Om
En fläskrätt med potatis och paprika i en lätt, smakrik buljong. Rätten är relativt rik på protein och fett, med måttligt innehåll av kolhydrater från potatis och grönsaker.
Ugnsstekt fläskytterfilé med paprika-potatisgryta
Inledning
Den här rätten bygger på kontrast: fläsk som ugnsstekts till fin, smakrik mörhet, serverat över en kompakt gryta av potatis, paprika och lök sammanhållen med buljong och tomat. Paprika och vitlök ger såsen djup utan tyngd, medan grönsakerna behåller tillräcklig struktur för att hålla uppläggningen precis. Det är en rustik komposition behandlad med disciplin.
Receptöversikt
Rättkategori: Ugnsstekt kött med grönsaksgryta
Kök eller ursprung: Centraleuropeiskt inspirerad
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 290 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 35 minuter
Total tid: 50 minuter
Svårighetsgrad: Medel
Utrustning
1 tung ugnssäker stekpanna eller sautépanna, 24 cm
1 liten kastrull
1 skärbräda och kockkniv
1 stekspade eller träslev
1 snabbtermometer
Ingredienser
Fläsk
Fläsk, 150 g
Olivolja, 10 g
Salt, 2 g
Svartpeppar, 1 g
Paprikapulver, 2 g
Vitlök, 4 g, finriven
Paprika-potatisgryta
Gul lök, 40 g, fint skivad
Paprika, 60 g, skuren i 1 cm breda strimlor
Potatis, 90 g, skalad och skuren i 1,5 cm stora tärningar
Tomatpuré, 12 g
Buljong, 70 g
Olivolja, 8 g
Salt, 2 g
Svartpeppar, 1 g
Paprikapulver, 2 g
Gör så här
1. Sätt ugnen på 200°C. Krydda fläsket med salt, svartpeppar, paprikapulver och finriven vitlök, och vänd det sedan lätt i 10 g olivolja. Låt stå i 10 minuter så att ytan tar upp kryddningen jämnt.
2. Ställ den ugnssäkra stekpannan på medelhög till hög värme. Bryn fläsket i 2 till 3 minuter per sida tills det fått en djup brynt yta. Flytta in pannan i ugnen och stek i 10 till 14 minuter, tills fläsket når 63°C i mitten. Låt vila på en varm tallrik i 5 minuter; köttet ska förbli saftigt och precis fast vid beröring.
3. Medan fläsket steks, gör grytan. Värm 8 g olivolja i kastrullen på medelvärme. Tillsätt löken och tillaga i 4 minuter under omrörning ofta, tills den är genomskinlig och lätt söt.
4. Tillsätt paprika och potatis. Tillaga i 3 minuter under omrörning så att grönsakerna täcks av oljan och löksaften. Rör ner tomatpuré och paprikapulver och tillaga i 1 minut tills purén mörknar något och doftar rundare snarare än rått.
5. Tillsätt buljong, salt och svartpeppar. Låt koka upp till en jämn sjudning, lägg sedan på lock och tillaga i 12 till 15 minuter, rör om en eller två gånger, tills potatisen är mjuk men fortfarande håller formen och såsen har kokat ner till en glansig, lätt tjocknad konsistens.
6. Skär det vilade fläsket tvärs över fibrerna i jämna skivor. Smaka av grytan och justera endast med den kryddning som redan anges om det behövs, så att buljongen förblir koncentrerad och grönsakerna tydligt urskiljbara.
Uppläggning och servering
Lägg paprika-potatisgrytan som en grund i mitten av en varm tallrik. Arrangera det skivade fläsket prydligt ovanpå eller intill grytan, så att den brynta ytan fortfarande syns. Den färdiga tallriken ska upplevas som saftig, strukturerad och balanserad, utan överskottsvätska.
Professionella anteckningar
Stek fläsket bara till en svag rosa ton i mitten; överstekning gör rätten platt.
Tomatpurén måste tillagas kort innan buljongen tillsätts, annars kommer grytan att smaka matt.
Håll potatistärningarna jämnstora så att de tillagas jämnt och bevarar såsens avsedda textur.