Početna / world / Европа / Švedska / Pečena svinjetina sa paprikašem od krompira i paprike

Pečena svinjetina sa paprikašem od krompira i paprike

Pečena svinjetina sa paprikašem od krompira i paprike
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 290 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 465 kcal
23% DV
Ukupne masti 25.0g
38% DV
Mononezasićene masti13.4g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti7.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 24.0g
8% DV
Vlakna3.5g
Skrob17.0g
Šećeri3.5g
Proteini 34.0g
68% DV
Životinjski proteini33.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Jelo od svinjetine sa krompirom i paprikom u laganoj, slanoj čorbi. Sadrži dosta proteina i masti, uz umeren unos ugljenih hidrata iz krompira i povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin108.0mg20%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.8mg71%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)9.8mg61%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg27%
Vitamin B60.8mg46%
Biotin (B7)6.5mcg22%
Folat (B9)26.0mcg7%
Vitamin C28.0mg31%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum34.0mg3%
Bakar150.0mcg17%
Gvožđe1.9mg11%
Magnezijum42.0mg10%
Fosfor305.0mg44%
Kalijum860.0mg18%
Selen39.0mcg71%
Natrijum720.0mg31%
Cink3.4mg31%

Печени свињски каре са паприка-кромпир чорбицом

Напомена


Ово јело почива на контрасту: свињетина печена до фине, изражено слане мекоће, положена преко густе чорбице од кромпира, паприке и црног лука повезане бујоном и парадајзом. Паприка и бели лук дају сосу дубину без тежине, док поврће задржава довољно структуре да тањир остане прецизан. То је рустична композиција обрађена дисциплиновано.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Печено месо са чорбицом од поврћа

  • Кухиња или порекло: Надахнуто средњоевропском кухињом

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 290 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 35 минута

  • Укупно време: 50 минута

  • Тежина: Средње захтевно


  • Опрема


  • 1 тешки тигањ или соте тигањ који може у рерну, 24 cm

  • 1 мала шерпа

  • 1 даска за сечење и куварски нож

  • 1 шпатула или дрвена варјача

  • 1 инстант термометар


  • Састојци


    Свињетина


  • Свињетина, 150 g

  • Маслиново уље, 10 g

  • Со, 2 g

  • Црни бибер, 1 g

  • Паприка, 2 g

  • Бели лук, 4 g, ситно нарендан


  • Чорбица од паприке и кромпира


  • Црни лук, 40 g, танко исечен

  • Бабура, 60 g, исечена на траке од 1 cm

  • Кромпир, 90 g, ољуштен и исечен на коцке од 1.5 cm

  • Парадајз-паста, 12 g

  • Бујон, 70 g

  • Маслиново уље, 8 g

  • Со, 2 g

  • Црни бибер, 1 g

  • Паприка, 2 g


  • Поступак


  • 1. Загрејте рерну на 200°C. Зачините свињетину сољу, црним бибером, паприком и наренданим белим луком, па је лагано премажите са 10 g маслиновог уља. Оставите да стоји 10 минута како би површина равномерно примила зачине.

  • 2. Ставите тигањ који може у рерну на средње јаку ватру. Запеците свињетину 2 до 3 минута са сваке стране, док споља не добије дубоку смеђу боју. Пребаците тигањ у рерну и пеците 10 до 14 минута, док свињетина не достигне 63°C у средини. Оставите да одмори на топлом тањиру 5 минута; месо треба да остане сочно и тек благо чврсто на додир.

  • 3. Док се свињетина пече, припремите чорбицу. Загрејте 8 g маслиновог уља у шерпи на средњој ватри. Додајте црни лук и кувајте 4 минута, често мешајући, док не постане стакласт и благо сладак.

  • 4. Додајте бабуру и кромпир. Кувајте 3 минута, мешајући да се поврће обложи уљем и соковима црног лука. Умешајте парадајз-пасту и паприку и кувајте 1 минут, док паста не потамни благо и не замирише заокружено, а не сирово.

  • 5. Додајте бујон, со и црни бибер. Доведите до равномерног тихог врења, затим поклопите и кувајте 12 до 15 минута, мешајући једном или двапут, док кромпир не омекша али и даље задржава облик, а сос се не редукује до сјајне, благо згуснуте конзистенције.

  • 6. Одморену свињетину исеците попреко на влакна на равномерне комаде. Пробајте чорбицу и по потреби коригујте само зачинима који су већ наведени, водећи рачуна да бујон остане концентрисан, а поврће јасно одвојено.


  • Сервирање


    Ставите чорбицу од паприке и кромпира у плитак слој у средину топлог тањира. Уредно распоредите исечену свињетину преко чорбице или поред ње, тако да запечена спољашњост остане видљива. Готов тањир треба да делује сочно, структурисано и уравнотежено, без вишка течности.

    Професионалне напомене


  • Пеците свињетину само до једва приметне румености у средини; прекомерно печење ће упростити јело.

  • Парадајз-паста мора кратко да се пропржи пре додавања бујона, иначе ће чорбица имати туп укус.

  • Коцке кромпира нека буду уједначене како би се равномерно скувале и сачувале предвиђену текстуру соса.
  • Bez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleoMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store