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Porco assado com gratinado cremoso de batata e creme de raiz-forte

Porco assado com gratinado cremoso de batata e creme de raiz-forte
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Informação Nutricional

Por porção de 430g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1015 kcal
51% DV
Gordura total 82.1g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas31.7g
Gorduras polinsaturadas6.8g
Gorduras saturadas39.2g
Gorduras trans1.4g
Hidratos de carbono totais 28.4g
9% DV
Fibra2.6g
Amido21.2g
Açúcares4.6g
Proteína 39.5g
79% DV
Proteína animal39.5g

Sobre

Uma refeição rica e gordurosa de porco assado, servida com gratinado cremoso de batata com queijo e uma porção de creme de raiz-forte. Fornece bastante proteína, mas também é rica em gordura saturada e sódio.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina118.0mg21%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg73%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.5mg42%
Niacina (B3)8.9mg56%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg39%
Vitamina B60.8mg46%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.5mg21%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio392.0mg39%
Cobre210.0mcg23%
Ferro2.7mg15%
Magnésio54.0mg13%
Fósforo515.0mg74%
Potássio1030.0mg22%
Selénio34.0mcg62%
Sódio1180.0mg51%
Zinco4.8mg44%

Lombo de porco assado com gratinado de batata, brócolos e creme de raiz-forte

Nota introdutória


Este é um prato composto construído sobre o contraste: lombo de porco assado com bordos crocantes, um gratinado de riqueza discreta e brócolos para leveza e amargor. O creme de raiz-forte apura a gordura e dá ao prato o pulso necessário. O resultado deve parecer equilibrado, quente e completo.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: De inspiração europeia
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 40 minutos
Tempo total: 1 hora
Dificuldade: Intermédia

Equipamento


Assadeira pequena
Panela pequena
Pequeno prato para gratinar, aproximadamente 12 cm x 8 cm
Panela para os brócolos
Faca afiada
Tábua de corte
Ralador fino
Taça de mistura
Termómetro de leitura instantânea

Ingredientes


Lombo de porco assado


Lombo de porco, 170 g
Sal, 3 g
Pimenta-preta, 1 g
Manteiga, 10 g
Alho, 5 g, ligeiramente esmagado

Gratinado de batata


Batata, 120 g, descascada e cortada em fatias de 2 mm de espessura
Natas, 35 g
Queijo, 20 g, finamente ralado
Alho, 3 g, finamente ralado
Sal, 2 g
Pimenta-preta, 1 g
Manteiga, 5 g, para o prato

Brócolos


Brócolos, 60 g, arranjados em pequenos floretes
Sal, 1 g

Creme de raiz-forte


Creme de raiz-forte, 25 g
Natas, 10 g
Salsa, 2 g, finamente picada
Pimenta-preta, 1 g

Método


  • 1. Aqueça o forno a 190°C. Unte o prato de gratinado com 5 g de manteiga. Numa taça, misture as fatias de batata com 35 g de natas, 3 g de alho, 2 g de sal e 1 g de pimenta-preta. Disponha as batatas em camadas sobrepostas e organizadas no prato e termine com o queijo. A superfície deve ficar uniformemente coberta e as natas devem ficar logo abaixo da camada superior.


  • 2. Coloque o gratinado no forno e asse durante 30 a 35 minutos, até as batatas ficarem tenras no centro e o topo bem dourado. As natas devem reduzir e borbulhar ligeiramente nas bordas.


  • 3. Enquanto o gratinado assa, tempere o lombo de porco com 3 g de sal e 1 g de pimenta-preta. Aqueça uma assadeira pequena em lume médio-alto, junte 10 g de manteiga e o alho esmagado e depois coloque o porco. Sele durante 2 a 3 minutos de cada lado, até a superfície ficar bem dourada. Transfira a assadeira para o forno e asse durante 12 a 15 minutos, até a temperatura interna atingir 63°C. Deixe o porco repousar durante 8 minutos antes de o fatiar. A carne deve manter-se suculenta, com um leve tom rosado no centro.


  • 4. Leve uma pequena panela com água e sal a ferver. Junte os brócolos e coza durante 2 minutos, até ficarem verde-vivo e apenas tenros. Escorra imediatamente e tempere com 1 g de sal. Os floretes devem manter firmeza e nitidez de cor.


  • 5. Numa pequena taça, misture o creme de raiz-forte, 10 g de natas, a salsa e 1 g de pimenta-preta. Mexa apenas até ficar homogéneo e ligeiramente arejado. O molho deve ser vivo, pálido e maleável.


  • Empratamento e serviço


    Corte o porco em fatias uniformes e disponha-as ligeiramente sobrepostas ao lado do gratinado. Coloque os brócolos numa linha compacta de um lado. Coloque o creme de raiz-forte ao lado ou ligeiramente sobre o porco, mantendo o prato limpo e equilibrado. Sirva imediatamente, enquanto o gratinado se mantém cremoso e o porco está quente.

    Notas profissionais


    Não asse demasiado o porco; deve repousar até ficar tenro, não seco. Corte a batata em fatias finas e uniformes para que o gratinado coza com estrutura e um interior limpo. O creme de raiz-forte deve manter-se vivo e contido, nunca tão pesado que esconda o porco.
    Sem glútenEquilibrada
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