/ world / 유럽 / 스웨덴 / 소고기와 녹인 치즈를 곁들인 크리미 펜네 파스타

소고기와 녹인 치즈를 곁들인 크리미 펜네 파스타

소고기와 녹인 치즈를 곁들인 크리미 펜네 파스타
기록한 사용자: @leo | 사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

380g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 44.0g
68% DV
단일불포화지방14.5g
다중불포화지방2.4g
포화지방23.0g
트랜스지방1.1g
총 탄수화물 58.0g
19% DV
식이섬유3.0g
전분51.0g
당류4.0g
단백질 32.0g
64% DV
동물성 단백질32.0g

소개

소고기와 녹인 치즈를 넣어 진하고 크리미한 맛을 낸 펜네 파스타입니다. 포화지방과 나트륨 함량이 높을 가능성이 있으며, 단백질은 적당하고 정제 탄수화물 비중이 있는 메뉴입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린58.0mg11%
비타민 A310.0mcg34%
비타민 B10.3mg27%
비타민 B121.9mcg79%
비타민 B20.5mg37%
나이아신4.9mg31%
판토텐산1.1mg22%
비타민 B60.3mg20%
비오틴5.0mcg17%
엽산92.0mcg23%
비타민 C2.8mg3%
비타민 D0.6mcg3%
비타민 E1.1mg7%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘420.0mg42%
구리180.0mcg20%
3.8mg21%
마그네슘42.0mg10%
430.0mg61%
칼륨420.0mg9%
셀레늄34.0mcg62%
나트륨980.0mg43%
아연5.1mg46%

브레이즈드 비프, 크림, 녹인 치즈를 곁들인 펜네

머리말
이 파스타는 차분한 풍미의 풍성함을 갖춘 구성형 파스타입니다. 소고기는 깊이를 더하고, 크림은 농도를 보태며, 모차렐라는 늘어나는 질감을 만들고, 파르메산은 깔끔하고 짭조름한 마무리를 더합니다. 소스는 펜네를 잠기게 하기보다 겉을 감싸야 하며, 충분히 졸아들어 달라붙으면서도 유제품의 부드러움은 유지해야 합니다. 제대로 만들면 무겁지 않게 넉넉하고, 박하지 않게 정교한 요리가 됩니다.

레시피 핵심 사항
요리 분류: 파스타
요리 또는 기원: 이탈리아풍
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1회 제공량: 380 g
준비 시간: 15분
조리 시간: 20분
총 소요 시간: 35분
난이도: 중급

장비
중간 크기 소스팬
큰 소테 팬
고운 강판
나무주걱
콜랜더
주방용 저울

재료
펜네 파스타: 120 g
소고기, 잘게 깍둑썬 것: 90 g
양파, 잘게 깍둑썬 것: 35 g
마늘, 곱게 다진 것: 6 g
버터: 20 g
헤비 크림: 90 g
모차렐라 치즈, 간 것: 45 g
파르메산 치즈, 곱게 간 것: 18 g
소금: 5 g
흑후추, 갓 간 것: 1 g
레드 페퍼 플레이크: 0.5 g
파슬리, 잘게 다진 것: 4 g

조리 방법
  • 1. 중간 크기 소스팬에 소금물를 넣고 안정적으로 끓입니다. 펜네를 넣고 10~11분간, 중심에 약간의 단단함이 남을 정도로만 익힙니다. 물기를 잘 빼고 잠시 따로 둡니다.


  • 2. 큰 소테 팬을 중불에 올립니다. 버터를 넣어 거품이 일게 한 뒤, 소금 한 꼬집과 함께 양파를 넣습니다. 자주 저어 가며 4~5분간, 양파가 반투명해지고 은은한 단맛이 날 때까지 익힙니다.


  • 3. 소고기를 넣고 4~6분간 익히며, 갈색이 나도록 작은 조각으로 풀어 줍니다. 고기는 붉은 기가 사라지고 가장자리에 옅은 캐러멜화가 생겨야 합니다. 마늘, 흑후추, 레드 페퍼 플레이크를 넣고 향이 올라올 정도로 30초 더 익힙니다.


  • 4. 헤비 크림을 붓고 약한 끓임 상태로 올립니다. 꾸준히 저어 가며 2~3분간 익혀, 크림이 약간 졸아들고 숟가락 뒷면을 코팅할 정도가 되게 합니다.


  • 5. 모차렐라와 파르메산을 두 번에 나누어 넣고, 완전히 녹아 소스가 매끈하고 윤기 나며 탄력 있게 될 때까지 저어 줍니다. 맛을 보고 필요하면 남은 소금으로 간을 맞춥니다. 소스는 크리미하고, 잘 어우러지며, 간이 충분히 되어 있어야 합니다.


  • 6. 물기를 뺀 펜네를 팬에 넣고 약불에서 1분간 버무려, 모든 조각이 고르게 코팅되고 파스타와 소스가 하나처럼 움직일 때까지 익힙니다. 불에서 내리고 파슬리를 접듯이 섞어 넣습니다.


  • 플레이팅 및 서빙
    데운 얕은 볼에 파스타를 소복이 담고, 소고기와 소스가 가운데로 고르게 퍼지도록 정돈합니다. 흑후추를 가볍게 한 번 더 갈아 올리고, 파슬리 잎을 절제해 흩뿌려 마무리합니다. 치즈가 부드럽고 소스가 가장 유연한 상태일 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트
    크림은 아주 약간만 졸이십시오. 너무 되직해지면 치즈가 매끈하게 녹기보다 뭉칠 수 있습니다. 소고기는 작은 조각으로 유지해 소스와 분리되지 않고 자연스럽게 어우러지게 하십시오. 최종 질감은 크리미하고 응집력 있어야 하며, 펜네는 형태가 또렷하고 치즈는 완전히 녹아 있어야지, 질기게 늘어나거나 기름져 보여서는 안 됩니다.
    균형 식단
    App Store에서 다운로드