Informação Nutricional
Por porção de 420g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas18.3g
Gorduras polinsaturadas2.1g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais
16.0g
Fibra1.5g
Amido10.0g
Açúcares4.5g
Proteína animal49.0g
Sobre
Prato de carne de vaca braseada com molho reduzido de vinho tinto e cebola. Rico em proteína e gordura, com baixo a moderado teor de hidratos de carbono, sobretudo da cebola e da redução de vinho.
Carne de vaca braseada em vinho tinto e molho de cebola
Nota introdutória
Este é um prato de paciência e concentração: acém de vaca amaciado lentamente em vinho tinto, depois finalizado num molho profundo de cebola que traz doçura e contenção. O método constrói um molho de clareza invulgar, em que a manteiga e a farinha dão corpo sem pesar. Quando servido corretamente, é rústico na origem e preciso na execução.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Braseado
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 420 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 2 horas 30 minutos
Tempo total: 2 horas 50 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Caçarola pesada própria para forno ou Dutch oven, 20 cm
Tábua de corte e faca de chef
Colher de pau
Peneira fina
Pinça de cozinha
Tigela pequena
Balança de cozinha
Ingredientes
Carne de vaca braseada
Acém de vaca, cortado numa única peça de 180 g
Sal, 3 g
Pimenta-preta, 1 g
Farinha de trigo, 8 g
Azeite, 12 g
Manteiga, 10 g
Cebola, finamente fatiada, 120 g
Alho, finamente fatiado, 5 g
Vinho tinto, 150 g
Caldo de vaca, 120 g
Método
1. Tempere o acém de vaca uniformemente com o sal e a pimenta-preta, depois polvilhe-o levemente com a farinha de trigo, sacudindo qualquer excesso. A superfície deve ficar apenas ligeiramente coberta, não pastosa.
2. Leve a caçarola própria para forno a lume médio-alto e adicione o azeite. Quando o azeite estiver bem quente, sele a carne durante 2 a 3 minutos de cada lado, até ficar bem dourada. Retire e reserve.
3. Reduza o lume para médio e adicione a manteiga. Junte a cebola e cozinhe durante 10 a 12 minutos, mexendo regularmente, até ficar macia, dourado-pálida e com aroma adocicado. Junte o alho e cozinhe por mais 1 minuto, apenas até libertar aroma.
4. Deite o vinho tinto e deixe levantar fervura branda, raspando bem o fundo da panela. Deixe reduzir durante 5 a 6 minutos, até o vinho perder a aspereza e ficar mais escuro e concentrado.
5. Adicione o caldo de vaca e volte a colocar a carne na panela, com os sucos que tiver libertado ao repousar. O líquido deve subir apenas até parte da carne, sem a submergir completamente. Tape e braseie em forno pré-aquecido a 160°C durante 2 horas, virando a carne uma vez a meio do tempo.
6. Destape e continue a cozinhar durante 20 a 25 minutos, até o molho cobrir ligeiramente a colher e a carne ceder a uma pressão suave. A carne deve ficar macia e totalmente tenra, sem se desfazer.
7. Retire a carne e mantenha-a quente. Passe o molho por uma peneira fina, pressionando bem a cebola para extrair a sua textura, depois volte a colocar o molho na panela e reduza durante 3 a 5 minutos até obter uma consistência brilhante, napante. Prove e ajuste apenas com os temperos já usados, se necessário.
Empratamento e serviço
Corte a carne contra o veio em fatias grossas e uniformes. Coloque o molho de cebola por baixo e à volta da carne, para que a superfície permaneça limpa e bem definida. Sirva imediatamente, enquanto o molho está brilhante e a carne tenra e quente.
Notas profissionais
Use um corte de acém com tecido conjuntivo visível; isso recompensa a braseadura completa com profundidade e maciez. Mantenha a cebola pálida em vez de escura, para que o molho permaneça refinado e equilibrado, e não amargo. A redução final deve cobrir as costas de uma colher com uma película fina e uniforme.