Početna / world / Europa / Švedska / Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka

Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka

Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 420 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 640 kcal
32% DV
Ukupne masti 38.0g
58% DV
Mononezasićene masti18.3g
Polinezasićene masti2.1g
Zasićene masti14.0g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna1.5g
Škrob10.0g
Šećeri4.5g
Proteini 49.0g
98% DV
Životinjski proteini49.0g

O proizvodu

Pirjana govedina u bogatom umaku od reduciranog crnog vina i luka. Jelo je bogato proteinima i mastima, uz nizak do umjeren udio ugljikohidrata koji uglavnom dolaze iz luka i reduciranog vina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin175.0mg32%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)12.8mg80%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)20.0mcg5%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Željezo5.4mg30%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor430.0mg61%
Kalij760.0mg16%
Selen46.0mcg84%
Natrij520.0mg23%
Cink9.1mg83%

Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka

Uvod


Ovo je jelo koje traži strpljenje i usredotočenost: goveđi vrat lagano omekšan u crnom vinu, a zatim dovršen u dubokom umaku od luka koji nosi i slatkoću i suzdržanost. Ova metoda stvara umak neuobičajene jasnoće, u kojem maslac i brašno daju punoću bez težine. Pravilno posluženo, jelo je rustikalnog podrijetla i precizne izvedbe.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Pirjano jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto francuskom kuhinjom

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Količina: 1 porcija

  • Veličina porcije: 420 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 2 sata 30 minuta

  • Ukupno vrijeme: 2 sata 50 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teška vatrostalna posuda ili Dutch oven, 20 cm

  • Daska za rezanje i kuharski nož

  • Drvena žlica

  • Fino sito

  • Kuhinjska hvataljka

  • Mala zdjela

  • Kuhinjska vaga


  • Sastojci


    Pirjana govedina


  • Goveđi vrat, izrezan u jedan komad od 180 g

  • Sol, 3 g

  • Crni papar, 1 g

  • Pšenično brašno, 8 g

  • Maslinovo ulje, 12 g

  • Maslac, 10 g

  • Luk, tanko narezan, 120 g

  • Češnjak, tanko narezan, 5 g

  • Crno vino, 150 g

  • Goveđi temeljac, 120 g


  • Postupak


  • 1. Goveđi vrat ravnomjerno začinite solju i crnim paprom, zatim ga lagano pospite pšeničnim brašnom i otresite višak. Površina treba biti jedva obložena, ne gusta i ljepljiva.


  • 2. Stavite vatrostalnu posudu na srednje jaku vatru i dodajte maslinovo ulje. Kad ulje zatreperi, zapecite govedinu 2 do 3 minute sa svake strane, dok ne dobije duboku smeđu boju. Izvadite i ostavite sa strane.


  • 3. Smanjite vatru na srednju i dodajte maslac. Dodajte luk i kuhajte 10 do 12 minuta, redovito miješajući, dok ne omekša, poprimi blijedozlatnu boju i zamiriše slatkasto. Dodajte češnjak i kuhajte još 1 minutu, samo dok ne zamiriše.


  • 4. Ulijte crno vino i pustite da lagano, ravnomjerno krčka, pritom sastružite dno posude do čista. Kuhajte 5 do 6 minuta, dok vino ne izgubi svoju oštrinu te postane tamnije i koncentriranije.


  • 5. Dodajte goveđi temeljac i vratite govedinu, zajedno sa svim sokovima koje je pustila, u posudu. Tekućina treba dopirati djelomično uz meso, a ne ga potpuno prekriti. Poklopite i pirjajte u prethodno zagrijanoj pećnici na 160°C 2 sata, okrećući govedinu jednom na polovici vremena.


  • 6. Otkrijte i nastavite kuhati još 20 do 25 minuta, dok umak lagano ne obloži žlicu, a govedina ne popusti pod blagim pritiskom. Meso treba biti podatno i potpuno mekano, ali ne da se raspada.


  • 7. Izvadite govedinu i držite je na toplom. Procijedite umak kroz fino sito, dobro pritišćući luk kako biste izvukli njegovu punoću, zatim vratite umak u posudu i reducirajte 3 do 5 minuta do sjajne, nappe gustoće. Kušajte i po potrebi prilagodite samo postojećim začinima.


  • Serviranje i posluživanje


    Narežite govedinu poprečno na vlakna na debele, jednake komade. Žlicom rasporedite umak od luka ispod i oko mesa tako da površina ostane čista i jasno definirana. Poslužite odmah, dok je umak sjajan, a govedina mekana i topla.

    Profesionalne napomene


    Upotrijebite komad vrata s vidljivim vezivnim tkivom; ono nagrađuje dugo pirjanje dubinom i podatnošću. Luk neka ostane blijed, a ne taman, kako bi umak ostao profinjen i uravnotežen, a ne gorak. Završna redukcija treba obložiti stražnju stranu žlice tankim, ravnomjernim slojem.
    UravnoteženaBez glutenaKetoS niskim udjelom ugljikohidrataMediteranska
    Preuzmite na App Storeu