Головна / world / Європа / Швеція / Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином

Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином

Тушкована яловичина в цибулевому соусі з червоним вином
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 420 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 640 kcal
32% DV
Усього жирів 38.0g
58% DV
Мононенасичені жири18.3g
Поліненасичені жири2.1g
Насичені жири14.0g
Трансжири1.6g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна1.5g
Крохмаль10.0g
Цукри4.5g
Білок 49.0g
98% DV
Тваринний білок49.0g

Про страву

Імовірно, це тушкована яловичина з увареним соусом на основі червоного вина та цибулі. Страва багата на білок і жири, а вуглеводи тут низькі або помірні — переважно з цибулі та винної редукції.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін175.0mg32%
Вітамін A35.0mcg4%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B125.8mcg242%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)12.8mg80%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.9mg56%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)20.0mcg5%
Вітамін C4.5mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K10.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь140.0mcg16%
Залізо5.4mg30%
Магній48.0mg11%
Фосфор430.0mg61%
Калій760.0mg16%
Селен46.0mcg84%
Натрій520.0mg23%
Цинк9.1mg83%

Тушкована яловичина в червоному вині та цибулевому соусі

Вступ


Це страва, що вимагає терпіння й зосередженості: яловича лопатка, повільно розм’якшена в червоному вині, а потім доведена до готовності в насиченому цибулевому соусі, який поєднує і солодкість, і стриманість. Метод дає змогу створити соус незвичайної чистоти, де вершкове масло й борошно надають текстури без зайвої важкості. За належної подачі страва має сільське походження й точне виконання.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Тушкування

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 420 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 2 години 30 хвилин

  • Загальний час: 2 години 50 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важка жаростійка каструля або Dutch oven, 20 cm

  • Обробна дошка та кухарський ніж

  • Дерев’яна ложка

  • Дрібне сито

  • Кухонні щипці

  • Маленька миска

  • Кухонні ваги


  • Інгредієнти


    Тушкована яловичина


  • Яловича лопатка, нарізана одним шматком 180 g

  • Сіль, 3 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Пшеничне борошно, 8 g

  • Оливкова олія, 12 g

  • Вершкове масло, 10 g

  • Цибуля, тонко нарізана, 120 g

  • Часник, тонко нарізаний, 5 g

  • Червоне вино, 150 g

  • Яловичий бульйон, 120 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Рівномірно приправте яловичу лопатку сіллю та чорним перцем, потім злегка присипте пшеничним борошном, струсивши надлишок. Поверхня має бути ледь вкрита, а не густо обмазана.


  • 2. Поставте жаростійку каструлю на середньо-сильний вогонь і додайте оливкову олію. Коли олія почне мерехтіти, обсмажте яловичину по 2–3 хвилини з кожного боку до насиченої рум’яної скоринки. Вийміть і відкладіть.


  • 3. Зменште вогонь до середнього й додайте вершкове масло. Додайте цибулю та готуйте 10–12 хвилин, регулярно помішуючи, доки вона не стане м’якою, блідо-золотою й солодкувато запашною. Додайте часник і готуйте ще 1 хвилину, лише до появи аромату.


  • 4. Влийте червоне вино й доведіть до рівного слабкого кипіння, зішкрібаючи все з дна каструлі. Уварюйте 5–6 хвилин, доки вино не втратить різкості, не стане темнішим і більш концентрованим.


  • 5. Додайте яловичий бульйон і поверніть яловичину разом із соками, що виділилися під час відпочинку, назад у каструлю. Рідина має доходити лише частково до м’яса, а не повністю його покривати. Накрийте кришкою й тушкуйте в попередньо розігрітій духовці при 160°C протягом 2 годин, один раз перевернувши яловичину на середині часу.


  • 6. Зніміть кришку й продовжуйте готувати ще 20–25 хвилин, доки соус не почне легко вкривати ложку, а яловичина не піддаватиметься легкому натисканню. М’ясо має бути податливим і повністю ніжним, але не розпадатися.


  • 7. Вийміть яловичину й тримайте в теплі. Процідіть соус через дрібне сито, добре притискаючи цибулю, щоб витягти з неї всю густину, потім поверніть соус у каструлю й уварюйте 3–5 хвилин до блискучої консистенції nappé. Спробуйте й за потреби скоригуйте лише наявне приправлення.


  • Викладання та подача


    Наріжте яловичину впоперек волокон на товсті, рівні шматки. Викладіть цибулевий соус під м’ясо й навколо нього так, щоб поверхня залишалася чистою й виразною. Подавайте негайно, поки соус блискучий, а яловичина ніжна й тепла.

    Професійні примітки


    Використовуйте шматок лопатки з помітною сполучною тканиною; повне тушкування винагороджує його глибиною смаку й м’якістю. Тримайте цибулю блідою, а не темною, щоб соус залишався вишуканим і збалансованим, а не гірким. Остаточне уварювання має вкривати зворотний бік ложки тонкою, рівною плівкою.
    ЗбалансованаБез глютенуКетоЗ низьким вмістом вуглеводівСередземноморська
    Завантажити в App Store