بطاطا ويدجز متبلة من وينديز مع كاتشب

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 92غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
250 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة7.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.6g
الدهون المشبعة2.1g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
31.0g
الألياف3.0g
النشا24.2g
السكريات3.8g
بروتين نباتي3.2g
حول
تبدو الوجبة كحصة صغيرة من بطاطا ويدجز متبلة من وينديز مع كمية قليلة من الكاتشب. هي طبق جانبي من البطاطا المقلية، يحتوي على كربوهيدرات ودهون بمستوى متوسط، وبروتين منخفض، وصوديوم معتدل.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 18.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 4% | |
| النياسين (ب3) | 1.8mg | 11% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.5mg | 9% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 19% | |
| البيوتين (ب7) | 1.8mcg | 6% | |
| الفولات (ب9) | 22.0mcg | 6% | |
| فيتامين ج | 8.0mg | 9% | |
| فيتامين هـ | 1.1mg | 7% | |
| فيتامين ك | 7.0mcg | 6% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| النحاس | 120.0mcg | 13% | |
| الحديد | 0.9mg | 5% | |
| المغنيسيوم | 24.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 78.0mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 430.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 3.5mcg | 6% | |
| الصوديوم | 360.0mg | 16% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% | |
أسافين بطاطس متبلة مع كاتشب
ملاحظة تمهيدية
صُممت هذه الأسافين لإبراز التباين: قشرة مقرمشة ومتبلّة بخفة تغلّف داخلاً طرياً ومتصدراً بالبخار، مع كاتشب يوفّر الحموضة الحلوة اللازمة. التتبيل معتدل، كما ينبغي، بحيث تبقى البطاطس محور الطبق. الدقة في التغطية والقلي هي ما يمنح هذا الطبق شخصيته.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: وجبة خفيفة من البطاطس المقلية
المطبخ أو الأصل: على طريقة الوجبات السريعة الأمريكية
نوع التقديم: طبق جانبي
الناتج: حصة واحدة
حجم الحصة: 92 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 22 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير أو قلاية عميقة
وعاء خلط
منخل ناعم
ملعقة مثقبة أو مصفاة عنكبوتية
صينية مبطنة بورق
ميزان حرارة فوري القراءة
المكونات
أسافين البطاطس
بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى أسافين: 60 g
زيت نباتي: 14 g
دقيق قمح: 6 g
نشا الذرة: 3 g
ملح: 0.7 g
بابريكا: 0.5 g
مسحوق الثوم: 0.4 g
مسحوق البصل: 0.4 g
فلفل أسود: 0.2 g
مادة رافعة: 0.2 g
الكاتشب
كاتشب: 6.2 g
مركز الطماطم: 2.8 g
شراب الذرة عالي الفركتوز: 0.9 g
شراب الذرة: 0.5 g
خل مقطر: 0.4 g
نكهة طبيعية: 0.1 g
الطريقة
1. حضّر الكاتشب أولاً. في وعاء صغير، اخلط الكاتشب ومركز الطماطم وشراب الذرة عالي الفركتوز وشراب الذرة والخل المقطر والنكهة الطبيعية. حرّك حتى يصبح المزيج ناعماً تماماً ولامعاً. اتركه في درجة حرارة الغرفة؛ يجب أن تكون نكهته حلوة وحادة ومركزة.
2. اخلط الدقيق ونشا الذرة والملح والبابريكا ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الأسود والمادة الرافعة في وعاء منفصل. انخل الخليط مرة واحدة لتوزيع التتبيل بالتساوي ومنع التكتلات.
3. غلّف أسافين البطاطس بخليط الدقيق المتبل، مع التقليب حتى تُغطى كل الأسطح بطبقة خفيفة ومتساوية. تخلّص من الفائض؛ يجب أن تكون الطبقة رقيقة وجافة ومتماسكة لا عجينية.
4. سخّن الزيت النباتي في قدر صغير أو قلاية إلى 175°C. اقْلِ الأسافين في طبقة واحدة لمدة 6 إلى 8 دقائق مع تقليبها مرة واحدة، حتى يصبح الخارج ذهبياً داكناً ومقرمشاً ويستسلم الداخل بسهولة لطرف السكين. صفِّها فوراً على صينية مبطنة بورق.
5. تبّل بخفة بما تبقى من التغطية الجافة العالقة بالأسافين عند الحاجة، ثم اتركها ترتاح لمدة دقيقة واحدة. يجب أن يبقى السطح مقرمشاً لا دهنياً، وأن تكون البطاطس طرية تماماً.
التقديم والتنسيق
رتّب الأسافين في تجمع مدمج ومتداخل قليلاً. قدّم الكاتشب إلى جانبها في بركة صغيرة ونظيفة أو في رامكين حتى تبقى الحواف المقرمشة مكشوفة. يجب أن يوحي الطبق النهائي ببطاطس ساخنة ومملحة في مواجهة صلصة زاهية حلوة وحامضة.
ملاحظات احترافية
يجب أن تكون التغطية رقيقة؛ فزيادة الدقيق تُفقد القشرة حدتها وتجعل الأسافين ثقيلة. حافظ على درجة حرارة القلي بعناية، وإلا سيتلون الخارج قبل أن تلين البطاطس. يجب تحريك الكاتشب حتى يصبح ناعماً تماماً، من دون أي خطوط ظاهرة من المركز.نباتي