Inici / world / Europa / Suècia / Porc rostit amb gratinat cremós de patata i crema de rave picant

Porc rostit amb gratinat cremós de patata i crema de rave picant

Porc rostit amb gratinat cremós de patata i crema de rave picant
Registrat per @johanmyren | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1015 kcal
51% DV
Greix total 82.1g
100% DV
Greixos monoinsaturats31.7g
Greixos poliinsaturats6.8g
Greixos saturats39.2g
Greixos trans1.4g
Hidrats de carboni totals 28.4g
9% DV
Fibra2.6g
Midó21.2g
Sucres4.6g
Proteïna 39.5g
79% DV
Proteïna animal39.5g

Sobre

Un plat ric i contundent de porc rostit servit amb un gratinat cremós i formatjós de patata i una cullerada de crema de rave picant. Aporta força proteïna, però també és alt en greixos saturats i sodi.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg73%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.5mg42%
Niacina (B3)8.9mg56%
Àcid pantotènic (B5)1.9mg39%
Vitamina B60.8mg46%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.5mg21%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci392.0mg39%
Coure210.0mcg23%
Ferro2.7mg15%
Magnesi54.0mg13%
Fòsfor515.0mg74%
Potassi1030.0mg22%
Seleni34.0mcg62%
Sodi1180.0mg51%
Zinc4.8mg44%

Llom de porc rostit amb gratinat de patata, bròcoli i crema de rave picant

Nota introductòria


Aquest és un plat compost construït sobre el contrast: porc rostit amb vores cruixents, un gratinat de riquesa discreta i bròcoli per aportar lleugeresa i amargor. La crema de rave picant accentua el greix i dona al plat el pols necessari. El resultat ha de transmetre mesura, calidesa i plenitud.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Inspiració europea
Tipus d’àpat: Sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 40 minuts
Temps total: 1 hora
Dificultat: Intermèdia

Equipament


Safata petita per rostir
Cassó petit
Plat petit per a gratinat, aproximadament 12 cm x 8 cm
Cassó per al bròcoli
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Ratllador fi
Bol de barreja
Termòmetre de lectura instantània

Ingredients


Llom de porc rostit


Llom de porc, 170 g
Sal, 3 g
Pebre negre, 1 g
Mantega, 10 g
All, 5 g, lleugerament aixafat

Gratinat de patata


Patata, 120 g, pelada i tallada a làmines de 2 mm de gruix
Nata per muntar, 35 g
Formatge, 20 g, ratllat fi
All, 3 g, ratllat fi
Sal, 2 g
Pebre negre, 1 g
Mantega, 5 g, per al motlle

Bròcoli


Bròcoli, 60 g, retallat en floretes petites
Sal, 1 g

Crema de rave picant


Crema de rave picant, 25 g
Nata per muntar, 10 g
Julivert, 2 g, picat fi
Pebre negre, 1 g

Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 190°C. Unteu el plat de gratinat amb 5 g de mantega. En un bol, barregeu les làmines de patata amb 35 g de nata per muntar, 3 g d’all, 2 g de sal i 1 g de pebre negre. Disposeu les patates en capes superposades i ordenades dins del plat, i acabeu amb el formatge. La superfície ha de quedar coberta de manera uniforme i la nata ha de quedar just per sota de la capa superior.


  • 2. Poseu el gratinat al forn i coeu-lo de 30 a 35 minuts, fins que les patates siguin tendres al centre i la superfície estigui ben daurada. La nata s’haurà reduït i bombollejarà lleugerament a les vores.


  • 3. Mentre es cou el gratinat, amaniu el llom de porc amb 3 g de sal i 1 g de pebre negre. Escalfeu una safata petita per rostir a foc mitjà-alt, afegiu-hi 10 g de mantega i l’all aixafat, i tot seguit poseu-hi el porc. Marqueu-lo de 2 a 3 minuts per cada costat fins que la superfície estigui ben daurada. Passeu la safata al forn i rostiu-ho de 12 a 15 minuts, fins que la temperatura interior arribi a 63°C. Deixeu reposar el porc 8 minuts abans de tallar-lo. La carn ha de mantenir-se sucosa, amb un lleu to rosat al centre.


  • 4. Porteu un cassó petit d’aigua amb sal a ebullició. Afegiu-hi el bròcoli i coeu-lo 2 minuts, fins que sigui d’un verd viu i just tendre. Escorreu-lo immediatament i amaniu-lo amb 1 g de sal. Les floretes han de conservar fermesa i nitidesa de color.


  • 5. En un bol petit, barregeu la crema de rave picant, 10 g de nata per muntar, el julivert i 1 g de pebre negre. Remeneu només fins que quedi homogeni i lleugerament airejat. La salsa ha de ser viva, pàl·lida i untuosa.


  • Emplatat i servei


    Talleu el porc en peces regulars i col·loqueu-les lleugerament superposades al costat del gratinat. Poseu el bròcoli en una línia compacta a un costat. Repartiu la crema de rave picant al costat o lleugerament sobre el porc, mantenint el plat net i equilibrat. Serviu immediatament mentre el gratinat es manté cremós i el porc és calent.

    Notes professionals


    No coeu massa el porc; ha de reposar fins a quedar tendre, no sec. Talleu la patata fina i de manera uniforme perquè el gratinat es cogui amb estructura i un interior net. La crema de rave picant ha de mantenir-se viva i continguda, mai tan pesada que arribi a emmascarar el porc.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store