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Arrosto di maiale con stufato di patate e peperoni

Arrosto di maiale con stufato di patate e peperoni
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Valori nutrizionali

Per porzione da 290 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 465 kcal
23% DV
Grassi totali 25.0g
38% DV
Grassi monoinsaturi13.4g
Grassi polinsaturi3.2g
Grassi saturi7.5g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 24.0g
8% DV
Fibre3.5g
Amido17.0g
Zuccheri3.5g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animali33.0g
Proteine vegetali1.0g

Informazioni

Piatto a base di maiale con patate e peperoni in un brodo leggero e saporito. Apporta una buona quota di proteine e grassi, con carboidrati moderati da patate e verdure.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina108.0mg20%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Niacina (B3)9.8mg61%
Acido pantotenico (B5)1.4mg27%
Vitamina B60.8mg46%
Biotina (B7)6.5mcg22%
Folato (B9)26.0mcg7%
Vitamina C28.0mg31%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio34.0mg3%
Rame150.0mcg17%
Ferro1.9mg11%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo305.0mg44%
Potassio860.0mg18%
Selenio39.0mcg71%
Sodio720.0mg31%
Zinco3.4mg31%

Lonza di maiale arrosto con stufato di peperoni e patate

Nota introduttiva


Questo piatto si basa sul contrasto: maiale arrostito fino a una consistenza tenera e saporita, adagiato su uno stufato compatto di patate, peperoni e cipolla legato con brodo e pomodoro. La paprika e l'aglio conferiscono profondità alla salsa senza appesantirla, mentre le verdure mantengono una struttura sufficiente a rendere il piatto preciso. È una composizione rustica trattata con disciplina.

Informazioni essenziali sulla ricetta


  • Categoria del piatto: Carne arrosto con stufato di verdure

  • Cucina o origine: Di ispirazione centroeuropea

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 290 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 35 minuti

  • Tempo totale: 50 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura


  • 1 padella pesante adatta al forno o padella per sautée, 24 cm

  • 1 pentolino

  • 1 tagliere e coltello da chef

  • 1 spatola o cucchiaio di legno

  • 1 termometro a lettura istantanea


  • Ingredienti


    Maiale


  • Maiale, 150 g

  • Olio d'oliva, 10 g

  • Sale, 2 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Aglio, 4 g, grattugiato finemente


  • Stufato di peperoni e patate


  • Cipolla, 40 g, affettata finemente

  • Peperone, 60 g, tagliato a strisce da 1 cm

  • Patata, 90 g, sbucciata e tagliata a cubi da 1,5 cm

  • Concentrato di pomodoro, 12 g

  • Brodo, 70 g

  • Olio d'oliva, 8 g

  • Sale, 2 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Paprika, 2 g


  • Procedimento


  • 1. Scaldare il forno a 200°C. Condire il maiale con sale, pepe nero, paprika e aglio grattugiato, quindi ungerlo leggermente con 10 g di olio d'oliva. Lasciare riposare per 10 minuti in modo che la superficie assorba il condimento in modo uniforme.

  • 2. Mettere la padella adatta al forno su fuoco medio-alto. Rosolare il maiale per 2-3 minuti per lato finché non sarà ben dorato all'esterno. Trasferire la padella in forno e arrostire per 10-14 minuti, finché il maiale non raggiunge 63°C al cuore. Lasciare riposare su un piatto caldo per 5 minuti; la carne dovrà restare succosa e appena soda al tatto.

  • 3. Mentre il maiale arrostisce, preparare lo stufato. Scaldare 8 g di olio d'oliva nel pentolino su fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere per 4 minuti, mescolando spesso, finché non diventa traslucida e leggermente dolce.

  • 4. Aggiungere il peperone e la patata. Cuocere per 3 minuti, mescolando per rivestire le verdure con l'olio e i succhi della cipolla. Unire il concentrato di pomodoro e la paprika e cuocere per 1 minuto, finché il concentrato non si scurisce leggermente e il profumo diventa più rotondo anziché crudo.

  • 5. Aggiungere il brodo, il sale e il pepe nero. Portare a leggero bollore costante, quindi coprire e cuocere per 12-15 minuti, mescolando una o due volte, finché la patata è tenera ma mantiene ancora la forma e la salsa si è ridotta a una consistenza lucida e leggermente addensata.

  • 6. Tagliare il maiale riposato controfibra in pezzi regolari. Assaggiare lo stufato e regolare solo con i condimenti già elencati, se necessario, mantenendo il brodo concentrato e le verdure ben distinte.


  • Impiattamento e servizio


    Disporre lo stufato di peperoni e patate in uno strato basso al centro di un piatto caldo. Sistemare ordinatamente il maiale affettato sopra o accanto allo stufato, lasciando visibile la superficie dorata. Il piatto finito dovrà risultare umido, strutturato ed equilibrato, senza liquido in eccesso.

    Note professionali


  • Arrostire il maiale solo fino a lasciare un lieve rosa al centro; una cottura eccessiva appiattirà il piatto.

  • Il concentrato di pomodoro deve cuocere brevemente prima di aggiungere il brodo, altrimenti lo stufato avrà un sapore piatto.

  • Mantenere uniformi i cubi di patata in modo che cuociano in maniera omogenea e preservino la consistenza prevista della salsa.
  • Senza glutineSenza latticiniPaleoMediterraneaBilanciata
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