Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Sült sertéshús krémes burgonyagratinnal és tormakrémmel

Sült sertéshús krémes burgonyagratinnal és tormakrémmel

Sült sertéshús krémes burgonyagratinnal és tormakrémmel
Naplózta: @johanmyren | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1015 kcal
51% DV
Összes zsír 82.1g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak31.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.8g
Telített zsírsavak39.2g
Transzzsírsavak1.4g
Összes szénhidrát 28.4g
9% DV
Rost2.6g
Keményítő21.2g
Cukrok4.6g
Fehérje 39.5g
79% DV
Állati fehérje39.5g

Rólunk

Gazdag, zsírdús étel sült sertéshússal, krémes-sajtos burgonyagratinnal és egy adag tormakrémmel. Jelentős mennyiségű fehérjét ad, ugyanakkor magas a telítettzsír- és nátriumtartalma is.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin118.0mg21%
A-vitamin420.0mcg47%
Tiamin (B1-vitamin)0.9mg73%
B12-vitamin1.1mcg46%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg42%
Niacin (B3-vitamin)8.9mg56%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg39%
B6-vitamin0.8mg46%
Biotin (B7-vitamin)8.5mcg28%
Folát (B9-vitamin)42.0mcg11%
C-vitamin18.5mg21%
D-vitamin1.1mcg6%
E-vitamin1.9mg13%
K-vitamin24.0mcg20%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium392.0mg39%
Réz210.0mcg23%
Vas2.7mg15%
Magnézium54.0mg13%
Foszfor515.0mg74%
Kálium1030.0mg22%
Szelén34.0mcg62%
Nátrium1180.0mg51%
Cink4.8mg44%

Sült sertéskaraj burgonyagratinnal, brokkolival és tormakrémmel

Bevezető


Ez egy kontrasztra épülő, komponált tányér: ropogós szélű sült sertés, visszafogott gazdagságú gratin, és brokkoli a könnyedségért és az enyhe kesernyésségért. A tormakrém kiemeli a zsírosságot, és megadja az étel szükséges lendületét. Az eredmény legyen kimért, meleg és teljes.

A recept alapadatai


Ételkategória: Főétel
Konyha vagy eredet: Európai ihletésű
Fogás típusa: Vacsora
Adag: 1 adag
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 40 perc
Teljes idő: 1 óra
Nehézség: Közepes

Eszközök


Kis sütőtepsi
Kis lábas
Kis gratinforma, körülbelül 12 cm x 8 cm
Lábas a brokkolihoz
Éles kés
Vágódeszka
Finom reszelő
Keverőtál
Azonnali leolvasású maghőmérő

Hozzávalók


Sült sertés


Sertéskaraj, 170 g
Só, 3 g
Fekete bors, 1 g
Vaj, 10 g
Fokhagyma, 5 g, enyhén összezúzva

Burgonyagratin


Burgonya, 120 g, meghámozva és 2 mm vastagra szeletelve
Habtejszín, 35 g
Sajt, 20 g, finomra reszelve
Fokhagyma, 3 g, finomra reszelve
Só, 2 g
Fekete bors, 1 g
Vaj, 5 g, a formához

Brokkoli


Brokkoli, 60 g, kis rózsákra szedve
Só, 1 g

Tormakrém


Tormakrém, 25 g
Habtejszín, 10 g
Petrezselyem, 2 g, finomra vágva
Fekete bors, 1 g

Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra. Kend ki a gratinformát 5 g vajjal. Egy tálban forgasd össze a burgonyaszeleteket a 35 g habtejszínnel, 3 g fokhagymával, 2 g sóval és 1 g fekete borssal. Rendezd a burgonyát a formába rendezett, egymást átfedő rétegekben, majd a tetejét szórd meg a sajttal. A felszínt egyenletesen fedje a sajt, a tejszín pedig éppen a felső réteg alatt legyen.


  • 2. Tedd a gratint a sütőbe, és süsd 30–35 percig, amíg a burgonya középen is puha, a teteje pedig mély aranybarna lesz. A tejszínnek be kell sűrűsödnie, és a széleken enyhén gyöngyöznie kell.


  • 3. Amíg a gratin sül, ízesítsd a sertéskarajt 3 g sóval és 1 g fekete borssal. Melegíts fel egy kis sütőtepsit közepesen magas hőfokon, add hozzá a 10 g vajat és az összezúzott fokhagymát, majd tedd bele a húst. Pirítsd 2–3 percig mindkét oldalán, amíg a felülete szépen meg nem barnul. Tedd a tepsit a sütőbe, és süsd 12–15 percig, amíg a belső hőmérséklet eléri a 63°C-ot. Szeletelés előtt pihentesd a húst 8 percig. A hús maradjon szaftos, a közepén enyhe rózsaszínes árnyalattal.


  • 4. Forralj fel egy kis lábasban sós vizet. Add hozzá a brokkolit, és főzd 2 percig, amíg élénkzöld és éppen csak megpuhul. Azonnal szűrd le, majd ízesítsd 1 g sóval. A rózsák maradjanak feszesek, színük pedig tiszta és élénk.


  • 5. Egy kis tálban keverd össze a tormakrémet, a 10 g habtejszínt, a petrezselymet és az 1 g fekete borsot. Csak addig keverd, amíg sima és enyhén levegős lesz. A szósz legyen csípős, halvány színű és lágy.


  • Tálalás és felszolgálás


    Szeleteld a sertést egyenletes darabokra, és enyhén egymásra fedve helyezd a gratin mellé. A brokkolit rendezd kompakt sávban az egyik oldalra. Kanalazd a tormakrémet a hús mellé vagy részben a tetejére, ügyelve arra, hogy a tányér tiszta és kiegyensúlyozott maradjon. Azonnal tálald, amíg a gratin krémes, a sertés pedig meleg.

    Szakmai megjegyzések


    Ne süsd túl a sertést; pihentetés után omlósnak kell lennie, nem száraznak. A burgonyát vékonyra és egyenletesre szeleteld, hogy a gratin tartással és tiszta belső szerkezettel süljön meg. A tormakrém maradjon élénk és visszafogott, soha ne legyen annyira nehéz, hogy elnyomja a sertést.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból