முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / சிவப்பு வைன் வெங்காய சாஸில் பிரேஸ்ட் பீஃப்

சிவப்பு வைன் வெங்காய சாஸில் பிரேஸ்ட் பீஃப்

சிவப்பு வைன் வெங்காய சாஸில் பிரேஸ்ட் பீஃப்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

420g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 640 kcal
32% DV
மொத்த கொழுப்பு 38.0g
58% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு18.3g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு14.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 16.0g
5% DV
நார்ச்சத்து1.5g
மாவுச்சத்து10.0g
சர்க்கரைகள்4.5g
புரதம் 49.0g
98% DV
விலங்கு புரதம்49.0g

பற்றி

சிவப்பு வைன் மற்றும் வெங்காயம் குறைத்து செய்யப்பட்ட சாஸில் மெதுவாக வேகவைக்கும் பீஃப் பிரேஸ் வகை இது. ஒரு பரிமாறுதலில் அதிக புரதமும் கொழுப்பும் உள்ளது; கார்போஹைட்ரேட் அளவு குறைவாக இருந்து, பெரும்பாலும் வெங்காயம் மற்றும் வைன் ரெடக்ஷனிலிருந்து வருகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்175.0mg32%
வைட்டமின் A35.0mcg4%
தையமின் (B1)0.1mg10%
வைட்டமின் B125.8mcg242%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg32%
நியாசின் (B3)12.8mg80%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.4mg28%
வைட்டமின் B60.9mg56%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)20.0mcg5%
வைட்டமின் C4.5mg5%
வைட்டமின் D0.3mcg2%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K10.0mcg8%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்42.0mg4%
செம்பு140.0mcg16%
இரும்பு5.4mg30%
மக்னீசியம்48.0mg11%
பாஸ்பரஸ்430.0mg61%
பொட்டாசியம்760.0mg16%
செலினியம்46.0mcg84%
சோடியம்520.0mg23%
துத்தநாகம்9.1mg83%

சிவப்பு வைன் மற்றும் வெங்காய சாஸில் மெதுவாக வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி

முன்னுரை


இது பொறுமையும் கவனமும் தேவைப்படும் ஒரு உணவு: சிவப்பு வைனில் மெதுவாக மென்மையாக்கப்பட்ட beef chuck, பின்னர் இனிமையும் கட்டுப்பாடும் இணைந்த ஆழமான வெங்காய சாஸில் முடிக்கப்படுகிறது. இந்த முறையில் அபூர்வமான தெளிவுள்ள ஒரு சாஸ் உருவாகிறது; அதில் butter மற்றும் flour கனத்தைத் தருகின்றன, ஆனால் பாரமாக இல்லாமல். சரியாக பரிமாறப்பட்டால், இதன் தோற்றம் கிராமியமானது, ஆனால் செய்முறை துல்லியமானது.

செய்முறையின் முக்கிய விவரங்கள்


  • உணவு வகை: Braise

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: French-inspired

  • பாட வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறல்

  • ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 420 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 2 மணி 30 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 2 மணி 50 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • கனமான ovenproof saucepan அல்லது Dutch oven, 20 cm

  • வெட்டும் பலகை மற்றும் chef’s knife

  • மரக் கரண்டி

  • நுண் சல்லடை

  • Tongs

  • சிறிய கிண்ணம்

  • சமையலறை எடைப்பலகை


  • தேவையான பொருட்கள்


    மெதுவாக வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி


  • Beef chuck, ஒரு 180 g துண்டாக வெட்டியது

  • உப்பு, 3 g

  • கருப்பு மிளகு, 1 g

  • கோதுமை மாவு, 8 g

  • ஆலிவ் எண்ணெய், 12 g

  • Butter, 10 g

  • வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது, 120 g

  • பூண்டு, மெல்லியதாக நறுக்கியது, 5 g

  • சிவப்பு வைன், 150 g

  • மாட்டிறைச்சி stock, 120 g


  • செய்முறை


  • 1. Beef chuck மீது உப்பும் கருப்பு மிளகும் சமமாகத் தூவி சுவையூட்டவும்; பின்னர் கோதுமை மாவை லேசாகப் பூசி, அதிகப்படியானதை உதிர்த்துவிடவும். மேற்பரப்பில் மிக மெல்லிய படலம் மட்டும் இருக்க வேண்டும்; கெட்டியாகப் படியக் கூடாது.


  • 2. Ovenproof saucepan-ஐ நடுத்தர-அதிக சூட்டில் வைத்து ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். எண்ணெய் மினுமினுக்கத் தொடங்கியதும், beef-ஐ ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை ஆழமான பழுப்பு நிறம் வரும் வரை வறுக்கவும். எடுத்து விட்டு ஒதுக்கி வைக்கவும்.


  • 3. சூட்டை நடுத்தரமாகக் குறைத்து butter-ஐச் சேர்க்கவும். வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, அடிக்கடி கிளறி, 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை மென்மையாக, இளஞ்சிவப்பு-தங்க நிறமாக, இனிய மணம் வரும் வரை சமைக்கவும். பூண்டைச் சேர்த்து மேலும் 1 நிமிடம், மணம் வரும் வரை மட்டும் சமைக்கவும்.


  • 4. சிவப்பு வைனை ஊற்றி மெதுவான கொதிவுக்கு கொண்டு வாருங்கள்; அதே நேரத்தில் பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியைச் சுத்தமாகச் சுரண்டவும். 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை சுண்டவைத்து, வைனின் கூர்மையான தன்மை குறைந்து, அது மேலும் கருமையாகவும் செறிவாகவும் ஆகும் வரை வேகவிடவும்.


  • 5. மாட்டிறைச்சி stock-ஐச் சேர்த்து, ஓய்வில் வெளியேறிய சாறுகளுடன் beef-ஐ மீண்டும் பாத்திரத்தில் இடவும். திரவம் இறைச்சியின் ஒரு பகுதி உயரம் வரை வர வேண்டும்; முழுவதும் மூழ்கக் கூடாது. மூடி, முன்கூட்டியே 160°C வரை சூடாக்கப்பட்ட அடுப்பில் 2 மணி நேரம் braise செய்யவும்; நடுப்பகுதியில் ஒருமுறை beef-ஐத் திருப்பவும்.


  • 6. மூடியை அகற்றி, மேலும் 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்; சாஸ் கரண்டியை லேசாகப் படரும் அளவுக்கு கெட்டியாகவும், beef மெதுவான அழுத்தத்தில் தளர்வாகவும் இருக்க வேண்டும். இறைச்சி நெகிழ்வாகவும் முழுமையாக மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்; சிதறிப் போகக் கூடாது.


  • 7. Beef-ஐ எடுத்து சூடாக வைத்திருக்கவும். சாஸை நுண் சல்லடையில் வடிகட்டி, வெங்காயத்தை நன்றாக அழுத்தி அதன் உட்பகுதி செறிவை எடுத்துக்கொள்ளவும்; பின்னர் சாஸை மீண்டும் பாத்திரத்தில் ஊற்றி, 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை மினுமினுக்கும், nappe பதம் வரும் வரை சுண்டவிடவும். சுவைத்து, தேவைப்பட்டால் ஏற்கனவே உள்ள சுவையூட்டலிலேயே மட்டும் சரிசெய்யவும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    Beef-ஐ நாரின் எதிர்திசையில் தடிமனான, சமமான துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெங்காய சாஸை இறைச்சியின் கீழும் சுற்றிலும் ஊற்றவும்; இதனால் மேற்பரப்பு சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கும். சாஸ் மினுமினுப்பாகவும் beef மென்மையாகவும் சூடாகவும் இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    தெளிவாகக் காணப்படும் connective tissue உள்ள chuck துண்டைப் பயன்படுத்தவும்; முழு braise செய்முறைக்கு அது ஆழத்தையும் நெகிழ்வையும் தரும். வெங்காயத்தை கருமையாக அல்லாமல் இளமாக வைத்திருக்கவும்; அப்போதுதான் சாஸ் கசப்பாகாமல் நயமுடனும் சமநிலையுடனும் இருக்கும். இறுதி சுண்டல், கரண்டியின் பின்புறத்தை மெல்லிய, சமமான படலமாகப் படர வேண்டும்.
    சமநிலையானகுளூட்டன் இல்லாதகீட்டோகுறைந்த கார்ப்மெடிட்டரேனியன்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்