หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เพนเน่ครีมซอสเนื้อกับชีสเยิ้ม

เพนเน่ครีมซอสเนื้อกับชีสเยิ้ม

เพนเน่ครีมซอสเนื้อกับชีสเยิ้ม
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 380 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 44.0g
68% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.4g
ไขมันอิ่มตัว23.0g
ไขมันทรานส์1.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.0g
19% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง51.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 32.0g
64% DV
โปรตีนจากสัตว์32.0g

เกี่ยวกับ

เมนูเพนเน่ครีมซอสเนื้อรสเข้มข้น เสิร์ฟพร้อมชีสละลาย เหมาะสำหรับคนที่อยากเช็กพลังงานและสารอาหารของพาสตาจานครีม โดยจานนี้มักมีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตขัดสีในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน58.0mg11%
วิตามินเอ310.0mcg34%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน4.9mg31%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.3mg20%
ไบโอติน5.0mcg17%
โฟเลต92.0mcg23%
วิตามินซี2.8mg3%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม420.0mg42%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก3.8mg21%
แมกนีเซียม42.0mg10%
ฟอสฟอรัส430.0mg61%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม34.0mcg62%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี5.1mg46%

เพนเนกับเนื้อตุ๋น ครีม และชีสละลาย

HEADNOTE
นี่คือพาสต้าที่ประกอบขึ้นอย่างพิถีพิถันและมีความเข้มข้นนุ่มลึกอย่างสงบ: เนื้อวัวให้มิติความลึก ครีมให้เนื้อสัมผัสที่เต็มขึ้น mozzarella ให้ความยืด และ parmesan ให้ตอนจบที่สะอาดและเค็มละมุน ซอสควรเคลือบเส้นเพนเนแทนที่จะท่วมเส้น โดยลดให้พอเกาะตัวและมีนมพอให้ยังคงนุ่มลื่น เมื่อทำอย่างถูกต้อง จานนี้จะให้ความรู้สึกเต็มอิ่มโดยไม่หนัก และแม่นยำโดยไม่เคร่งจนเกินไป

RECIPE ESSENTIALS
หมวดหมู่อาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 380 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 35 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก

EQUIPMENT
หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะผัดใบใหญ่
ที่ขูดละเอียด
ช้อนไม้
กระชอน
เครื่องชั่งครัว

INGREDIENTS
พาสต้าเพนเน: 120 g
เนื้อวัว หั่นเต๋าเล็กมาก: 90 g
หอมหัวใหญ่ หั่นเต๋าเล็กมาก: 35 g
กระเทียม สับละเอียดมาก: 6 g
เนย: 20 g
เฮฟวี่ครีม: 90 g
ชีส mozzarella ขูด: 45 g
ชีส parmesan ขูดละเอียดมาก: 18 g
เกลือ: 5 g
พริกไทยดำ บดสด: 1 g
พริกป่นเกล็ดแดง: 0.5 g
พาร์สลีย์ สับละเอียด: 4 g

METHOD
  • 1. ต้มน้ำใส่เกลือในหม้อขนาดกลางจนเดือดสม่ำเสมอ ใส่เพนเนลงไปต้ม 10 ถึง 11 นาที จนสุกพอดีแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อยตรงแกนเส้น สะเด็ดน้ำให้ดีแล้วพักไว้ชั่วครู่


  • 2. ตั้งกระทะผัดใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่เนยและปล่อยให้เกิดฟอง จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่พร้อมเกลือเล็กน้อย ผัด 4 ถึง 5 นาที คนบ่อย ๆ จนหอมใหญ่ใสและมีความหวานอ่อน ๆ


  • 3. ใส่เนื้อวัวลงไป ผัด 4 ถึง 6 นาที โดยคอยแยกให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ระหว่างที่เนื้อเริ่มเป็นสีน้ำตาล เนื้อควรหมดสีดิบและมีขอบคาราเมลอ่อน ๆ ใส่กระเทียม พริกไทยดำ และพริกป่นเกล็ดแดง แล้วผัดต่ออีก 30 วินาที แค่พอให้มีกลิ่นหอม


  • 4. เทเฮฟวี่ครีมลงไปแล้วทำให้เดือดเบา ๆ ปรุง 2 ถึง 3 นาที โดยคนอย่างสม่ำเสมอ จนครีมงวดลงเล็กน้อยและเคลือบหลังช้อนได้


  • 5. ใส่ mozzarella และ parmesan แบ่งเป็น 2 รอบ คนจนละลายหมดและซอสเนียน มันวาว และมีความยืด ชิมแล้วปรับรสด้วยเกลือที่เหลือหากจำเป็น ซอสควรมีความครีมมี่ กลมกลืน และปรุงรสมาดี


  • 6. ใส่เพนเนที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ คลุกบนไฟอ่อน 1 นาที จนพาสต้าทุกชิ้นเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอ และเส้นกับซอสเคลื่อนไปด้วยกันอย่างเป็นเนื้อเดียว ยกออกจากเตาแล้วตะล่อมพาร์สลีย์ลงไป


  • PLATING AND SERVING
    ตักพาสต้าเป็นกองลงในชามตื้นที่อุ่นไว้ โดยให้เนื้อวัวและซอสกระจายผ่านกึ่งกลางอย่างสม่ำเสมอ ปิดท้ายด้วยพริกไทยดำบดเพิ่มเล็กน้อยและใบพาร์สลีย์ไม่กี่ใบโรยอย่างพอประมาณ เสิร์ฟทันทีขณะที่ชีสยังนุ่มและซอสยังอยู่ในสภาพที่ลื่นละมุนที่สุด

    PROFESSIONAL NOTES
    ลดครีมลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น; หากงวดมากเกินไป ชีสจะจับตัวแทนที่จะละลายอย่างเนียนสะอาด ควรให้เนื้อวัวเป็นชิ้นเล็กเพื่อให้รวมเข้ากับซอสแทนที่จะแยกตัวออกมา เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรครีมมี่และกลมกลืน โดยที่เพนเนยังคงเป็นชิ้นชัดเจนและชีสละลายเต็มที่ ไม่ยืดเป็นเส้นหรือมีน้ำมันแยกตัว
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store