Informazioni
Una cena ricca di proteine con bistecca di manzo, insalata cremosa di patate e un piccolo contorno di pomodori e feta. Apporta molte proteine e grassi, calorie moderate e pochi carboidrati.
Bistecca di manzo scottata con insalata di patate cremosa e insalata di pomodoro e feta
Nota introduttiva
Questo è uno studio di contrasti: la ricchezza diretta di un manzo ben scottato, la freschezza cremosa dell'insalata di patate e la vivacità sapida di pomodoro e feta. Ogni elemento deve rimanere distinto, ma il piatto deve presentarsi come un insieme armonico e composto. L'equilibrio dipende da moderazione, condimento preciso e cottura pulita in ogni fase.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Piatto principale
Cucina o origine: Stile bistrot europeo
Tipo di portata: Pranzo o cena
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 370 g
Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Difficoltà: Intermedia
Attrezzatura
Padella pesante, 24 cm
Casseruola media
Ciotola capiente
Ciotolina
Colino fine
Tagliere
Coltello affilato
Termometro a lettura istantanea
Pinze
Ingredienti
Bistecca di manzo
Bistecca di manzo, 180 g
Sale, 2 g
Pepe nero, 1 g
Olio d'oliva, 8 g
Insalata di patate cremosa
Patata, 90 g, sbucciata
Uovo, 25 g
Maionese, 20 g
Sale, 1 g
Pepe nero, 0.5 g
Insalata di pomodoro e feta
Pomodoro, 60 g
Formaggio feta, 25 g
Olio d'oliva, 3 g
Aglio, 2 g, grattugiato finemente
Sale, 0.5 g
Pepe nero, 0.5 g
Procedimento
1. Metti la patata in una casseruola media, copri con acqua e porta a leggero sobbollore costante a fuoco alto. Cuoci per 12-15 minuti, finché la patata è completamente tenera al centro ma mantiene ancora la forma. Scola subito e lasciala asciugare al vapore per 2 minuti.
2. Mentre la patata cuoce, metti l'uovo in un pentolino, copri con acqua e porta a ebollizione. Riduci a un leggero sobbollore e cuoci per 9 minuti. Trasferisci in acqua fredda, sguscia e trita finemente.
3. Taglia la patata ancora calda in pezzi regolari di 1.5 cm. Uniscila all'uovo tritato, alla maionese, al sale e al pepe nero in una ciotola capiente. Mescola delicatamente fino a rivestire il tutto e ottenere una consistenza leggermente cremosa, mantenendo però intatti i pezzi di patata. Tieni da parte a temperatura ambiente.
4. Taglia il pomodoro in spicchi netti o in pezzi regolari. Mettilo in una ciotolina con la feta, l'olio d'oliva, l'aglio grattugiato, il sale e il pepe nero. Mescola solo una o due volte, in modo che il pomodoro resti fresco e la feta rimanga in pezzi ben visibili.
5. Tampona accuratamente la bistecca per asciugarla bene. Condisci uniformemente con sale e pepe nero. Scalda l'olio d'oliva in una padella pesante a fuoco alto finché diventa lucente. Adagia la bistecca nella padella e scottala per 2-4 minuti per lato, a seconda dello spessore, finché è ben dorata all'esterno e cotta al punto desiderato. Per una cottura al sangue medio, il centro dovrebbe raggiungere 52-54°C. Lascia riposare la bistecca su un tagliere per 5 minuti.
6. Affetta la bistecca controfibra in pezzi regolari. La carne deve risultare succosa, con una crosta dorata e un centro rosa caldo per una cottura al sangue medio.
Impiattamento e servizio
Disponi l'insalata di patate leggermente decentrata, formando una piccola cupola compatta. Sistema accanto l'insalata di pomodoro e feta, lasciando che il condimento veli leggermente il piatto. Disponi a fianco la bistecca affettata, appoggiando le fette in modo naturale così che la superficie scottata resti visibile. Servi subito, mentre il manzo è ancora caldo e le insalate rimangono ben distinte.
Note professionali
Asciuga bene la bistecca prima che tocchi la padella; l'umidità superficiale impedisce una corretta rosolatura. Mantieni il condimento dell'insalata di patate misurato, così da conservarla cremosa senza appesantirla. L'insalata di pomodoro e feta deve essere condita quanto basta per esaltare il pomodoro senza sovrastare il manzo.