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Cerdo asado con gratén cremoso de patata y crema de rábano picante

Cerdo asado con gratén cremoso de patata y crema de rábano picante
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Información nutricional

Por porción de 430 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1015 kcal
51% DV
Grasa total 82.1g
100% DV
Grasas monoinsaturadas31.7g
Grasas poliinsaturadas6.8g
Grasas saturadas39.2g
Grasas trans1.4g
Carbohidratos totales 28.4g
9% DV
Fibra2.6g
Almidón21.2g
Azúcares4.6g
Proteína 39.5g
79% DV
Proteína animal39.5g

Acerca de

Un plato contundente y rico en grasa: cerdo asado con gratén de patata cremoso y con queso, acompañado de una porción de crema de rábano picante. Aporta bastante proteína, pero también es alto en grasas saturadas y sodio.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.9mg73%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.5mg42%
Niacina (B3)8.9mg56%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg39%
Vitamina B60.8mg46%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.5mg21%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K24.0mcg20%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio392.0mg39%
Cobre210.0mcg23%
Hierro2.7mg15%
Magnesio54.0mg13%
Fósforo515.0mg74%
Potasio1030.0mg22%
Selenio34.0mcg62%
Sodio1180.0mg51%
Zinc4.8mg44%

Lomo de cerdo asado con gratén de patata, brócoli y crema de rábano picante

Introducción


Este es un plato compuesto construido sobre el contraste: lomo de cerdo asado con bordes crujientes, un gratén de riqueza discreta y brócoli para aportar ligereza y amargor. La crema de rábano picante afila la grasa y da al plato el pulso necesario. El resultado debe sentirse medido, cálido y completo.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Inspiración europea
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 430 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Tiempo total: 1 hora
Dificultad: Intermedia

Equipo


Bandeja de asado pequeña
Cazo pequeño
Fuente pequeña para gratén, de aproximadamente 12 cm x 8 cm
Cazo para el brócoli
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Rallador fino
Bol para mezclar
Termómetro de lectura instantánea

Ingredientes


Lomo de cerdo asado


Lomo de cerdo, 170 g
Sal, 3 g
Pimienta negra, 1 g
Mantequilla, 10 g
Ajo, 5 g, ligeramente machacado

Gratén de patata


Patata, 120 g, pelada y cortada en rodajas de 2 mm de grosor
Nata para montar, 35 g
Queso, 20 g, finamente rallado
Ajo, 3 g, finamente rallado
Sal, 2 g
Pimienta negra, 1 g
Mantequilla, 5 g, para la fuente

Brócoli


Brócoli, 60 g, recortado en floretes pequeños
Sal, 1 g

Crema de rábano picante


Crema de rábano picante, 25 g
Nata para montar, 10 g
Perejil, 2 g, finamente picado
Pimienta negra, 1 g

Método


  • 1. Calienta el horno a 190°C. Unta la fuente de gratén con 5 g de mantequilla. En un bol, mezcla las rodajas de patata con 35 g de nata para montar, 3 g de ajo, 2 g de sal y 1 g de pimienta negra. Coloca las patatas en capas ordenadas y superpuestas en la fuente, y termina con el queso. La superficie debe quedar cubierta de manera uniforme y la nata debe quedar justo por debajo de la capa superior.


  • 2. Coloca el gratén en el horno y hornéalo de 30 a 35 minutos, hasta que las patatas estén tiernas en el centro y la superficie esté bien dorada. La nata debe haberse reducido y burbujear ligeramente en los bordes.


  • 3. Mientras se hornea el gratén, sazona el lomo de cerdo con 3 g de sal y 1 g de pimienta negra. Calienta una bandeja de asado pequeña a fuego medio-alto, añade 10 g de mantequilla y el ajo machacado, y luego incorpora el cerdo. Dóralo de 2 a 3 minutos por cada lado hasta que la superficie esté bien tostada. Pasa la bandeja al horno y asa de 12 a 15 minutos, hasta que la temperatura interior alcance 63°C. Deja reposar el cerdo 8 minutos antes de cortarlo. La carne debe mantenerse jugosa, con un leve tono rosado en el centro.


  • 4. Lleva a ebullición un cazo pequeño con agua con sal. Añade el brócoli y cuécelo durante 2 minutos, hasta que esté de color verde vivo y apenas tierno. Escúrrelo de inmediato y sazónalo con 1 g de sal. Los floretes deben conservar firmeza y nitidez de color.


  • 5. En un bol pequeño, mezcla la crema de rábano picante, 10 g de nata para montar, el perejil y 1 g de pimienta negra. Remueve solo hasta que quede homogénea y ligeramente aireada. La salsa debe ser intensa, pálida y untuosa.


  • Emplatado y servicio


    Corta el cerdo en piezas uniformes y colócalas ligeramente superpuestas junto al gratén. Pon el brócoli en una línea compacta a un lado. Sirve la crema de rábano picante al lado o justo sobre el cerdo, manteniendo el plato limpio y equilibrado. Sirve de inmediato mientras el gratén siga cremoso y el cerdo esté caliente.

    Notas profesionales


    No hornees en exceso el cerdo; debe reposar hasta quedar tierno, no seco. Corta la patata fina y uniformemente para que el gratén se cocine con estructura y un interior limpio. La crema de rábano picante debe mantenerse viva y contenida, nunca tan pesada como para ocultar el cerdo.
    Sin glutenEquilibrada
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