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牛肉ととろけるチーズのクリーミーペンネ

牛肉ととろけるチーズのクリーミーペンネ
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栄養成分表示

380gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 760 kcal
38% DV
脂質 44.0g
68% DV
一価不飽和脂肪14.5g
多価不飽和脂肪2.4g
飽和脂肪23.0g
トランス脂肪1.1g
炭水化物 58.0g
19% DV
食物繊維3.0g
でん粉51.0g
糖類4.0g
たんぱく質 32.0g
64% DV
動物性たんぱく質32.0g

概要

牛肉と溶けたチーズを合わせた、濃厚でクリーミーなペンネです。飽和脂肪と塩分は高めになりやすく、たんぱく質は適度、炭水化物は精製されたパスタ由来です。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン58.0mg11%
ビタミンA310.0mcg34%
ビタミンB10.3mg27%
ビタミンB121.9mcg79%
ビタミンB20.5mg37%
ナイアシン4.9mg31%
パントテン酸1.1mg22%
ビタミンB60.3mg20%
ビオチン5.0mcg17%
葉酸92.0mcg23%
ビタミンC2.8mg3%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE1.1mg7%
ビタミンK18.0mcg15%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム420.0mg42%
180.0mcg20%
3.8mg21%
マグネシウム42.0mg10%
リン430.0mg61%
カリウム420.0mg9%
セレン34.0mcg62%
ナトリウム980.0mg43%
亜鉛5.1mg46%

牛肉のブレゼ、クリーム、溶けたチーズのペンネ

ヘッドノート
これは、静かなコクを備えた構成的なパスタです。牛肉が深みを与え、クリームが厚みを加え、モッツァレラが伸びを生み、パルメザンが澄んだ塩味の余韻で仕上げます。ソースはペンネを沈めるのではなく、しっかりとまとわせるのが理想で、ほどよく煮詰まって絡みつき、かつ乳製品のしなやかさを保っているべきです。適切に作れば、重たさなく豊かで、禁欲的にならず端正な一皿になります。

レシピの基本情報
料理カテゴリー: パスタ
料理または由来: イタリア風
コース: メイン
出来上がり量: 1人分
1人分の分量: 380 g
下ごしらえ時間: 15分
調理時間: 20分
合計時間: 35分
難易度: 中級

器具
中型のソースパン
大きめのソテーパン
細目のおろし器
木べら
ざる
キッチンスケール

材料
ペンネ: 120 g
牛肉(細かい角切り): 90 g
玉ねぎ(細かい角切り): 35 g
にんにく(みじん切り): 6 g
バター: 20 g
生クリーム: 90 g
モッツァレラチーズ(すりおろす): 45 g
パルメザンチーズ(細かくすりおろす): 18 g
塩: 5 g
黒こしょう(挽きたて): 1 g
赤唐辛子フレーク: 0.5 g
イタリアンパセリ(細かく刻む): 4 g

作り方
  • 1. 中型のソースパンに塩を加えた湯をしっかり沸かします。ペンネを加え、10〜11分、中心にわずかな芯が残る程度のちょうどよい硬さまでゆでます。しっかり湯を切り、少し置いておきます。


  • 2. 大きめのソテーパンを中火にかけます。バターを加えて泡立たせ、塩をひとつまみ加えた玉ねぎを入れます。4〜5分、たびたび混ぜながら、玉ねぎが透き通ってほのかに甘みを帯びるまで炒めます。


  • 3. 牛肉を加え、焼き色をつけながら小さくほぐすようにして4〜6分炒めます。肉の生っぽい色がなくなり、縁に軽いカラメル状の焼き色がつくのが目安です。にんにく、黒こしょう、赤唐辛子フレークを加え、香りが立つまでさらに30秒炒めます。


  • 4. 生クリームを注ぎ、やさしく煮立たせます。絶えず混ぜながら2〜3分加熱し、クリームが少し煮詰まってスプーンの背に薄く付く程度にします。


  • 5. モッツァレラとパルメザンを2回に分けて加え、そのつど完全に溶けるまで混ぜます。ソースがなめらかでつやがあり、少し弾力のある状態になればよいです。味を見て、必要なら残りの塩で調えます。ソースはクリーミーで一体感があり、しっかり味が決まっているべきです。


  • 6. 湯を切ったペンネをフライパンに加え、弱火で1分和えます。すべてのペンネに均一にソースが絡み、パスタとソースが一体となって動く状態にします。火を止め、イタリアンパセリをさっくり混ぜ込みます。


  • 盛り付けと提供
    温めた浅めのボウルにパスタをこんもりと盛り、牛肉とソースが中央まで均一に行き渡るように整えます。仕上げに黒こしょうを軽く挽き、イタリアンパセリの葉を控えめに散らします。チーズがやわらかく、ソースが最もしなやかな状態のうちに、すぐに提供します。

    プロのメモ
    クリームはごく軽く煮詰める程度にとどめてください。詰まりすぎると、チーズはきれいに溶けず締まってしまいます。牛肉は小さめにして、別々に存在するのではなくソースに溶け込むようにします。最終的な食感は、クリーミーで一体感があり、ペンネの輪郭は保たれ、チーズは完全に溶けていて、糸を引きすぎたり脂っぽくなったりしないのが理想です。
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