牛肉ととろけるチーズのクリーミーペンネ

記録者:
@leo | 0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
380gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪14.5g
多価不飽和脂肪2.4g
飽和脂肪23.0g
トランス脂肪1.1g
食物繊維3.0g
でん粉51.0g
糖類4.0g
動物性たんぱく質32.0g
概要
牛肉と溶けたチーズを合わせた、濃厚でクリーミーなペンネです。飽和脂肪と塩分は高めになりやすく、たんぱく質は適度、炭水化物は精製されたパスタ由来です。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 58.0mg | 11% | |
| ビタミンA | 310.0mcg | 34% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 27% | |
| ビタミンB12 | 1.9mcg | 79% | |
| ビタミンB2 | 0.5mg | 37% | |
| ナイアシン | 4.9mg | 31% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 20% | |
| ビオチン | 5.0mcg | 17% | |
| 葉酸 | 92.0mcg | 23% | |
| ビタミンC | 2.8mg | 3% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.1mg | 7% | |
| ビタミンK | 18.0mcg | 15% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 420.0mg | 42% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 3.8mg | 21% | |
| マグネシウム | 42.0mg | 10% | |
| リン | 430.0mg | 61% | |
| カリウム | 420.0mg | 9% | |
| セレン | 34.0mcg | 62% | |
| ナトリウム | 980.0mg | 43% | |
| 亜鉛 | 5.1mg | 46% | |
牛肉のブレゼ、クリーム、溶けたチーズのペンネ
ヘッドノート
これは、静かなコクを備えた構成的なパスタです。牛肉が深みを与え、クリームが厚みを加え、モッツァレラが伸びを生み、パルメザンが澄んだ塩味の余韻で仕上げます。ソースはペンネを沈めるのではなく、しっかりとまとわせるのが理想で、ほどよく煮詰まって絡みつき、かつ乳製品のしなやかさを保っているべきです。適切に作れば、重たさなく豊かで、禁欲的にならず端正な一皿になります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: パスタ
料理または由来: イタリア風
コース: メイン
出来上がり量: 1人分
1人分の分量: 380 g
下ごしらえ時間: 15分
調理時間: 20分
合計時間: 35分
難易度: 中級
器具
中型のソースパン
大きめのソテーパン
細目のおろし器
木べら
ざる
キッチンスケール
材料
ペンネ: 120 g
牛肉(細かい角切り): 90 g
玉ねぎ(細かい角切り): 35 g
にんにく(みじん切り): 6 g
バター: 20 g
生クリーム: 90 g
モッツァレラチーズ(すりおろす): 45 g
パルメザンチーズ(細かくすりおろす): 18 g
塩: 5 g
黒こしょう(挽きたて): 1 g
赤唐辛子フレーク: 0.5 g
イタリアンパセリ(細かく刻む): 4 g
作り方
1. 中型のソースパンに塩を加えた湯をしっかり沸かします。ペンネを加え、10〜11分、中心にわずかな芯が残る程度のちょうどよい硬さまでゆでます。しっかり湯を切り、少し置いておきます。
2. 大きめのソテーパンを中火にかけます。バターを加えて泡立たせ、塩をひとつまみ加えた玉ねぎを入れます。4〜5分、たびたび混ぜながら、玉ねぎが透き通ってほのかに甘みを帯びるまで炒めます。
3. 牛肉を加え、焼き色をつけながら小さくほぐすようにして4〜6分炒めます。肉の生っぽい色がなくなり、縁に軽いカラメル状の焼き色がつくのが目安です。にんにく、黒こしょう、赤唐辛子フレークを加え、香りが立つまでさらに30秒炒めます。
4. 生クリームを注ぎ、やさしく煮立たせます。絶えず混ぜながら2〜3分加熱し、クリームが少し煮詰まってスプーンの背に薄く付く程度にします。
5. モッツァレラとパルメザンを2回に分けて加え、そのつど完全に溶けるまで混ぜます。ソースがなめらかでつやがあり、少し弾力のある状態になればよいです。味を見て、必要なら残りの塩で調えます。ソースはクリーミーで一体感があり、しっかり味が決まっているべきです。
6. 湯を切ったペンネをフライパンに加え、弱火で1分和えます。すべてのペンネに均一にソースが絡み、パスタとソースが一体となって動く状態にします。火を止め、イタリアンパセリをさっくり混ぜ込みます。
盛り付けと提供
温めた浅めのボウルにパスタをこんもりと盛り、牛肉とソースが中央まで均一に行き渡るように整えます。仕上げに黒こしょうを軽く挽き、イタリアンパセリの葉を控えめに散らします。チーズがやわらかく、ソースが最もしなやかな状態のうちに、すぐに提供します。
プロのメモ
クリームはごく軽く煮詰める程度にとどめてください。詰まりすぎると、チーズはきれいに溶けず締まってしまいます。牛肉は小さめにして、別々に存在するのではなくソースに溶け込むようにします。最終的な食感は、クリーミーで一体感があり、ペンネの輪郭は保たれ、チーズは完全に溶けていて、糸を引きすぎたり脂っぽくなったりしないのが理想です。バランス