Profeel Protein Drink Chocolate

Profeel Protein Drink Chocolate
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

330g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 170 kcal
9% DV
மொத்த கொழுப்பு 3.5g
5% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு2.2g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 10.0g
3% DV
நார்ச்சத்து1.0g
சர்க்கரைகள்9.0g
புரதம் 25.0g
50% DV
விலங்கு புரதம்25.0g

பற்றி

சாக்லேட் சுவையுள்ள, லாக்டோஸ் இல்லாத உயர்-புரத பால் பானம். இதில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லை. புரதம் அதிகம், கார்போஹைட்ரேட் மிதமாக, கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்120.0mg22%
வைட்டமின் A120.0mcg13%
தையமின் (B1)0.1mg10%
வைட்டமின் B121.2mcg50%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg46%
நியாசின் (B3)0.3mg2%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.5mg30%
வைட்டமின் B60.1mg6%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் D1.7mcg9%
வைட்டமின் E0.2mg1%
வைட்டமின் K0.5mcg0%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்400.0mg40%
செம்பு40.0mcg4%
இரும்பு0.5mg3%
மக்னீசியம்45.0mg11%
பாஸ்பரஸ்350.0mg50%
பொட்டாசியம்500.0mg11%
செலினியம்10.0mcg18%
சோடியம்180.0mg8%
துத்தநாகம்1.5mg14%

சாக்லேட் புரோட்டீன் பால் பானம்

முன்னுரை


இது, புரோட்டீன் ஷேக்கின் அமைப்பையும் பாரம்பரிய பால் பானத்தின் தெளிவையும் கொண்ட, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சாக்லேட் பால் பானம். இதன் சுவை சுத்தமாகவும், கோகோ முன்னிலையிலும், மென்மையான இனிப்புடனும் இருக்க வேண்டும்; உட்பகுதி மிருதுவாகவும், சாக் போன்ற துகள்தன்மையின்றியும் இருக்க வேண்டும். இதன் சமநிலை குளிர்ந்த பால், முழுமையான கலவை, மற்றும் துல்லியமான குளிர்வித்தல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை விவரங்கள்


Dish category: புரோட்டீன் பானம்
Cuisine or origin: நவீன பால் பானம்
Course type: பானம்
Yield: 1 பரிமாறல்
Serving size: 330 g
Prep time: 5 நிமிடங்கள்
Cook time: 0 நிமிடங்கள்
Total time: 5 நிமிடங்கள்
Difficulty: எளிது

உபகரணங்கள்


Blender அல்லது high-speed shaker
மெல்லிய சல்லடை
பரிமாறும் கண்ணாடிக் கோப்பை, 350 g கொள்ளளவு

தேவையான பொருட்கள்


பால், குளிர்ந்தது: 290 g
பால் புரோட்டீன்: 25 g
கோகோ: 8 g
ஸ்டெபிலைசர்: 2 g
சுவையூட்டும் பொருள்: 1 g
இனிப்பூட்டும் பொருள்: 2 g
வைட்டமின் D: 0.05 g
கால்சியம்: 1.95 g

செய்முறை


  • 1. பால், பால் புரோட்டீன், கோகோ, ஸ்டெபிலைசர், சுவையூட்டும் பொருள், இனிப்பூட்டும் பொருள், வைட்டமின் D, மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை Blender-இல் சேர்க்கவும். அதிக வேகத்தில் 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை கலக்கவும்; அனைத்தும் முழுமையாக கரைந்து, பானம் மிருதுவாகவும், ஒரேமாதிரியாகவும், லேசாக காற்றேறியதாகவும் ஆகும் வரை கலக்கவும்.


  • 2. பானத்தை மெல்லிய சல்லடையின் வழியாக சுத்தமான ஒரு பாத்திரத்தில் வடிக்கவும். இதனால் மீதமுள்ள கோகோ அல்லது புரோட்டீன் துகள்கள் நீங்கி, மேம்பட்ட மிருதுவான அமைப்பு கிடைக்கும்.


  • 3. 5 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கவும், அல்லது இன்னும் குளிர்ந்த இறுதி உணர்வு வேண்டுமெனில் உடனே ஐஸின் மேல் பரிமாறவும். இறுதி பானம் சமமாக ஊற்றப்பட வேண்டும்; பளபளப்பான, ஒரேமாதிரியான உட்பகுதியுடனும், கண்கூடும் பிரிவின்றியும் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    குளிர்வித்த கண்ணாடிக் கோப்பையில் ஊற்றி உடனே பரிமாறவும். மேற்பரப்பு மிருதுவாகவும் சுத்தமாகவும், ஆழமான சாக்லேட் நிறத்துடனும், லேசான கிரீமியான முடிவுடனும் இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    புதிய, உறுதியான அமைப்பை பாதுகாக்கவும், கோகோ சுவை துல்லியமாக இருக்கவும் குளிர்ந்த பாலைப் பயன்படுத்தவும். மிருதுவாகும் வரை மட்டுமே கலக்கவும்; அதிகப்படியான காற்றேற்றம் பானத்தை நீர்த்ததாகவும் நிலைத்தன்மையற்றதாகவும் மாற்றலாம். பானம் சில நேரம் நின்றிருந்தால், அதன் ஒரேமாதிரியான உட்பகுதியை மீட்டெடுக்க பரிமாறும் முன் சுருக்கமாக கிளறவும்.
    குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்