Wartości odżywcze
Na porcję 290 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone13.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik3.5g
Skrobia17.0g
Cukry3.5g
Białko zwierzęce33.0g
Białko roślinne1.0g
Pieczony schab z gulaszem paprykowo-ziemniaczanym
Wprowadzenie
To danie opiera się na kontraście: wieprzowina upieczona do delikatnej, wytrawnej miękkości, podana na zwartym gulaszu z ziemniaków, papryki i cebuli, związanym bulionem i pomidorem. Papryka i czosnek nadają sosowi głębi bez ciężkości, a warzywa zachowują dość struktury, by danie pozostało precyzyjne. To rustykalna kompozycja potraktowana z dyscypliną.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Pieczone mięso z gulaszem warzywnym
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią środkowoeuropejską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 290 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 35 minut
Czas całkowity: 50 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
1 ciężka patelnia lub sauté pan do piekarnika, 24 cm
1 mały rondelek
1 deska do krojenia i nóż szefa kuchni
1 łopatka lub drewniana łyżka
1 termometr z natychmiastowym odczytem
Składniki
Wieprzowina
Wieprzowina, 150 g
Oliwa z oliwek, 10 g
Sól, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Papryka, 2 g
Czosnek, 4 g, drobno starty
Gulasz paprykowo-ziemniaczany
Cebula, 40 g, cienko pokrojona
Papryka, 60 g, pokrojona w paski 1 cm
Ziemniak, 90 g, obrany i pokrojony w kostkę 1,5 cm
Koncentrat pomidorowy, 12 g
Bulion, 70 g
Oliwa z oliwek, 8 g
Sól, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Papryka, 2 g
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Dopraw wieprzowinę solą, czarnym pieprzem, papryką i startym czosnkiem, następnie lekko natrzyj 10 g oliwy z oliwek. Odstaw na 10 minut, aby powierzchnia równomiernie przyjęła przyprawy.
2. Ustaw patelnię do piekarnika na średnio wysokim ogniu. Obsmaż wieprzowinę przez 2 do 3 minut z każdej strony, aż z zewnątrz będzie mocno zrumieniona. Przełóż patelnię do piekarnika i piecz przez 10 do 14 minut, aż wieprzowina osiągnie 63°C w środku. Odstaw na ciepły talerz na 5 minut; mięso powinno pozostać soczyste i być tylko lekko sprężyste w dotyku.
3. Gdy wieprzowina się piecze, przygotuj gulasz. Rozgrzej 8 g oliwy z oliwek w rondelku na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 4 minuty, często mieszając, aż stanie się szklista i lekko słodka.
4. Dodaj paprykę i ziemniaka. Gotuj przez 3 minuty, mieszając, aby warzywa pokryły się oliwą i sokami z cebuli. Dodaj koncentrat pomidorowy i paprykę, wymieszaj i gotuj przez 1 minutę, aż koncentrat lekko ściemnieje i będzie pachniał pełniej, a nie surowo.
5. Dodaj bulion, sól i czarny pieprz. Doprowadź do równego, lekkiego wrzenia, następnie przykryj i gotuj przez 12 do 15 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż ziemniak będzie miękki, ale nadal zachowa kształt, a sos zredukuje się do błyszczącej, lekko zagęszczonej konsystencji.
6. Pokrój odpoczętą wieprzowinę w poprzek włókien na równe kawałki. Spróbuj gulaszu i w razie potrzeby skoryguj smak wyłącznie przyprawami już wymienionymi na liście, zachowując skoncentrowany bulion i wyraźną strukturę warzyw.
Nakładanie i podanie
Nałóż gulasz paprykowo-ziemniaczany w płytką warstwę na środek ciepłego talerza. Ułóż schludnie pokrojoną wieprzowinę na gulaszu lub obok niego, pozostawiając widoczną zrumienioną powierzchnię. Gotowe danie powinno sprawiać wrażenie soczystego, uporządkowanego i zrównoważonego, bez nadmiaru płynu.
Uwagi profesjonalne
Piecz wieprzowinę tylko do delikatnie różowego środka; zbyt długie pieczenie spłaszczy charakter dania.
Koncentrat pomidorowy trzeba krótko podsmażyć przed dodaniem bulionu, inaczej gulasz będzie miał tępy smak.
Zachowaj równą wielkość kostek ziemniaka, aby gotowały się równomiernie i utrzymały zamierzoną teksturę sosu.