Начало / world / Европа / Швеция / Телешко, задушено в сос от червено вино и лук

Телешко, задушено в сос от червено вино и лук

Телешко, задушено в сос от червено вино и лук
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 420 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 640 kcal
32% DV
Общо мазнини 38.0g
58% DV
Мононенаситени мазнини18.3g
Полиненаситени мазнини2.1g
Наситени мазнини14.0g
Транс мазнини1.6g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри1.5g
Нишесте10.0g
Захари4.5g
Протеин 49.0g
98% DV
Животински протеин49.0g

Относно

Крехко телешко, задушено и поднесено с редуциран сос от червено вино и лук. Ястието е богато на протеин и мазнини, а въглехидратите са ниски до умерени и идват главно от лука и винената редукция.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин175.0mg32%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B125.8mcg242%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)12.8mg80%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.9mg56%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)20.0mcg5%
Витамин C4.5mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K10.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед140.0mcg16%
Желязо5.4mg30%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор430.0mg61%
Калий760.0mg16%
Селен46.0mcg84%
Натрий520.0mg23%
Цинк9.1mg83%

Задушено говеждо в червено вино и лучен сос

Уводна бележка


Това е ястие, което изисква търпение и съсредоточеност: говежди джолан, бавно омекотен в червено вино, след което завършен с наситен лучен сос, който носи едновременно сладост и сдържаност. Методът изгражда сос с необичайна чистота, при който маслото и брашното придават плътност без тежест. Поднесено както трябва, то е рустикално по произход и прецизно в изпълнение.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Задушено

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 420 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 2 часа 30 минути

  • Общо време: 2 часа 50 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Тежка огнеупорна тенджера или Dutch oven, 20 cm

  • Дъска за рязане и готварски нож

  • Дървена лъжица

  • Фина цедка

  • Щипки

  • Малка купа

  • Кухненска везна


  • Съставки


    Задушено говеждо


  • Говежди джолан, нарязан на едно парче от 180 g

  • Сол, 3 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Пшенично брашно, 8 g

  • Зехтин, 12 g

  • Масло, 10 g

  • Лук, нарязан на тънки филийки, 120 g

  • Чесън, нарязан на тънки филийки, 5 g

  • Червено вино, 150 g

  • Телешки бульон, 120 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Овкусете говеждия джолан равномерно със солта и черния пипер, след което го поръсете леко с пшеничното брашно, като изтръскате излишъка. Повърхността трябва да е едва покрита, а не с дебел слой.


  • 2. Поставете огнеупорната тенджера на умерено силен огън и добавете зехтина. Когато мазнината започне леко да трепти, запечатайте говеждото за 2 до 3 минути от всяка страна, докато придобие наситено кафяв цвят. Извадете и оставете настрана.


  • 3. Намалете огъня до среден и добавете маслото. Добавете лука и гответе 10 до 12 минути, като разбърквате редовно, докато омекне, стане бледозлатист и приятно сладко ароматен. Добавете чесъна и гответе още 1 минута, само докато пусне аромат.


  • 4. Налейте червеното вино и го оставете да достигне равномерно къкрене, като остържете добре дъното на съда. Редуцирайте за 5 до 6 минути, докато виното загуби остротата си и стане по-тъмно и концентрирано.


  • 5. Добавете телешкия бульон и върнете говеждото, заедно с отделилите се сокове, в съда. Течността трябва да стига до част от месото, а не да го покрива напълно. Покрийте и задушавайте в предварително загрята фурна на 160°C за 2 часа, като обърнете говеждото веднъж по средата на готвенето.


  • 6. Отстранете капака и продължете готвенето още 20 до 25 минути, докато сосът леко полепва по лъжицата, а говеждото се поддава при лек натиск. Месото трябва да е крехко и напълно омекнало, но да не се разпада.


  • 7. Извадете говеждото и го дръжте топло. Прецедете соса през фина цедка, като притиснете добре лука, за да извлечете плътността му, след което върнете соса в съда и го редуцирайте за 3 до 5 минути до лъскава, nappé консистенция. Опитайте и при нужда коригирайте само със съществуващите подправки.


  • Поднасяне и сервиране


    Нарежете говеждото напречно на влакната на дебели, равни парчета. Разпределете лучения сос под и около месото, така че повърхността да остане чиста и ясно очертана. Поднесете веднага, докато сосът е лъскав, а говеждото е крехко и топло.

    Професионални бележки


    Използвайте парче джолан с видима съединителна тъкан; то се отблагодарява на пълното задушаване с дълбочина и мекота. Поддържайте лука блед, а не тъмен, за да остане сосът изискан и балансиран, а не горчив. Финалната редукция трябва да покрива гърба на лъжицата с тънък, равномерен слой.
    БалансиранаБез глутенКетоНисковъглехидратнаСредиземноморска
    Изтеглете от App Store