Главная / world / Европа / Швеция / Жареная свинина со сливочным картофельным гратеном и кремом с хреном

Жареная свинина со сливочным картофельным гратеном и кремом с хреном

Жареная свинина со сливочным картофельным гратеном и кремом с хреном
Добавил(а) @johanmyren | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1015 kcal
51% DV
Всего жиров 82.1g
100% DV
Мононенасыщенные жиры31.7g
Полиненасыщенные жиры6.8g
Насыщенные жиры39.2g
Трансжиры1.4g
Всего углеводов 28.4g
9% DV
Пищевые волокна2.6g
Крахмал21.2g
Сахара4.6g
Белок 39.5g
79% DV
Животный белок39.5g

О блюде

Сытное блюдо из жареной свинины со сливочным сырным картофельным гратеном и порцией крема с хреном. Дает много белка, но также содержит много жира, насыщенных жиров и натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A420.0mcg47%
Тиамин (B1)0.9mg73%
Витамин B121.1mcg46%
Рибофлавин (B2)0.5mg42%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg39%
Витамин B60.8mg46%
Биотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Витамин C18.5mg21%
Витамин D1.1mcg6%
Витамин E1.9mg13%
Витамин K24.0mcg20%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций392.0mg39%
Медь210.0mcg23%
Железо2.7mg15%
Магний54.0mg13%
Фосфор515.0mg74%
Калий1030.0mg22%
Селен34.0mcg62%
Натрий1180.0mg51%
Цинк4.8mg44%

Запечённая свиная корейка с картофельным гратеном, брокколи и сливочным соусом с хреном

Введение


Это составная тарелка, построенная на контрасте: запечённая свинина с хрустящими краями, гратен со сдержанной насыщенностью и брокколи для свежести и лёгкой горчинки. Сливочный соус с хреном подчёркивает жирность и придаёт блюду необходимую остроту. В результате блюдо должно ощущаться выверенным, тёплым и завершённым.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Основное блюдо
Кухня или происхождение: В европейском стиле
Тип приёма пищи: Ужин
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 40 минут
Общее время: 1 час
Сложность: Средняя

Оборудование


Небольшой противень для запекания
Небольшой сотейник
Небольшая форма для гратена, примерно 12 cm x 8 cm
Кастрюля для брокколи
Острый нож
Разделочная доска
Мелкая тёрка
Миска
Термометр мгновенного считывания

Ингредиенты


Запечённая свинина


Свиная корейка, 170 g
Соль, 3 g
Чёрный перец, 1 g
Сливочное масло, 10 g
Чеснок, 5 g, слегка раздавленный

Картофельный гратен


Картофель, 120 g, очищенный и нарезанный ломтиками толщиной 2 mm
Жирные сливки, 35 g
Сыр, 20 g, мелко натёртый
Чеснок, 3 g, мелко натёртый
Соль, 2 g
Чёрный перец, 1 g
Сливочное масло, 5 g, для формы

Брокколи


Брокколи, 60 g, разобранная на маленькие соцветия
Соль, 1 g

Сливочный соус с хреном


Сливочный соус с хреном, 25 g
Жирные сливки, 10 g
Петрушка, 2 g, мелко нарезанная
Чёрный перец, 1 g

Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для гратена 5 g сливочного масла. В миске смешайте ломтики картофеля с 35 g жирных сливок, 3 g чеснока, 2 g соли и 1 g чёрного перца. Выложите картофель в форму аккуратными слоями внахлёст, затем завершите слоем сыра. Поверхность должна быть покрыта равномерно, а сливки должны доходить чуть ниже верхнего слоя.


  • 2. Поставьте гратен в духовку и запекайте 30–35 минут, пока картофель не станет мягким в центре, а верх не приобретёт насыщенный золотистый цвет. Сливки должны увариться и слегка пузыриться по краям.


  • 3. Пока гратен запекается, приправьте свиную корейку 3 g соли и 1 g чёрного перца. Разогрейте небольшой противень для запекания на среднем-сильном огне, добавьте 10 g сливочного масла и раздавленный чеснок, затем выложите свинину. Обжаривайте по 2–3 минуты с каждой стороны, пока поверхность хорошо не подрумянится. Перенесите противень в духовку и запекайте 12–15 минут, пока внутренняя температура не достигнет 63°C. Перед нарезкой дайте свинине отдохнуть 8 минут. Мясо должно остаться сочным, с едва заметным розовым оттенком в центре.


  • 4. Доведите до кипения небольшую кастрюлю подсоленной воды. Добавьте брокколи и варите 2 минуты, до ярко-зелёного цвета и состояния лёгкой мягкости. Сразу откиньте на дуршлаг и приправьте 1 g соли. Соцветия должны сохранить упругость и чистоту цвета.


  • 5. В небольшой миске смешайте сливочный соус с хреном, 10 g жирных сливок, петрушку и 1 g чёрного перца. Перемешивайте только до однородности и лёгкой воздушности. Соус должен быть острым, светлым и пластичным.


  • Подача


    Нарежьте свинину ровными кусками и выложите слегка внахлёст рядом с гратеном. Брокколи разместите компактной линией с одной стороны. Ложкой выложите сливочный соус с хреном рядом или слегка поверх свинины, сохраняя тарелку чистой и сбалансированной. Подавайте сразу, пока гратен остаётся сливочным, а свинина тёплой.

    Профессиональные заметки


    Не перепекайте свинину; она должна дойти до нежности во время отдыха, а не стать сухой. Нарезайте картофель тонко и равномерно, чтобы гратен приготовился структурным и с аккуратной внутренней текстурой. Сливочный соус с хреном должен оставаться ярким и сдержанным, никогда не быть настолько тяжёлым, чтобы заглушить свинину.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store