Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Daging lembu rebus dalam sos bawang wain merah

Daging lembu rebus dalam sos bawang wain merah

Daging lembu rebus dalam sos bawang wain merah
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 420g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 640 kcal
32% DV
Jumlah Lemak 38.0g
58% DV
Lemak Mono Tak Tepu18.3g
Lemak Poli Tak Tepu2.1g
Lemak Tepu14.0g
Lemak Trans1.6g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat1.5g
Kanji10.0g
Jumlah Gula4.5g
Protein 49.0g
98% DV
Protein Haiwan49.0g

Tentang

Hidangan ini ialah daging lembu yang direbus perlahan dengan sos bawang dan wain merah yang pekat. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat rendah hingga sederhana yang kebanyakannya datang daripada bawang dan pengurangan wain.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina175.0mg32%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B125.8mcg242%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)12.8mg80%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)20.0mcg5%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi5.4mg30%
Magnesium48.0mg11%
Fosforus430.0mg61%
Kalium760.0mg16%
Selenium46.0mcg84%
Natrium520.0mg23%
Zink9.1mg83%

Daging Lembu Braise dalam Wain Merah dan Sos Bawang

Catatan pengenalan


Ini ialah hidangan yang memerlukan kesabaran dan tumpuan: bahu lembu yang dilembutkan perlahan-lahan dalam wain merah, kemudian disudahkan dengan sos bawang yang pekat, membawa kedua-dua rasa manis dan terkawal. Kaedah ini membina sos dengan kejernihan yang luar biasa, di mana mentega dan tepung memberi badan tanpa rasa berat. Apabila dihidangkan dengan betul, ia bersifat desa pada asalnya dan tepat dalam pelaksanaannya.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Braise

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Perancis

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 420 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 2 jam 30 minit

  • Jumlah masa: 2 jam 50 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Periuk tahan ketuhar berat atau Dutch oven, 20 cm

  • Papan pemotong dan pisau cef

  • Sudu kayu

  • Penapis halus

  • Penyepit

  • Mangkuk kecil

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan


    Daging lembu braise


  • Bahu lembu, dipotong menjadi satu ketul 180 g

  • Garam, 3 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Tepung gandum, 8 g

  • Minyak zaitun, 12 g

  • Mentega, 10 g

  • Bawang, dihiris halus, 120 g

  • Bawang putih, dihiris halus, 5 g

  • Wain merah, 150 g

  • Stok daging lembu, 120 g


  • Kaedah


  • 1. Perasakan bahu lembu secara sekata dengan garam dan lada hitam, kemudian salut nipis dengan tepung gandum, sambil menggoncang lebihan tepung. Permukaannya sepatutnya hanya bersalut tipis, bukan tebal seperti pes.


  • 2. Letakkan periuk tahan ketuhar di atas api sederhana tinggi dan masukkan minyak zaitun. Apabila minyak mula berkilau, perang-searkan daging lembu selama 2 hingga 3 minit pada setiap sisi sehingga perang gelap. Angkat dan ketepikan.


  • 3. Kecilkan api kepada sederhana dan masukkan mentega. Masukkan bawang dan masak selama 10 hingga 12 minit, kacau selalu, sehingga lembut, keemasan pucat, dan beraroma manis. Masukkan bawang putih dan masak lagi selama 1 minit, hanya sehingga naik aroma.


  • 4. Tuangkan wain merah dan biarkan ia mendidih perlahan secara stabil, sambil mengikis bahagian dasar periuk hingga bersih. Renehkan hingga susut selama 5 hingga 6 minit sehingga wain hilang rasa tajamnya dan menjadi lebih gelap serta lebih pekat.


  • 5. Masukkan stok daging lembu dan kembalikan daging lembu, bersama sebarang jus yang keluar semasa direhatkan, ke dalam periuk. Cecair sepatutnya naik separas sebahagian daging, bukan menenggelamkannya sepenuhnya. Tutup dan braise dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 160°C selama 2 jam, sambil membalikkan daging sekali pada pertengahan masa memasak.


  • 6. Buka penutup dan teruskan memasak selama 20 hingga 25 minit, sehingga sos menyalut sudu dengan ringan dan daging lembu menjadi empuk apabila ditekan perlahan. Daging sepatutnya lembut dan empuk sepenuhnya, bukan hancur berderai.


  • 7. Keluarkan daging lembu dan kekalkan suam. Tapis sos melalui penapis halus, sambil menekan bawang dengan baik untuk mengeluarkan badannya, kemudian kembalikan sos ke dalam periuk dan susutkan selama 3 hingga 5 minit sehingga berkilat dengan konsistensi nappe. Rasa dan laraskan hanya dengan perasa sedia ada jika perlu.


  • Penyajian dan hidangan


    Hiris daging lembu melawan urat menjadi kepingan tebal yang sekata. Cedok sos bawang di bawah dan di sekeliling daging supaya permukaannya kekal bersih dan jelas. Hidangkan segera ketika sos masih berkilat dan daging lembu lembut serta suam.

    Nota profesional


    Gunakan potongan bahu yang mempunyai tisu penghubung yang jelas kelihatan; ia memberi ganjaran kepada proses braise penuh dengan rasa mendalam dan tekstur lembut. Kekalkan bawang pada warna pucat dan bukannya gelap, supaya sos kekal halus dan seimbang, bukannya pahit. Susutan akhir sepatutnya menyalut belakang sudu dengan lapisan nipis yang sekata.
    SeimbangBebas glutenKetoRendah karbohidratMediterranean
    Muat turun di App Store