الرئيسية / world / أوروبا / السويد / مكرونة بيني كريمية باللحم البقري والجبن الذائب

مكرونة بيني كريمية باللحم البقري والجبن الذائب

مكرونة بيني كريمية باللحم البقري والجبن الذائب
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 380غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 760 kcal
38% DV
إجمالي الدهون 44.0g
68% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة14.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.4g
الدهون المشبعة23.0g
الدهون المتحولة1.1g
إجمالي الكربوهيدرات 58.0g
19% DV
الألياف3.0g
النشا51.0g
السكريات4.0g
البروتين 32.0g
64% DV
بروتين حيواني32.0g

حول

طبق غني من مكرونة البيني بصلصة كريمية مع اللحم البقري والجبن الذائب. يحتوي على دهون مشبعة وصوديوم بمستوى مرتفع على الأرجح، مع كمية بروتين معتدلة وكربوهيدرات مكررة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين58.0mg11%
فيتامين أ310.0mcg34%
الثيامين (ب1)0.3mg27%
فيتامين ب121.9mcg79%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg37%
النياسين (ب3)4.9mg31%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.1mg22%
فيتامين ب60.3mg20%
البيوتين (ب7)5.0mcg17%
الفولات (ب9)92.0mcg23%
فيتامين ج2.8mg3%
فيتامين د0.6mcg3%
فيتامين هـ1.1mg7%
فيتامين ك18.0mcg15%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم420.0mg42%
النحاس180.0mcg20%
الحديد3.8mg21%
المغنيسيوم42.0mg10%
الفوسفور430.0mg61%
البوتاسيوم420.0mg9%
السيلينيوم34.0mcg62%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك5.1mg46%

بيني مع لحم بقري مطهو ببطء، كريمة، وجبن مذاب

مقدمة
هذا طبق باستا مركّب بغنى هادئ: اللحم البقري للعمق، والكريمة للقوام، والموزاريلا للمطاطية، والبارميزان لنهاية نظيفة ومالحة. ينبغي أن يغلّف الصوص البيني بدلًا من أن يغمره، مع قدر كافٍ من الاختزال ليلتصق به وقدر كافٍ من الألبان ليبقى طريًا. وعند إعداده على نحو صحيح، يكون سخيًا من دون ثقل ودقيقًا من دون تقشّف.

أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: باستا
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإيطالي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 380 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 20 دقيقة
الوقت الإجمالي: 35 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط

المعدات
قدر متوسط
مقلاة سوتيه كبيرة
مبشرة ناعمة
ملعقة خشبية
مصفاة
ميزان مطبخ

المكونات
معكرونة بيني: 120 g
لحم بقري، مقطع مكعبات صغيرة جدًا: 90 g
بصل، مقطع مكعبات صغيرة جدًا: 35 g
ثوم، مفروم ناعم جدًا: 6 g
زبدة: 20 g
كريمة ثقيلة: 90 g
جبن موزاريلا، مبشور: 45 g
جبن بارميزان، مبشور ناعمًا: 18 g
ملح: 5 g
فلفل أسود، مطحون طازجًا: 1 g
رقائق فلفل أحمر: 0.5 g
بقدونس، مفروم ناعمًا: 4 g

الطريقة
  • 1. اغلِ قدرًا متوسطًا من الماء المملح حتى يصل إلى غليان ثابت. أضف البيني واطهه لمدة 10 إلى 11 دقيقة، حتى يطرى فقط مع بقاء قدر خفيف من التماسك في الوسط. صفِّه جيدًا واتركه جانبًا قليلًا.


  • 2. ضع مقلاة سوتيه كبيرة على نار متوسطة. أضف الزبدة واتركها حتى تزبد، ثم أضف البصل مع رشة من الملح. اطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر، حتى يصبح البصل شفافًا وحلو المذاق قليلًا.


  • 3. أضف اللحم البقري واطهه لمدة 4 إلى 6 دقائق، مع تفتيته إلى قطع صغيرة أثناء تحمّره. ينبغي أن يفقد اللحم لونه النيئ ويكتسب حوافًا مكرملة بخفة. أضف الثوم والفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر، واطهه لمدة 30 ثانية إضافية، فقط حتى تفوح رائحته.


  • 4. اسكب الكريمة الثقيلة واتركها تصل إلى غليان خفيف. اطهها لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المستمر، حتى تختزل الكريمة قليلًا وتغطي ظهر الملعقة.


  • 5. أضف الموزاريلا والبارميزان على دفعتين، مع التحريك حتى يذوبا تمامًا ويتحوّل الصوص إلى قوام ناعم ولامع ومطاطي. تذوّق وعدّل بالملح المتبقي إذا لزم الأمر. ينبغي أن يكون الصوص كريميًا ومتجانسًا ومتبّلًا جيدًا.


  • 6. أضف البيني المصفّى إلى المقلاة وقلّبه على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة، حتى تتغطى كل قطعة بالتساوي ويتحرّك كل من الباستا والصوص كأنهما شيء واحد. ارفعها عن النار وقلّب معها البقدونس.


  • التقديم والتنسيق
    ضع الباستا بشكل مرتفع في وعاء ضحل دافئ، مع توزيع اللحم والصوص بالتساوي عبر الوسط. أنهِ الطبق بلفة خفيفة من الفلفل الأسود وبضع أوراق من البقدونس منثورة باعتدال. قدّمه فورًا بينما لا يزال الجبن طريًا ويكون الصوص في أكثر حالاته نعومة.

    ملاحظات احترافية
    اختزل الكريمة قليلًا فقط؛ فإذا أصبحت كثيفة أكثر من اللازم، فسيتكتل الجبن بدلًا من أن يذوب بسلاسة. أبقِ اللحم البقري في قطع صغيرة حتى يندمج في الصوص بدلًا من أن يبقى منفصلًا عنه. ينبغي أن يكون القوام النهائي كريميًا ومتجانسًا، مع بقاء البيني واضحًا والجبن مذابًا بالكامل، لا مطاطيًا بخيوط طويلة ولا دهنيًا.
    متوازن
    نزّل من App Store