Beranda / world / Eropa / Swedia / Daging babi panggang dengan semur kentang dan paprika

Daging babi panggang dengan semur kentang dan paprika

Daging babi panggang dengan semur kentang dan paprika
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 290g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 465 kcal
23% DV
Total Lemak 25.0g
38% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal13.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.2g
Lemak Jenuh7.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat3.5g
Pati17.0g
Gula3.5g
Protein 34.0g
68% DV
Protein Hewani33.0g
Protein Nabati1.0g

Tentang

Hidangan berbahan daging babi dengan kentang dan paprika dalam kuah gurih ringan. Protein dan lemaknya cukup tinggi, dengan karbohidrat sedang dari kentang dan sayuran.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin108.0mg20%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B10.8mg71%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B20.4mg29%
Niasin9.8mg61%
Asam Pantotenat1.4mg27%
Vitamin B60.8mg46%
Biotin6.5mcg22%
Folat26.0mcg7%
Vitamin C28.0mg31%
Vitamin D0.7mcg3%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium34.0mg3%
Tembaga150.0mcg17%
Zat Besi1.9mg11%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor305.0mg44%
Kalium860.0mg18%
Selenium39.0mcg71%
Natrium720.0mg31%
Seng3.4mg31%

Loin Babi Panggang dengan Semur Kentang-Paprika

Catatan pengantar


Hidangan ini bertumpu pada kontras: babi yang dipanggang hingga empuk gurih yang halus, disajikan di atas semur padat dari kentang, paprika, dan bawang yang dipadukan dengan kaldu dan tomat. Paprika bubuk dan bawang putih memberi kedalaman pada saus tanpa membuatnya terasa berat, sementara sayuran tetap mempertahankan cukup struktur agar sajian tetap rapi. Ini adalah komposisi rustik yang ditangani dengan disiplin.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Daging panggang dengan semur sayuran

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Eropa Tengah

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 290 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 35 menit

  • Total waktu: 50 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • 1 wajan berat tahan oven atau wajan sauté, 24 cm

  • 1 panci kecil

  • 1 talenan dan pisau chef

  • 1 spatula atau sendok kayu

  • 1 termometer instan


  • Bahan


    Babi


  • Daging babi, 150 g

  • Minyak zaitun, 10 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Paprika bubuk, 2 g

  • Bawang putih, 4 g, diparut halus


  • Semur kentang-paprika


  • Bawang bombai, 40 g, diiris tipis

  • Paprika, 60 g, dipotong menjadi strip 1 cm

  • Kentang, 90 g, dikupas dan dipotong dadu 1,5 cm

  • Pasta tomat, 12 g

  • Kaldu, 70 g

  • Minyak zaitun, 8 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Paprika bubuk, 2 g


  • Cara membuat


  • 1. Panaskan oven hingga 200°C. Bumbui daging babi dengan garam, lada hitam, paprika bubuk, dan bawang putih parut, lalu lumuri tipis dengan 10 g minyak zaitun. Diamkan selama 10 menit agar permukaannya menyerap bumbu secara merata.

  • 2. Letakkan wajan tahan oven di atas api sedang-besar. Panggang-sear daging babi selama 2 hingga 3 menit per sisi sampai bagian luarnya kecokelatan pekat. Pindahkan wajan ke dalam oven dan panggang selama 10 hingga 14 menit, sampai suhu bagian tengah daging mencapai 63°C. Istirahatkan di piring hangat selama 5 menit; daging harus tetap berair dan hanya sedikit kenyal saat disentuh.

  • 3. Sementara daging babi dipanggang, buat semurnya. Panaskan 8 g minyak zaitun dalam panci kecil di atas api sedang. Masukkan bawang bombai dan masak selama 4 menit, sering diaduk, sampai transparan dan sedikit manis.

  • 4. Tambahkan paprika dan kentang. Masak selama 3 menit, aduk agar sayuran terlapisi minyak dan sari bawang. Adukkan pasta tomat dan paprika bubuk lalu masak selama 1 menit sampai pasta sedikit menggelap dan aromanya terasa matang, bukan mentah.

  • 5. Tambahkan kaldu, garam, dan lada hitam. Didihkan perlahan dengan stabil, lalu tutup dan masak selama 12 hingga 15 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai kentang empuk tetapi masih mempertahankan bentuknya dan saus menyusut menjadi konsistensi mengilap yang sedikit mengental.

  • 6. Iris daging babi yang sudah diistirahatkan melawan serat menjadi potongan yang rata. Cicipi semur dan sesuaikan hanya dengan bumbu yang sudah tercantum bila perlu, sambil menjaga kaldu tetap pekat dan sayuran tetap terpisah jelas.


  • Penyajian


    Letakkan semur kentang-paprika sebagai genangan dangkal di tengah piring hangat. Susun irisan daging babi dengan rapi di atas atau di samping semur, sehingga bagian luar yang kecokelatan tetap terlihat. Sajian akhir harus tampak lembap, terstruktur, dan seimbang, tanpa cairan berlebih.

    Catatan profesional


  • Panggang daging babi hanya sampai bagian tengahnya bersemu merah muda samar; memasak terlalu lama akan membuat hidangan ini kehilangan karakternya.

  • Pasta tomat harus dimasak sebentar sebelum kaldu ditambahkan, jika tidak semur akan terasa datar.

  • Jaga ukuran potongan kentang tetap seragam agar matang merata dan mempertahankan tekstur saus yang diinginkan.
  • Bebas glutenBebas produk susuPaleoMediteraniaSeimbang
    Unduh di App Store