Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Nyama ya ng'ombe ya kuiva taratibu kwenye mchuzi wa divai nyekundu na kitunguu

Nyama ya ng'ombe ya kuiva taratibu kwenye mchuzi wa divai nyekundu na kitunguu

Nyama ya ng'ombe ya kuiva taratibu kwenye mchuzi wa divai nyekundu na kitunguu
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 420g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 640 kcal
32% DV
Jumla ya Mafuta 38.0g
58% DV
Mafuta ya Monounsaturated18.3g
Mafuta ya Polyunsaturated2.1g
Mafuta Yaliyoshiba14.0g
Mafuta ya Trans1.6g
Jumla ya Wanga 16.0g
5% DV
Nyuzinyuzi1.5g
Wanga10.0g
Sukari4.5g
Protini 49.0g
98% DV
Protini ya Wanyama49.0g

Kuhusu

Huenda ni nyama ya ng'ombe iliyopikwa taratibu na mchuzi mzito wa divai nyekundu na kitunguu. Ina protini nyingi na mafuta mengi, huku wanga ukiwa mdogo hadi wa wastani, hasa kutoka kwenye kitunguu na mchuzi wa divai uliopunguzwa.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini175.0mg32%
Vitamini A35.0mcg4%
Thiamini (B1)0.1mg10%
Vitamini B125.8mcg242%
Riboflavini (B2)0.4mg32%
Niasini (B3)12.8mg80%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg28%
Vitamini B60.9mg56%
Biotini (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)20.0mcg5%
Vitamini C4.5mg5%
Vitamini D0.3mcg2%
Vitamini E1.1mg7%
Vitamini K10.0mcg8%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu42.0mg4%
Shaba140.0mcg16%
Madini Chuma5.4mg30%
Magnesiamu48.0mg11%
Fosforasi430.0mg61%
Potasiamu760.0mg16%
Seleniamu46.0mcg84%
Sodiamu520.0mg23%
Zinki9.1mg83%

Nyama ya Ng’ombe Iliyopikwa Polepole kwa Divai Nyekundu na Mchuzi wa Kitunguu

Dokezo la utangulizi


Hiki ni chakula kinachohitaji subira na umakini: bega la ng’ombe linalolainishwa polepole katika divai nyekundu, kisha kukamilishwa kwa mchuzi mzito wa kitunguu wenye utamu na kiasi kwa pamoja. Mbinu hii hujenga mchuzi wenye uwazi wa kipekee, ambapo siagi na unga huupa mwili bila uzito. Likitolewa ipasavyo, asili yake ni ya kijijini lakini utekelezaji wake ni wa umakini mkubwa.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya chakula: Braise

  • Aina ya mapishi au asili: Yenye msukumo wa Kifaransa

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 420 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 20

  • Muda wa kupika: Saa 2 dakika 30

  • Muda wa jumla: Saa 2 dakika 50

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Sufuria nzito inayoweza kuingia ovenini au Dutch oven, 20 cm

  • Ubao wa kukatia na kisu cha mpishi

  • Kijiko cha mbao

  • Kichujio chembamba

  • Koleo za jikoni

  • Bakuli dogo

  • Mizani ya jikoni


  • Viungo


    Nyama ya ng’ombe iliyopikwa polepole


  • Bega la ng’ombe, kata kipande kimoja cha 180 g

  • Chumvi, 3 g

  • Pilipili nyeusi, 1 g

  • Unga wa ngano, 8 g

  • Mafuta ya zeituni, 12 g

  • Siagi, 10 g

  • Kitunguu, kilichokatwa vipande vyembamba, 120 g

  • Kitunguu saumu, kilichokatwa vipande vyembamba, 5 g

  • Divai nyekundu, 150 g

  • Mchuzi wa nyama ya ng’ombe, 120 g


  • Mbinu


  • 1. Tia bega la ng’ombe chumvi na pilipili nyeusi kwa usawa, kisha lipake kwa kiasi kidogo unga wa ngano, ukiondoa unga wa ziada kwa kulitikisa. Uso wake unapaswa kufunikwa kidogo tu, si kuwa wa tope.


  • 2. Weka sufuria inayoweza kuingia ovenini juu ya moto wa kati kwenda juu na ongeza mafuta ya zeituni. Mafuta yanapoanza kung’aa, kaanga nyama kwa dakika 2 hadi 3 kila upande hadi iwe ya kahawia iliyokolea. Itoe na uiweke kando.


  • 3. Punguza moto uwe wa kati na ongeza siagi. Ongeza kitunguu na upike kwa dakika 10 hadi 12, ukikoroga mara kwa mara, hadi kilainike, kiwe cha dhahabu hafifu, na kutoa harufu tamu. Ongeza kitunguu saumu na upike kwa dakika 1 zaidi, hadi tu kianze kutoa harufu.


  • 4. Mimina divai nyekundu na uifikishe ichemke taratibu kwa uthabiti, huku ukikuna sehemu ya chini ya sufuria hadi iwe safi. Iache ipungue kwa dakika 5 hadi 6 mpaka divai ipoteze ukali wake na iwe nyeusi zaidi na iliyokolea.


  • 5. Ongeza mchuzi wa nyama ya ng’ombe na urudishe nyama, pamoja na majimaji yoyote yaliyotoka wakati imekaa, ndani ya sufuria. Kioevu kinapaswa kupanda sehemu ya njia kwenye nyama, si kuizamisha kabisa. Funika na ipike polepole katika oveni iliyowashwa mapema kwa 160°C kwa saa 2, ukiigeuza nyama mara moja katikati ya muda wa kupika.


  • 6. Ondoa kifuniko na endelea kupika kwa dakika 20 hadi 25, hadi mchuzi ushike kijiko kwa upole na nyama ilegee kwa mgandamizo mdogo. Nyama inapaswa kuwa laini na yenye ulaini kamili, si kuvunjikavunjika.


  • 7. Toa nyama na uiweke ya moto. Chuja mchuzi kwa kichujio chembamba, ukikandamiza kitunguu vizuri ili kutoa mwili wake wote, kisha rudisha mchuzi kwenye sufuria na uupunguze kwa dakika 3 hadi 5 hadi uwe wa kung’aa na wa msimamo wa nappe. Onja na urekebishe tu kwa viungo vilevile vilivyopo ikiwa inahitajika.


  • Upambaji na utoaji


    Kata nyama kinyume na mwelekeo wa nyuzi zake katika vipande vinene na vya usawa. Mimina mchuzi wa kitunguu chini na kuzunguka nyama ili uso wake ubaki safi na wenye umbo dhahiri. Toa mara moja wakati mchuzi bado unang’aa na nyama ni laini na ya moto.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia kipande cha bega chenye tishu unganishi zinazoonekana; hulipa vizuri kwa kupikwa polepole kwa kina cha ladha na ulaini. Weka kitunguu kiwe cha rangi hafifu badala ya kuwa cheusi, ili mchuzi ubaki wa hadhi na wenye uwiano badala ya kuwa mchungu. Upunguzaji wa mwisho unapaswa kufunika nyuma ya kijiko kwa tabaka nyembamba na la usawa.
    Uwiano mzuriBila glutenKetoWanga kidogoMediterranean
    Pakua kwenye App Store