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Carne de vaca braseada em molho de vinho tinto e cebola

Carne de vaca braseada em molho de vinho tinto e cebola
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Informação Nutricional

Por porção de 420g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 640 kcal
32% DV
Gordura total 38.0g
58% DV
Gorduras monoinsaturadas18.3g
Gorduras polinsaturadas2.1g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais 16.0g
5% DV
Fibra1.5g
Amido10.0g
Açúcares4.5g
Proteína 49.0g
98% DV
Proteína animal49.0g

Sobre

Prato de carne de vaca braseada com molho reduzido de vinho tinto e cebola. Rico em proteína e gordura, com baixo a moderado teor de hidratos de carbono, sobretudo da cebola e da redução de vinho.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina175.0mg32%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)12.8mg80%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.9mg56%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)20.0mcg5%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Ferro5.4mg30%
Magnésio48.0mg11%
Fósforo430.0mg61%
Potássio760.0mg16%
Selénio46.0mcg84%
Sódio520.0mg23%
Zinco9.1mg83%

Carne de vaca braseada em vinho tinto e molho de cebola

Nota introdutória


Este é um prato de paciência e concentração: acém de vaca amaciado lentamente em vinho tinto, depois finalizado num molho profundo de cebola que traz doçura e contenção. O método constrói um molho de clareza invulgar, em que a manteiga e a farinha dão corpo sem pesar. Quando servido corretamente, é rústico na origem e preciso na execução.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Braseado

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 420 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 2 horas 30 minutos

  • Tempo total: 2 horas 50 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento


  • Caçarola pesada própria para forno ou Dutch oven, 20 cm

  • Tábua de corte e faca de chef

  • Colher de pau

  • Peneira fina

  • Pinça de cozinha

  • Tigela pequena

  • Balança de cozinha


  • Ingredientes


    Carne de vaca braseada


  • Acém de vaca, cortado numa única peça de 180 g

  • Sal, 3 g

  • Pimenta-preta, 1 g

  • Farinha de trigo, 8 g

  • Azeite, 12 g

  • Manteiga, 10 g

  • Cebola, finamente fatiada, 120 g

  • Alho, finamente fatiado, 5 g

  • Vinho tinto, 150 g

  • Caldo de vaca, 120 g


  • Método


  • 1. Tempere o acém de vaca uniformemente com o sal e a pimenta-preta, depois polvilhe-o levemente com a farinha de trigo, sacudindo qualquer excesso. A superfície deve ficar apenas ligeiramente coberta, não pastosa.


  • 2. Leve a caçarola própria para forno a lume médio-alto e adicione o azeite. Quando o azeite estiver bem quente, sele a carne durante 2 a 3 minutos de cada lado, até ficar bem dourada. Retire e reserve.


  • 3. Reduza o lume para médio e adicione a manteiga. Junte a cebola e cozinhe durante 10 a 12 minutos, mexendo regularmente, até ficar macia, dourado-pálida e com aroma adocicado. Junte o alho e cozinhe por mais 1 minuto, apenas até libertar aroma.


  • 4. Deite o vinho tinto e deixe levantar fervura branda, raspando bem o fundo da panela. Deixe reduzir durante 5 a 6 minutos, até o vinho perder a aspereza e ficar mais escuro e concentrado.


  • 5. Adicione o caldo de vaca e volte a colocar a carne na panela, com os sucos que tiver libertado ao repousar. O líquido deve subir apenas até parte da carne, sem a submergir completamente. Tape e braseie em forno pré-aquecido a 160°C durante 2 horas, virando a carne uma vez a meio do tempo.


  • 6. Destape e continue a cozinhar durante 20 a 25 minutos, até o molho cobrir ligeiramente a colher e a carne ceder a uma pressão suave. A carne deve ficar macia e totalmente tenra, sem se desfazer.


  • 7. Retire a carne e mantenha-a quente. Passe o molho por uma peneira fina, pressionando bem a cebola para extrair a sua textura, depois volte a colocar o molho na panela e reduza durante 3 a 5 minutos até obter uma consistência brilhante, napante. Prove e ajuste apenas com os temperos já usados, se necessário.


  • Empratamento e serviço


    Corte a carne contra o veio em fatias grossas e uniformes. Coloque o molho de cebola por baixo e à volta da carne, para que a superfície permaneça limpa e bem definida. Sirva imediatamente, enquanto o molho está brilhante e a carne tenra e quente.

    Notas profissionais


    Use um corte de acém com tecido conjuntivo visível; isso recompensa a braseadura completa com profundidade e maciez. Mantenha a cebola pálida em vez de escura, para que o molho permaneça refinado e equilibrado, e não amargo. A redução final deve cobrir as costas de uma colher com uma película fina e uniforme.
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