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Manzo brasato in salsa di cipolle al vino rosso

Manzo brasato in salsa di cipolle al vino rosso
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Valori nutrizionali

Per porzione da 420 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 640 kcal
32% DV
Grassi totali 38.0g
58% DV
Grassi monoinsaturi18.3g
Grassi polinsaturi2.1g
Grassi saturi14.0g
Grassi trans1.6g
Carboidrati totali 16.0g
5% DV
Fibre1.5g
Amido10.0g
Zuccheri4.5g
Proteine 49.0g
98% DV
Proteine animali49.0g

Informazioni

Un brasato di manzo con salsa ristretta a base di vino rosso e cipolle. Ricco di proteine e grassi, con carboidrati bassi o moderati dovuti soprattutto a cipolla e riduzione di vino.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina175.0mg32%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)12.8mg80%
Acido pantotenico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)20.0mcg5%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio42.0mg4%
Rame140.0mcg16%
Ferro5.4mg30%
Magnesio48.0mg11%
Fosforo430.0mg61%
Potassio760.0mg16%
Selenio46.0mcg84%
Sodio520.0mg23%
Zinco9.1mg83%

Manzo brasato al vino rosso e salsa di cipolle

Nota introduttiva


Questo è un piatto che richiede pazienza e concentrazione: il reale di manzo viene ammorbidito lentamente nel vino rosso, poi rifinito con una salsa profonda di cipolle che unisce dolcezza e misura. Il metodo costruisce una salsa di insolita limpidezza, in cui burro e farina danno corpo senza appesantire. Servito come si deve, è rustico nell’origine e preciso nell’esecuzione.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Brasato

  • Cucina o origine: Di ispirazione francese

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 420 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: 2 ore e 30 minuti

  • Tempo totale: 2 ore e 50 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Casseruola pesante da forno o Dutch oven, 20 cm

  • Tagliere e coltello da chef

  • Cucchiaio di legno

  • Colino fine

  • Pinze

  • Ciotolina

  • Bilancia da cucina


  • Ingredienti


    Manzo brasato


  • Reale di manzo, tagliato in un unico pezzo da 180 g

  • Sale, 3 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Farina di frumento, 8 g

  • Olio d'oliva, 12 g

  • Burro, 10 g

  • Cipolla, affettata finemente, 120 g

  • Aglio, affettato finemente, 5 g

  • Vino rosso, 150 g

  • Brodo di manzo, 120 g


  • Procedimento


  • 1. Condisci uniformemente il reale di manzo con il sale e il pepe nero, poi infarinalo leggermente con la farina di frumento, eliminando l’eccesso. La superficie deve essere appena velata, non pastosa.


  • 2. Metti la casseruola da forno su fuoco medio-alto e aggiungi l’olio d'oliva. Quando l’olio è ben caldo e lucente, rosola il manzo per 2 o 3 minuti per lato, finché sarà ben dorato. Toglilo e tienilo da parte.


  • 3. Riduci il fuoco a medio e aggiungi il burro. Unisci la cipolla e cuoci per 10-12 minuti, mescolando regolarmente, finché sarà morbida, di un pallido colore dorato e dolcemente profumata. Aggiungi l’aglio e cuoci ancora per 1 minuto, giusto il tempo di sprigionarne l’aroma.


  • 4. Versa il vino rosso e porta a leggero sobbollore costante, raschiando bene il fondo della casseruola. Fai ridurre per 5-6 minuti, finché il vino perde la sua nota pungente e diventa più scuro e concentrato.


  • 5. Aggiungi il brodo di manzo e rimetti il manzo nella casseruola insieme agli eventuali succhi rilasciati durante il riposo. Il liquido deve arrivare solo in parte sulla carne, senza sommergerla completamente. Copri e fai brasare in forno preriscaldato a 160°C per 2 ore, girando il manzo una volta a metà cottura.


  • 6. Scopri e continua la cottura per 20-25 minuti, finché la salsa vela leggermente il cucchiaio e il manzo cede a una lieve pressione. La carne deve risultare morbida e perfettamente tenera, ma non sfaldarsi.


  • 7. Togli il manzo e tienilo al caldo. Passa la salsa attraverso un colino fine, premendo bene la cipolla per estrarne tutta la consistenza, poi rimetti la salsa nella casseruola e falla ridurre per 3-5 minuti fino a ottenere una consistenza lucida, nappante. Assaggia e, se necessario, regola solo con il condimento già previsto.


  • Impiattamento e servizio


    Taglia il manzo controfibra in fette spesse e regolari. Versa la salsa di cipolle sotto e intorno alla carne in modo che la superficie resti pulita e ben definita. Servi immediatamente, mentre la salsa è lucida e il manzo è tenero e caldo.

    Note professionali


    Usa un taglio di reale con tessuto connettivo ben visibile; una brasatura completa lo ripaga con profondità e morbidezza. Mantieni la cipolla chiara anziché scura, così la salsa resterà raffinata ed equilibrata invece che amara. La riduzione finale deve velare il dorso di un cucchiaio con un film sottile e uniforme.
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