Domů / world / Evropa / Švédsko / Vepřová pečeně s bramborovo-paprikovým gulášem

Vepřová pečeně s bramborovo-paprikovým gulášem

Vepřová pečeně s bramborovo-paprikovým gulášem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 290 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 465 kcal
23% DV
Celkový tuk 25.0g
38% DV
mononenasycené mastné kyseliny13.4g
polynenasycené mastné kyseliny3.2g
nasycené mastné kyseliny7.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
vláknina3.5g
škrob17.0g
cukry3.5g
Bílkoviny 34.0g
68% DV
živočišné bílkoviny33.0g
rostlinné bílkoviny1.0g

O jídle

Pokrm z vepřového masa s bramborami a paprikou v lehkém slaném vývaru. Má vyšší obsah bílkovin a tuků, zatímco sacharidy dodávají hlavně brambory a zelenina.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin108.0mg20%
vitamin A95.0mcg11%
thiamin0.8mg71%
vitamin B120.9mcg38%
riboflavin0.4mg29%
niacin9.8mg61%
kyselina pantothenová1.4mg27%
vitamin B60.8mg46%
biotin6.5mcg22%
folát26.0mcg7%
vitamin C28.0mg31%
vitamin D0.7mcg3%
vitamin E1.6mg11%
vitamin K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník34.0mg3%
měď150.0mcg17%
železo1.9mg11%
hořčík42.0mg10%
fosfor305.0mg44%
draslík860.0mg18%
selen39.0mcg71%
sodík720.0mg31%
zinek3.4mg31%

Pečená vepřová panenka s paprikovo-bramborovým dušeným ragú

Úvodní poznámka


Tento pokrm stojí na kontrastu: vepřové pečené do jemné, výrazně masité křehkosti, podávané na kompaktním ragú z brambor, papriky a cibule spojeném vývarem a rajčetem. Paprika a česnek dodávají omáčce hloubku bez těžkosti, zatímco zelenina si zachovává dostatečnou strukturu, aby pokrm působil přesně. Je to rustikální kompozice zpracovaná s disciplínou.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Pečené maso se zeleninovým ragú

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno středoevropskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 290 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 35 minut

  • Celkový čas: 50 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • 1 těžká pánev nebo sauté pánev vhodná do trouby, 24 cm

  • 1 malý rendlík

  • 1 prkénko a kuchařský nůž

  • 1 stěrka nebo vařečka

  • 1 vpichový teploměr s okamžitým odečtem


  • Ingredience


    Vepřové


  • Vepřové maso, 150 g

  • Olivový olej, 10 g

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Česnek, 4 g, najemno nastrouhaný


  • Paprikovo-bramborové ragú


  • Cibule, 40 g, nakrájená na tenké plátky

  • Paprika, 60 g, nakrájená na proužky o šířce 1 cm

  • Brambora, 90 g, oloupaná a nakrájená na kostky o velikosti 1,5 cm

  • Rajčatový protlak, 12 g

  • Vývar, 70 g

  • Olivový olej, 8 g

  • Sůl, 2 g

  • Černý pepř, 1 g

  • Paprika, 2 g


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 200 °C. Vepřové maso ochuťte solí, černým pepřem, paprikou a nastrouhaným česnekem, poté jej lehce potřete 10 g olivového oleje. Nechte 10 minut odpočívat, aby se povrch rovnoměrně natáhl kořením.

  • 2. Pánev vhodnou do trouby postavte na středně vysoký plamen. Vepřové opékejte 2 až 3 minuty z každé strany, až bude na povrchu výrazně opečené. Přesuňte pánev do trouby a pečte 10 až 14 minut, dokud vepřové nedosáhne ve středu 63 °C. Nechte 5 minut odpočívat na teplém talíři; maso by mělo zůstat šťavnaté a na dotek jen lehce pevné.

  • 3. Zatímco se vepřové peče, připravte ragú. V rendlíku na středním plameni zahřejte 8 g olivového oleje. Přidejte cibuli a za častého míchání ji 4 minuty opékejte, až zesklovatí a lehce zesládne.

  • 4. Přidejte papriku a bramboru. Vařte 3 minuty a promíchávejte, aby se zelenina obalila olejem a šťávou z cibule. Vmíchejte rajčatový protlak a papriku a vařte 1 minutu, dokud protlak lehce neztmavne a jeho vůně nebude kulatá místo syrové.

  • 5. Přidejte vývar, sůl a černý pepř. Přiveďte k mírnému varu, poté přikryjte a vařte 12 až 15 minut; jednou či dvakrát promíchejte. Brambora má být měkká, ale stále držet tvar, a omáčka má zredukovat do lesklé, lehce zahuštěné konzistence.

  • 6. Odpočinuté vepřové nakrájejte přes vlákno na stejnoměrné plátky. Ragú ochutnejte a podle potřeby upravte pouze kořeněním, které je již uvedeno v receptu; vývar má zůstat koncentrovaný a zelenina zřetelná.


  • Servírování


    Paprikovo-bramborové ragú rozprostřete do mělké vrstvy doprostřed teplého talíře. Nakrájené vepřové úhledně naaranžujte na ragú nebo vedle něj tak, aby opečený povrch zůstal viditelný. Výsledný talíř má působit šťavnatě, strukturovaně a vyváženě, bez přebytečné tekutiny.

    Profesionální poznámky


  • Vepřové pečte jen do lehce narůžovělého středu; přetažení pokrm otupí.

  • Rajčatový protlak je nutné krátce provařit před přidáním vývaru, jinak bude ragú chutnat ploše.

  • Kostky brambor udržujte stejně velké, aby se provařily rovnoměrně a zachovala se zamýšlená textura omáčky.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoStředomořskáVyvážená
    Stáhnout v App Store