Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kremowe penne z wołowiną i roztopionym serem

Kremowe penne z wołowiną i roztopionym serem

Kremowe penne z wołowiną i roztopionym serem
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 380 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 44.0g
68% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone14.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone23.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.1g
Węglowodany ogółem 58.0g
19% DV
Błonnik3.0g
Skrobia51.0g
Cukry4.0g
Białko 32.0g
64% DV
Białko zwierzęce32.0g

O produkcie

Treściwe penne w kremowym sosie z wołowiną i roztopionym serem. Danie dostarcza umiarkowaną ilość białka, a jednocześnie może zawierać sporo tłuszczów nasyconych, sodu i rafinowanych węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina58.0mg11%
Witamina A310.0mcg34%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Witamina B121.9mcg79%
Ryboflawina (B2)0.5mg37%
Niacyna (B3)4.9mg31%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.3mg20%
Biotyna (B7)5.0mcg17%
Folian (B9)92.0mcg23%
Witamina C2.8mg3%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.1mg7%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń420.0mg42%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo3.8mg21%
Magnez42.0mg10%
Fosfor430.0mg61%
Potas420.0mg9%
Selen34.0mcg62%
Sód980.0mg43%
Cynk5.1mg46%

Penne z duszoną wołowiną, śmietaną i roztopionym serem

WPROWADZENIE
To skomponowane danie z makaronu o subtelnym bogactwie: wołowina daje głębię, śmietana nadaje pełnię, mozzarella zapewnia ciągliwość, a parmezan czyste, słonawe wykończenie. Sos powinien otulać penne, a nie je zalewać — zredukowany na tyle, by przylegał, i z odpowiednią ilością nabiału, by pozostał aksamitny. Prawidłowo przygotowane danie jest hojne, lecz nie ciężkie, i precyzyjne, lecz nie surowe.

PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEPISIE
Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 380 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 35 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

SPRZĘT
Średni rondel
Duża patelnia sauté
Drobna tarka
Drewniana łyżka
Durszlak
Waga kuchenna

SKŁADNIKI
Makaron penne: 120 g
Wołowina, drobno pokrojona w kostkę: 90 g
Cebula, drobno pokrojona w kostkę: 35 g
Czosnek, drobno posiekany: 6 g
Masło: 20 g
Śmietanka kremówka: 90 g
Ser mozzarella, starty: 45 g
Ser parmezan, drobno starty: 18 g
Sól: 5 g
Czarny pieprz, świeżo mielony: 1 g
Płatki czerwonej papryki: 0.5 g
Natka pietruszki, drobno posiekana: 4 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
  • 1. Doprowadź średni rondel osolonej wody do stabilnego wrzenia. Dodaj penne i gotuj przez 10 do 11 minut, aż będzie akurat miękkie, ale w środku wciąż lekko jędrne. Dobrze odcedź i na krótko odstaw.


  • 2. Ustaw dużą patelnię sauté na średnim ogniu. Dodaj masło i poczekaj, aż się spieni, następnie dodaj cebulę ze szczyptą soli. Smaż przez 4 do 5 minut, często mieszając, aż cebula stanie się szklista i lekko słodka.


  • 3. Dodaj wołowinę i smaż przez 4 do 6 minut, rozdzielając ją na małe kawałki podczas rumienienia. Mięso powinno stracić surowy kolor i nabrać lekko skarmelizowanych brzegów. Dodaj czosnek, czarny pieprz i płatki czerwonej papryki, po czym smaż jeszcze 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolnią się aromaty.


  • 4. Wlej śmietankę kremówkę i doprowadź ją do delikatnego pyrkania. Gotuj przez 2 do 3 minut, stale mieszając, aż śmietanka lekko się zredukuje i zacznie pokrywać tył łyżki.


  • 5. Dodaj mozzarellę i parmezan w dwóch partiach, mieszając, aż całkowicie się roztopią, a sos stanie się gładki, lśniący i elastyczny. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw pozostałą solą. Sos powinien być kremowy, spójny i dobrze doprawiony.


  • 6. Dodaj odcedzone penne na patelnię i mieszaj na małym ogniu przez 1 minutę, aż każdy kawałek będzie równomiernie pokryty, a makaron i sos będą tworzyć jedną całość. Zdejmij z ognia i wmieszaj natkę pietruszki.


  • NAKŁADANIE I PODAWANIE
    Nałóż makaron kopczykiem do podgrzanego płytkiego talerza, rozprowadzając wołowinę i sos równomiernie przez środek. Wykończ lekkim obrotem młynka z czarnym pieprzem i kilkoma listkami pietruszki rozsypanymi z umiarem. Podawaj od razu, gdy ser pozostaje miękki, a sos jest najbardziej aksamitny.

    UWAGI PROFESJONALNE
    Zredukuj śmietankę tylko nieznacznie; jeśli stanie się zbyt gęsta, ser się zwarzy, zamiast gładko się roztopić. Utrzymuj wołowinę w małych kawałkach, aby wtopiła się w sos, zamiast pozostawać oddzielnie. Końcowa konsystencja powinna być kremowa i spójna, z wyraźnie wyczuwalnym penne i całkowicie roztopionym serem, nie ciągnącym się nadmiernie ani tłustym.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store