Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Sautēta liellopu gaļa sarkanvīna un sīpolu mērcē

Sautēta liellopu gaļa sarkanvīna un sīpolu mērcē

Sautēta liellopu gaļa sarkanvīna un sīpolu mērcē
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 420 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 640 kcal
32% DV
Kopējais tauku daudzums 38.0g
58% DV
Mononepiesātinātie tauki18.3g
Polinepiesātinātie tauki2.1g
Piesātinātie tauki14.0g
Trans-tauki1.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 16.0g
5% DV
Šķiedrvielas1.5g
Ciete10.0g
Cukuri4.5g
Olbaltumvielas 49.0g
98% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas49.0g

Par

Visticamāk, lēni sautēta liellopu gaļa ar reducētu sarkanvīna un sīpolu mērci. Ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām un taukiem, bet satur maz līdz mēreni daudz ogļhidrātu, galvenokārt no sīpoliem un vīna redukcijas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns175.0mg32%
A vitamīns35.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg10%
B12 vitamīns5.8mcg242%
Riboflavīns (B2)0.4mg32%
Niacīns (B3)12.8mg80%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.9mg56%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)20.0mcg5%
C vitamīns4.5mg5%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns10.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš140.0mcg16%
Dzelzs5.4mg30%
Magnijs48.0mg11%
Fosfors430.0mg61%
Kālijs760.0mg16%
Selēns46.0mcg84%
Nātrijs520.0mg23%
Cinks9.1mg83%

Sautēta liellopa gaļa sarkanvīna un sīpolu mērcē

Ievads


Šis ir ēdiens, kas prasa pacietību un koncentrēšanos: liellopa pleca gabals lēni kļūst mīksts sarkanvīnā, pēc tam tiek pabeigts dziļā sīpolu mērcē, kurā ir gan saldums, gan atturība. Metode veido neparasti skaidru mērci, kurā sviests un milti piešķir struktūru bez smagnējuma. Pareizi pasniegts, tas ir rustikāls pēc izcelsmes un precīzs izpildījumā.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sautējums

  • Virtuve vai izcelsme: Franču iedvesmots

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 420 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 2 stundas 30 minūtes

  • Kopējais laiks: 2 stundas 50 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Smags karstumizturīgs katls vai Dutch oven, 20 cm

  • Griešanas dēlis un šefpavāra nazis

  • Koka karote

  • Smalks siets

  • Knaibles

  • Neliela bļoda

  • Virtuves svari


  • Sastāvdaļas


    Sautēta liellopa gaļa


  • Liellopa plecs, sagriezts vienā 180 g gabalā

  • Sāls, 3 g

  • Melnie pipari, 1 g

  • Kviešu milti, 8 g

  • Olīveļļa, 12 g

  • Sviests, 10 g

  • Sīpols, smalki sagriezts šķēlēs, 120 g

  • Ķiploks, smalki sagriezts šķēlēs, 5 g

  • Sarkanvīns, 150 g

  • Liellopa buljons, 120 g


  • Pagatavošana


  • 1. Vienmērīgi apkaisiet liellopa pleca gabalu ar sāli un melnajiem pipariem, pēc tam viegli apviļājiet kviešu miltos, nopurinot lieko. Virsmai jābūt tikai viegli pārklātai, nevis biezai un lipīgai.


  • 2. Novietojiet karstumizturīgo katlu uz vidēji augstas uguns un pievienojiet olīveļļu. Kad eļļa sāk viegli vizēt, apcepiet liellopa gaļu 2 līdz 3 minūtes no katras puses, līdz tā ir dziļi apbrūnējusi. Izņemiet un nolieciet malā.


  • 3. Samaziniet karstumu līdz vidējam un pievienojiet sviestu. Pievienojiet sīpolu un gatavojiet 10 līdz 12 minūtes, regulāri maisot, līdz tas ir mīksts, gaiši zeltains un saldi smaržīgs. Pievienojiet ķiploku un gatavojiet vēl 1 minūti, tikai līdz tas kļūst aromātisks.


  • 4. Ielejiet sarkanvīnu un uzkarsējiet līdz vienmērīgai vārīšanās temperatūrai, nokasot katla dibenu tīru. Reducējiet 5 līdz 6 minūtes, līdz vīns zaudē savu aso noti un kļūst tumšāks un koncentrētāks.


  • 5. Pievienojiet liellopa buljonu un atgrieziet katlā liellopa gaļu kopā ar visām izdalītajām sulām. Šķidrumam jāsniedzas tikai daļēji gar gaļu, nevis pilnībā to jāpārklāj. Pārklājiet un sautējiet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 160°C temperatūrā 2 stundas, vienu reizi apgriežot gaļu gatavošanas vidū.


  • 6. Noņemiet vāku un turpiniet gatavot vēl 20 līdz 25 minūtes, līdz mērce viegli pārklāj karoti un gaļa padodas vieglam spiedienam. Gaļai jābūt lokanai un pilnīgi mīkstai, bet ne izjukušai.


  • 7. Izņemiet gaļu un turiet siltumā. Izkāsiet mērci caur smalku sietu, labi piespiežot sīpolu, lai iegūtu tā pilnību, pēc tam atgrieziet mērci katlā un reducējiet 3 līdz 5 minūtes līdz spīdīgai, nappe konsistencei. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, koriģējiet tikai ar jau esošo garšvielu daudzumu.


  • Servēšana un pasniegšana


    Sagrieziet liellopa gaļu biezās, vienādās šķēlēs pret šķiedru. Karotējiet sīpolu mērci zem gaļas un ap to tā, lai virsma paliktu tīra un skaidri definēta. Pasniedziet nekavējoties, kamēr mērce ir spīdīga un gaļa ir mīksta un silta.

    Profesionālas piezīmes


    Izmantojiet pleca gabalu ar redzamiem saistaudiem; pilna sautēšana tam piešķir dziļumu un lokanumu. Turiet sīpolu gaišu, nevis tumšu, lai mērce paliktu izsmalcināta un līdzsvarota, nevis rūgta. Gala reducējumam jāapklāj karotes aizmugure ar plānu, vienmērīgu kārtiņu.
    SabalansētaBez glutēnaKetoAr zemu ogļhidrātu saturuVidusjūras
    Lejupielādēt App Store