الرئيسية / world / أوروبا / السويد / مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة

مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة

مشروب بروتين بروفيل بالشوكولاتة
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 330غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 170 kcal
9% DV
إجمالي الدهون 3.5g
5% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة1.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.2g
الدهون المشبعة2.2g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 10.0g
3% DV
الألياف1.0g
السكريات9.0g
البروتين 25.0g
50% DV
بروتين حيواني25.0g

حول

مشروب حليب عالي البروتين بنكهة الشوكولاتة، خالٍ من اللاكتوز ومن دون سكر مضاف. يوفر بروتينًا مرتفعًا، وكربوهيدرات معتدلة، ودهونًا منخفضة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين120.0mg22%
فيتامين أ120.0mcg13%
الثيامين (ب1)0.1mg10%
فيتامين ب121.2mcg50%
الريبوفلافين (ب2)0.6mg46%
النياسين (ب3)0.3mg2%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.5mg30%
فيتامين ب60.1mg6%
البيوتين (ب7)4.0mcg13%
الفولات (ب9)18.0mcg5%
فيتامين د1.7mcg9%
فيتامين هـ0.2mg1%
فيتامين ك0.5mcg0%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم400.0mg40%
النحاس40.0mcg4%
الحديد0.5mg3%
المغنيسيوم45.0mg11%
الفوسفور350.0mg50%
البوتاسيوم500.0mg11%
السيلينيوم10.0mcg18%
الصوديوم180.0mg8%
الزنك1.5mg14%

مشروب حليب البروتين بالشوكولاتة

ملاحظة تمهيدية


هذا مشروب حليب بالشوكولاتة بطابع متزن، يجمع بين قوام مخفوق البروتين ونقاء مشروب الألبان الكلاسيكي. ينبغي أن يكون مذاقه نظيفًا، تقوده نكهة الكاكاو، وحلاوته خفيفة، مع قوام ناعم ومن دون أي ملمس طباشيري. يعتمد التوازن على الحليب البارد، والخلط الجيد، والتبريد الدقيق.

أساسيات الوصفة


فئة الطبق: مشروب بروتين
المطبخ أو الأصل: مشروب ألبان معاصر
نوع التقديم: مشروب
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 330 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 5 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات


خلاط أو شيكر عالي السرعة
مصفاة ناعمة
كوب تقديم بسعة 350 g

المكونات


حليب، بارد: 290 g
بروتين الحليب: 25 g
كاكاو: 8 g
مثبّت: 2 g
منكّه: 1 g
مُحلّي: 2 g
فيتامين D: 0.05 g
كالسيوم: 1.95 g

الطريقة


  • 1. اخلط الحليب، وبروتين الحليب، والكاكاو، والمثبّت، والمنكّه، والمُحلّي، وفيتامين D، والكالسيوم في الخلاط. اخلط على سرعة عالية لمدة 20 إلى 30 ثانية، حتى تذوب المكونات بالكامل ويصبح المشروب ناعمًا ومتجانسًا ومهوّى قليلًا.


  • 2. مرّر المشروب عبر مصفاة ناعمة إلى وعاء نظيف. يزيل ذلك أي بقايا من جزيئات الكاكاو أو البروتين ويضمن قوامًا مصقولًا.


  • 3. برّد لمدة 5 دقائق، أو قدّمه فورًا فوق الثلج إذا رغبت في نتيجة أكثر برودة. ينبغي أن ينساب المشروب النهائي بشكل متساوٍ، مع قوام لامع ومتجانس ومن دون أي انفصال ظاهر.


  • التقديم والتزيين


    اسكب المشروب في كوب مبرد وقدّمه فورًا. يجب أن يكون السطح ناعمًا ونظيفًا، بلون شوكولاتة داكن ولمسة خفيفة كريمية.

    ملاحظات احترافية


    استخدم حليبًا باردًا للحفاظ على قوام طازج ومتماسك ولإبقاء نكهة الكاكاو دقيقة وواضحة. اخلط فقط حتى يصبح ناعمًا؛ إذ إن التهوية المفرطة قد تجعل المشروب خفيفًا وغير مستقر. إذا تُرك المشروب لبعض الوقت، فحرّكه briefly قبل التقديم لاستعادة قوامه المتجانس.
    خالٍ من الغلوتينمتوازن
    نزّل من App Store