یخنی
یخنی ایک لذیذ شوربہ ہے جو سوپ اور ساس میں استعمال ہوتا ہے۔ 100 گرام میں 7 کیلوریز اور سوڈیم ذائقہ اور ہائیڈریشن میں مدد دیتا ہے۔
متعلق
یخنی ایک لذیذ مائع ہے جو گوشت، ہڈیوں، سبزیوں یا مصالحوں کو پانی میں دھیمی آنچ پر پکا کر بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور قدرے نمکین ہوتا ہے، اور اسے عموماً سوپ، ساس، اناج پکانے اور بریزنگ کے لیے بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
7 kcal
0% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
وٹامن ڈی0.1g
وٹامن کے0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.4g
0% DV
وٹامن بی 120.1g
پروٹین
0.5g
1% DV
حیوانی پروٹین0.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 1.0mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| وٹامن بی 12 | 0.1mcg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 1.0mcg | 0% | |
| وٹامن سی | 0.2mg | 0% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.1mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 3.0mg | 0% | |
| کاپر | 5.0mcg | 1% | |
| آئرن | 0.1mg | 1% | |
| میگنیشیم | 1.0mg | 0% | |
| فاسفورس | 5.0mg | 1% | |
| پوٹاشیم | 20.0mg | 0% | |
| سیلینیم | 0.2mcg | 0% | |
| سوڈیم | 250.0mg | 11% | |
| زنک | 0.1mg | 0% |
یخنی کے ساتھ تراکیب (27)
کریمی چکن نوڈل سوپ
285 kcal
کریمی چکن نوڈل سوپ
180 kcal
پیاز کی گریوی کے ساتھ بریزڈ بیف پاٹ روسٹ
560 kcal
ریڈ بین اسٹو کے ساتھ بریزڈ بیف
690 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
آلو اور شملہ مرچ کے اسٹو کے ساتھ روسٹ پورک
465 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
چکن اور انڈے کے ساتھ سویا ساس نوڈل سوپ
520 kcal
چاشو، ہری پیاز، اچاری ادرک اور چلی آئل کے ساتھ ٹونکوٹسو رامن
760 kcal
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
Chicken, white bean and kale stew
430 kcal
Chicken lentil kale soup with baked potato
510 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes
410 kcal
Chicken and white bean vegetable soup with Swiss chard
430 kcal
Chicken lentil vegetable soup
430 kcal
چکن میٹ بالز سلکن آلو پیوری اور براؤن گریوی کے ساتھ
760 kcal
Lentil and vegetable soup with whole grain roll
480 kcal
Turkey and lentil stew with carrots and kale
540 kcal
Chicken and lentil vegetable stew
430 kcal
بٹری آلو پیوری، لنگن بیری پریزرو اور پین گریوی کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
760 kcal
کری والے سبزی ورمیسیلی سوپ
520 kcal
ویل ایسپک ٹیرین
320 kcal
ویل ایسپک
220 kcal