. Os floretes devem manter firmeza e nitidez de cor.
5. Numa pequena taça, misture o creme de raiz-forte, 10 g de natas, a salsa e 1 g de pimenta-preta. Mexa apenas até ficar homogéneo e ligeiramente arejado. O molho deve ser vivo, pálido e maleável.
Empratamento e serviço
Corte o porco em fatias uniformes e disponha-as ligeiramente sobrepostas ao lado do gratinado. Coloque os brócolos numa linha compacta de um lado. Coloque o creme de raiz-forte ao lado ou ligeiramente sobre o porco, mantendo o prato limpo e equilibrado. Sirva imediatamente, enquanto o gratinado se mantém cremoso e o porco está quente.
Notas profissionais
Não asse demasiado o porco; deve repousar até ficar tenro, não seco. Corte a batata em fatias finas e uniformes para que o gratinado coza com estrutura e um interior limpo. O creme de raiz-forte deve manter-se vivo e contido, nunca tão pesado que esconda o porco.