Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κρεμώδεις πένες με μοσχάρι και λιωμένο τυρί

Κρεμώδεις πένες με μοσχάρι και λιωμένο τυρί

Κρεμώδεις πένες με μοσχάρι και λιωμένο τυρί
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 380g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 44.0g
68% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά14.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.4g
Κορεσμένα λιπαρά23.0g
Τρανς λιπαρά1.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 58.0g
19% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο51.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 32.0g
64% DV
Ζωική πρωτεΐνη32.0g

Σχετικά

Ένα πλούσιο πιάτο με πένες, μοσχάρι και λιωμένα τυριά σε κρεμώδη σάλτσα. Είναι πιθανό να έχει υψηλά κορεσμένα λιπαρά και νάτριο, με μέτρια πρωτεΐνη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη58.0mg11%
Βιταμίνη A310.0mcg34%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg27%
Βιταμίνη B121.9mcg79%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg37%
Νιασίνη (Β3)4.9mg31%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.3mg20%
Βιοτίνη (Β7)5.0mcg17%
Φυλλικό οξύ (Β9)92.0mcg23%
Βιταμίνη C2.8mg3%
Βιταμίνη D0.6mcg3%
Βιταμίνη E1.1mg7%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο420.0mg42%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος3.8mg21%
Μαγνήσιο42.0mg10%
Φώσφορος430.0mg61%
Κάλιο420.0mg9%
Σελήνιο34.0mcg62%
Νάτριο980.0mg43%
Ψευδάργυρος5.1mg46%

Πένες με σιγομαγειρεμένο μοσχάρι, κρέμα και λιωμένο τυρί

ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗΣ
Πρόκειται για ένα σύνθετο πιάτο ζυμαρικών με διακριτικό πλούτο: μοσχάρι για βάθος, κρέμα για σώμα, mozzarella για ελαστικότητα και parmesan για καθαρό, αλμυρό τελείωμα. Η σάλτσα πρέπει να καλύπτει τις πένες αντί να τις πνίγει, με αρκετή μείωση ώστε να προσκολλάται και αρκετό γαλακτοκομικό στοιχείο ώστε να παραμένει εύπλαστη. Όταν εκτελείται σωστά, είναι γενναιόδωρο χωρίς βαρύτητα και ακριβές χωρίς αυστηρότητα.

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
Κατηγορία πιάτου: Ζυμαρικά
Κουζίνα ή προέλευση: Με ιταλική έμπνευση
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 380 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά
Δυσκολία: Μέτρια

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Μεσαία κατσαρόλα
Μεγάλο τηγάνι σοτέ
Ψιλός τρίφτης
Ξύλινη κουτάλα
Σουρωτήρι
Ζυγαριά κουζίνας

ΥΛΙΚΑ
Πένες: 120 g
Μοσχάρι, ψιλοκομμένο σε μικρούς κύβους: 90 g
Κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε μικρούς κύβους: 35 g
Σκόρδο, πολύ ψιλοκομμένο: 6 g
Βούτυρο: 20 g
Κρέμα γάλακτος πλήρης: 90 g
Τυρί mozzarella, τριμμένο: 45 g
Τυρί parmesan, ψιλοτριμμένο: 18 g
Αλάτι: 5 g
Μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο: 1 g
Νιφάδες κόκκινης πιπεριάς: 0.5 g
Μαϊντανός, ψιλοκομμένος: 4 g

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  • 1. Φέρτε μια μεσαία κατσαρόλα με αλατισμένο νερό σε σταθερό βρασμό. Προσθέστε τις πένες και μαγειρέψτε για 10 έως 11 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν μόλις, διατηρώντας μια ελαφριά σφιχτάδα στο κέντρο. Σουρώστε καλά και κρατήστε τες στην άκρη για λίγο.


  • 2. Τοποθετήστε ένα μεγάλο τηγάνι σοτέ σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το βούτυρο και αφήστε το να αφρίσει, έπειτα προσθέστε το κρεμμύδι με μια πρέζα από το αλάτι. Μαγειρέψτε για 4 έως 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο και ελαφρώς γλυκό.


  • 3. Προσθέστε το μοσχάρι και μαγειρέψτε για 4 έως 6 λεπτά, σπάζοντάς το σε μικρά κομμάτια καθώς ροδίζει. Το κρέας πρέπει να χάσει το ωμό του χρώμα και να αποκτήσει ελαφρά καραμελωμένες άκρες. Προσθέστε το σκόρδο, το μαύρο πιπέρι και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και μαγειρέψτε για ακόμη 30 δευτερόλεπτα, μόνο μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους.


  • 4. Ρίξτε την κρέμα γάλακτος και φέρτε τη σε ήπιο σιγοβρασμό. Μαγειρέψτε για 2 έως 3 λεπτά, ανακατεύοντας σταθερά, μέχρι η κρέμα να μειωθεί ελαφρά και να καλύπτει το πίσω μέρος ενός κουταλιού.


  • 5. Προσθέστε τη mozzarella και την parmesan σε δύο δόσεις, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσουν πλήρως και η σάλτσα να γίνει λεία, γυαλιστερή και ελαστική. Δοκιμάστε και διορθώστε με το υπόλοιπο αλάτι, αν χρειάζεται. Η σάλτσα πρέπει να είναι κρεμώδης, ομοιογενής και σωστά καρυκευμένη.


  • 6. Προσθέστε τις στραγγισμένες πένες στο τηγάνι και ανακατέψτε τες σε χαμηλή φωτιά για 1 λεπτό, μέχρι κάθε κομμάτι να καλυφθεί ομοιόμορφα και τα ζυμαρικά με τη σάλτσα να κινούνται σαν ένα σύνολο. Αποσύρετε από τη φωτιά και ενσωματώστε τον μαϊντανό.


  • ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ
    Τοποθετήστε τα ζυμαρικά σε σωρό σε ένα ζεσταμένο ρηχό μπολ, κατανέμοντας ομοιόμορφα το μοσχάρι και τη σάλτσα στο κέντρο. Ολοκληρώστε με μια ελαφριά στροφή μαύρου πιπεριού και λίγα φύλλα μαϊντανού σκορπισμένα με φειδώ. Σερβίρετε αμέσως, όσο το τυρί παραμένει μαλακό και η σάλτσα βρίσκεται στην πιο εύπλαστη φάση της.

    ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
    Μειώστε την κρέμα μόνο ελαφρά· αν σφίξει υπερβολικά, το τυρί θα αρπάξει αντί να λιώσει καθαρά. Κρατήστε το μοσχάρι σε μικρά κομμάτια ώστε να ενσωματώνεται στη σάλτσα αντί να μένει ξεχωριστά. Η τελική υφή πρέπει να είναι κρεμώδης και ομοιογενής, με τις πένες διακριτές και το τυρί πλήρως λιωμένο, όχι ινώδες ή λιπαρό.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store