Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes

Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes

Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (420 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 640 kcal
32% DV
Rasvad kokku 38.0g
58% DV
monoküllastumata rasvhapped18.3g
polüküllastumata rasvhapped2.1g
küllastunud rasvhapped14.0g
transrasvhapped1.6g
Süsivesikud kokku 16.0g
5% DV
kiudained1.5g
tärklis10.0g
suhkrud4.5g
Valk 49.0g
98% DV
loomne valk49.0g

Teave

Tõenäoliselt aeglaselt hautatud veiseliha redutseeritud punase veini ja sibulakastmega. Valgurikas ja rasvasem roog, milles süsivesikuid on vähe kuni mõõdukalt, peamiselt sibulast ja veinikastme redutseerimisest.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin175.0mg32%
A-vitamiin35.0mcg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg10%
B12-vitamiin5.8mcg242%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.4mg32%
niatsiin (B3-vitamiin)12.8mg80%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin0.9mg56%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)20.0mcg5%
C-vitamiin4.5mg5%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin1.1mg7%
K-vitamiin10.0mcg8%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium42.0mg4%
vask140.0mcg16%
raud5.4mg30%
magneesium48.0mg11%
fosfor430.0mg61%
kaalium760.0mg16%
seleen46.0mcg84%
naatrium520.0mg23%
tsink9.1mg83%

Punases veinis ja sibulakastmes hautatud veiseliha

Eessõna


See on roog, mis nõuab kannatlikkust ja keskendumist: veise esiseljatükk pehmeneb aeglaselt punases veinis ning viimistletakse seejärel sügava sibulakastmega, milles on nii magusust kui vaoshoitust. Meetod loob ebatavaliselt selge kastme, kus või ja jahu annavad täidlust ilma raskuseta. Õigesti serveerituna on see päritolult rustikaalne ja teostuselt täpne.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Hautis

  • Köök või päritolu: Prantsuse mõjutustega

  • Käigu tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 420 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 2 tundi 30 minutit

  • Koguaeg: 2 tundi 50 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus


  • Raske ahjukindel kastrul või malmpott, 20 cm

  • Lõikelaud ja kokanuga

  • Puulusikas

  • Peen sõel

  • Tangid

  • Väike kauss

  • Köögikaal


  • Koostisosad


    Hautatud veiseliha


  • Veise esiseljatükk, lõigatud üheks 180 g tükiks

  • Sool, 3 g

  • Must pipar, 1 g

  • Nisujahu, 8 g

  • Oliiviõli, 12 g

  • Või, 10 g

  • Sibul, peenelt viilutatud, 120 g

  • Küüslauk, peenelt viilutatud, 5 g

  • Punane vein, 150 g

  • Veisepuljong, 120 g


  • Valmistamine


  • 1. Maitsesta veise esiseljatükk ühtlaselt soola ja musta pipraga, seejärel puista see kergelt nisujahuga üle, raputades üleliigne maha. Pind peaks olema vaevu kaetud, mitte pastane.


  • 2. Aseta ahjukindel kastrul keskmiselt kõrgele kuumusele ja lisa oliiviõli. Kui õli hakkab virvendama, pruunista veiseliha 2 kuni 3 minutit mõlemalt poolt, kuni see on sügavalt pruunistunud. Tõsta välja ja pane kõrvale.


  • 3. Alanda kuumus keskmiseks ja lisa või. Lisa sibul ning küpseta 10 kuni 12 minutit, regulaarselt segades, kuni see on pehme, kahvatukuldne ja magusalt aromaatne. Lisa küüslauk ja küpseta veel 1 minut, ainult kuni see muutub aromaatseks.


  • 4. Vala juurde punane vein ja lase sellel ühtlaselt podiseda, kraapides panni põhja puhtaks. Redutseeri 5 kuni 6 minutit, kuni vein kaotab oma terava serva ning muutub tumedamaks ja kontsentreeritumaks.


  • 5. Lisa veisepuljong ja tõsta veiseliha koos kõigi eraldunud mahladega tagasi potti. Vedelik peaks ulatuma osaliselt lihani, mitte seda täielikult katma. Kata kaanega ja hauta eelsoojendatud ahjus 160°C juures 2 tundi, pöörates liha poole peal ühe korra ümber.


  • 6. Eemalda kaas ja jätka küpsetamist 20 kuni 25 minutit, kuni kaste katab lusika kergelt ja veiseliha annab õrnale survele järele. Liha peaks olema nõtke ja täielikult pehme, kuid mitte lagunev.


  • 7. Tõsta veiseliha välja ja hoia soojas. Kurna kaste läbi peene sõela, surudes sibulat korralikult, et selle täidlus kätte saada, seejärel vala kaste tagasi potti ja redutseeri 3 kuni 5 minutit, kuni see on läikiv ja nappe-konsistentsiga. Maitse ning vajadusel korrigeeri ainult olemasoleva maitsestuse piires.


  • Serveerimine ja vaagnale seadmine


    Lõika veiseliha ristikiudu paksudeks, ühtlasteks viiludeks. Tõsta sibulakaste liha alla ja ümber nii, et pealispind jääks puhas ja selgelt esile toodud. Serveeri kohe, kui kaste on läikiv ning veiseliha õrn ja soe.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta esiseljatükki, milles on nähtavat sidekude; see tasub pika hautamise ära sügavuse ja nõtkusega. Hoia sibul pigem kahvatu kui tume, et kaste jääks rafineeritud ja tasakaalus, mitte mõru. Lõplik reduktsioon peaks katma lusika tagakülje õhukese ühtlase kihina.
    TasakaalustatudGluteenivabaKetoMadala süsivesikusisaldusegaVahemere
    Laadi alla App Store'ist