Главная / world / Европа / Швеция / Тушёная говядина в луковом соусе с красным вином

Тушёная говядина в луковом соусе с красным вином

Тушёная говядина в луковом соусе с красным вином
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 420 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 640 kcal
32% DV
Всего жиров 38.0g
58% DV
Мононенасыщенные жиры18.3g
Полиненасыщенные жиры2.1g
Насыщенные жиры14.0g
Трансжиры1.6g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна1.5g
Крахмал10.0g
Сахара4.5g
Белок 49.0g
98% DV
Животный белок49.0g

О блюде

Тушёная говядина в насыщенном луковом соусе с красным вином. Блюдо с высоким содержанием белка и жиров и низким или умеренным количеством углеводов, в основном из лука и уваренного вина.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин175.0mg32%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B125.8mcg242%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)12.8mg80%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)20.0mcg5%
Витамин C4.5mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K10.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь140.0mcg16%
Железо5.4mg30%
Магний48.0mg11%
Фосфор430.0mg61%
Калий760.0mg16%
Селен46.0mcg84%
Натрий520.0mg23%
Цинк9.1mg83%

Томлёная говядина в соусе из красного вина и лука

Введение


Это блюдо требует терпения и сосредоточенности: говяжья лопатка медленно размягчается в красном вине, а затем доводится в насыщенном луковом соусе, в котором есть и сладость, и сдержанность. Этот способ позволяет получить соус необычайной чистоты, где сливочное масло и мука придают плотность без тяжести. При правильной подаче блюдо остаётся деревенским по происхождению и точным по исполнению.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Тушение

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 420 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 2 часа 30 минут

  • Общее время: 2 часа 50 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Тяжёлая жаропрочная кастрюля или Dutch oven, 20 cm

  • Разделочная доска и поварской нож

  • Деревянная ложка

  • Мелкое сито

  • Кухонные щипцы

  • Небольшая миска

  • Кухонные весы


  • Ингредиенты


    Томлёная говядина


  • Говяжья лопатка, одним куском 180 g

  • Соль, 3 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Пшеничная мука, 8 g

  • Оливковое масло, 12 g

  • Сливочное масло, 10 g

  • Лук, тонко нарезанный, 120 g

  • Чеснок, тонко нарезанный, 5 g

  • Красное вино, 150 g

  • Говяжий бульон, 120 g


  • Способ приготовления


  • 1. Равномерно приправьте говяжью лопатку солью и чёрным перцем, затем слегка присыпьте пшеничной мукой, стряхнув излишки. Поверхность должна быть покрыта едва заметно, без толстого слоя.


  • 2. Поставьте жаропрочную кастрюлю на средне-сильный огонь и добавьте оливковое масло. Когда масло начнёт слегка мерцать, обжарьте говядину по 2–3 минуты с каждой стороны до насыщенной румяной корочки. Выньте и отложите.


  • 3. Уменьшите огонь до среднего и добавьте сливочное масло. Добавьте лук и готовьте 10–12 минут, регулярно помешивая, пока он не станет мягким, бледно-золотистым и сладковато-ароматным. Добавьте чеснок и готовьте ещё 1 минуту, только до появления аромата.


  • 4. Влейте красное вино и доведите до ровного слабого кипения, соскребая со дна всё, что пристало. Уваривайте 5–6 минут, пока вино не потеряет резкость и не станет темнее и более концентрированным.


  • 5. Добавьте говяжий бульон и верните говядину в кастрюлю вместе с выделившимися соками. Жидкость должна доходить до мяса лишь частично, а не полностью покрывать его. Накройте крышкой и томите в заранее разогретой духовке при 160°C в течение 2 часов, один раз перевернув говядину в середине приготовления.


  • 6. Снимите крышку и продолжайте готовить ещё 20–25 минут, пока соус не начнёт слегка покрывать ложку, а говядина не станет поддаваться лёгкому нажатию. Мясо должно быть мягким и полностью нежным, но не распадаться.


  • 7. Выньте говядину и держите в тепле. Протрите соус через мелкое сито, хорошо прижимая лук, чтобы извлечь из него всю плотность, затем верните соус в кастрюлю и уварите ещё 3–5 минут до блестящей консистенции nappe. Попробуйте и при необходимости скорректируйте вкус только имеющимися приправами.


  • Подача и сервировка


    Нарежьте говядину поперёк волокон на толстые ровные куски. Выложите луковый соус под мясо и вокруг него так, чтобы поверхность оставалась чистой и чёткой. Подавайте сразу, пока соус блестящий, а говядина нежная и тёплая.

    Профессиональные замечания


    Используйте кусок лопатки с заметной соединительной тканью; при длительном томлении он даёт глубину вкуса и мягкость. Лук держите светлым, а не тёмным, чтобы соус оставался изысканным и сбалансированным, а не горчил. После финального уваривания соус должен покрывать тыльную сторону ложки тонкой ровной плёнкой.
    СбалансированнаяБез глютенаКетоНизкоуглеводнаяСредиземноморская
    Скачать в App Store