হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / বিফ ও গলানো চিজসহ ক্রিমি পেনে পাস্তা

বিফ ও গলানো চিজসহ ক্রিমি পেনে পাস্তা

বিফ ও গলানো চিজসহ ক্রিমি পেনে পাস্তা
লগ করেছেন @leo | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 380g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 760 kcal
38% DV
মোট ফ্যাট 44.0g
68% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট14.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.4g
সম্পৃক্ত চর্বি23.0g
ট্রান্স ফ্যাট1.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 58.0g
19% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ51.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 32.0g
64% DV
প্রাণিজ প্রোটিন32.0g

সম্পর্কে

বিফ ও গলানো চিজ দিয়ে তৈরি সমৃদ্ধ ক্রিমি পেনে পাস্তা। এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও সোডিয়াম তুলনামূলক বেশি থাকতে পারে, সঙ্গে মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন58.0mg11%
ভিটামিন এ310.0mcg34%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg27%
ভিটামিন বি১২1.9mcg79%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg37%
নায়াসিন (বি৩)4.9mg31%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg22%
ভিটামিন বি৬0.3mg20%
বায়োটিন (বি৭)5.0mcg17%
ফোলেট (বি৯)92.0mcg23%
ভিটামিন সি2.8mg3%
ভিটামিন ডি0.6mcg3%
ভিটামিন ই1.1mg7%
ভিটামিন কে18.0mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম420.0mg42%
কপার180.0mcg20%
আয়রন3.8mg21%
ম্যাগনেসিয়াম42.0mg10%
ফসফরাস430.0mg61%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম34.0mcg62%
সোডিয়াম980.0mg43%
জিঙ্ক5.1mg46%

ব্রেইজড বিফ, ক্রিম এবং গলানো চিজসহ পেনে

ভূমিকা
এটি সংযত সমৃদ্ধির একটি গঠিত পাস্তা: গভীরতার জন্য বিফ, ঘনত্বের জন্য ক্রিম, টানটান গলনের জন্য mozzarella, এবং পরিষ্কার, হালকা নোনতা সমাপ্তির জন্য parmesan। সসটি পেনেকে ডুবিয়ে দেওয়ার বদলে তাকে মসৃণভাবে আবৃত করবে—এতটাই রিডিউসড হবে যে লেগে থাকে, আবার এতটাই দুগ্ধসমৃদ্ধ হবে যে নমনীয় থাকে। ঠিকভাবে তৈরি হলে এটি উদার কিন্তু ভারী নয়, এবং নিখুঁত কিন্তু কঠোর নয়।

রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: পাস্তা
রন্ধনশৈলী বা উৎস: ইতালীয়-প্রভাবিত
কোর্সের ধরন: প্রধান পদ
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের আকার: 380 g
প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট
রান্নার সময়: 20 মিনিট
মোট সময়: 35 মিনিট
কঠিনতার স্তর: মধ্যম

উপকরণ
মাঝারি সসপ্যান
বড় sauté pan
সূক্ষ্ম গ্রেটার
কাঠের চামচ
কোল্যান্ডার
কিচেন স্কেল

উপাদান
পেনে পাস্তা: 120 g
বিফ, সূক্ষ্ম কিউব করে কাটা: 90 g
পেঁয়াজ, সূক্ষ্ম কিউব করে কাটা: 35 g
রসুন, খুব সূক্ষ্ম কুচি: 6 g
বাটার: 20 g
হেভি ক্রিম: 90 g
Mozzarella চিজ, গ্রেট করা: 45 g
Parmesan চিজ, সূক্ষ্ম গ্রেট করা: 18 g
লবণ: 5 g
কালো মরিচ, সদ্য গুঁড়ো করা: 1 g
রেড পেপার ফ্লেক: 0.5 g
পার্সলে, সূক্ষ্ম কুচি: 4 g

প্রণালি
  • 1. একটি মাঝারি সসপ্যানে লবণযুক্ত পানি স্থির ফুটন্ত অবস্থায় আনুন। পেনে যোগ করে 10 থেকে 11 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না তা সবে নরম হয় কিন্তু মাঝখানে সামান্য দৃঢ়তা থাকে। ভালোভাবে ঝরিয়ে অল্প সময়ের জন্য আলাদা করে রাখুন。


  • 2. একটি বড় sauté pan মাঝারি আঁচে বসান। বাটার দিন এবং ফেনা ওঠা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, তারপর পেঁয়াজের সঙ্গে লবণের এক চিমটি দিন। 4 থেকে 5 মিনিট রান্না করুন, ঘন ঘন নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না পেঁয়াজ স্বচ্ছ ও হালকা মিষ্টি হয়।


  • 3. বিফ যোগ করে 4 থেকে 6 মিনিট রান্না করুন, বাদামি হওয়ার সময় ছোট ছোট টুকরো করে ভেঙে দিন। মাংসের কাঁচা রং চলে যাবে এবং কিনারায় হালকা ক্যারামেলাইজড ভাব আসবে। রসুন, কালো মরিচ এবং রেড পেপার ফ্লেক দিন, এবং আরও 30 সেকেন্ড রান্না করুন, শুধু সুগন্ধ বের হওয়া পর্যন্ত।


  • 4. হেভি ক্রিম ঢেলে দিন এবং হালকা সিমার আসতে দিন। 2 থেকে 3 মিনিট রান্না করুন, নিয়মিত নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না ক্রিম সামান্য রিডিউস হয়ে চামচের পেছনে লেগে থাকে।


  • 5. Mozzarella এবং Parmesan দুই দফায় যোগ করুন, সম্পূর্ণ গলে যাওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন এবং সস মসৃণ, চকচকে ও ইলাস্টিক হয়ে উঠুক। স্বাদ দেখে প্রয়োজন হলে বাকি লবণ সমন্বয় করুন। সসটি হওয়া উচিত ক্রিমি, একত্রিত, এবং ভালোভাবে সিজন করা।


  • 6. ঝরানো পেনে প্যানে দিন এবং কম আঁচে 1 মিনিট টস করুন, যতক্ষণ না প্রতিটি টুকরো সমানভাবে আবৃত হয় এবং পাস্তা ও সস একসঙ্গে নড়ে। আঁচ থেকে নামিয়ে পার্সলে আলতোভাবে মিশিয়ে দিন।


  • পরিবেশন ও সাজানো
    গরম করা অগভীর বাটিতে পাস্তা ঢিবির মতো সাজান, বিফ ও সস মাঝখান জুড়ে সমানভাবে টেনে দিন। শেষে হালকা করে কালো মরিচ ঘুরিয়ে দিন এবং সংযতভাবে কয়েকটি পার্সলে পাতা ছড়িয়ে দিন। চিজ নরম থাকা অবস্থায় এবং সস সবচেয়ে নমনীয় থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

    পেশাদার নোট
    ক্রিম খুব সামান্যই রিডিউস করুন; এটি বেশি ঘন হয়ে গেলে চিজ মসৃণভাবে গলার বদলে জমাট বেঁধে যাবে। বিফ ছোট টুকরোয় রাখুন যাতে তা আলাদা হয়ে না থেকে সসের সঙ্গে মিশে যায়। শেষের টেক্সচার হওয়া উচিত ক্রিমি ও একত্রিত, যেখানে পেনে আলাদা করে বোঝা যায় এবং চিজ পুরোপুরি গলে থাকে—অতিরিক্ত টানটান বা তেলতেলে নয়।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন