supă clară
Supa clară este un lichid sărat folosit în supe și sosuri. Are 7 calorii la 100 g și oferă sodiu pentru gust și hidratare.
Despre
Supa clară este un lichid gustos obținut prin fierbere lentă a cărnii, oaselor, legumelor sau condimentelor în apă. Are un gust blând, sărat, și se folosește frecvent ca bază pentru supe, sosuri, cereale și preparate înăbușite.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
7 kcal
0% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Carbohidrați totali
0.4g
0% DV
Vitamina B120.1g
Proteine
0.5g
1% DV
Proteină animală0.5g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 1.0mg | 0% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamina B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folat (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 3.0mg | 0% | |
| Cupru | 5.0mcg | 1% | |
| Fier | 0.1mg | 1% | |
| Magneziu | 1.0mg | 0% | |
| Fosfor | 5.0mg | 1% | |
| Potasiu | 20.0mg | 0% | |
| Seleniu | 0.2mcg | 0% | |
| Sodiu | 250.0mg | 11% | |
| Zinc | 0.1mg | 0% |
Rețete cu supă clară (27)
Supă cremă de pui cu tăiței
285 kcal
Supă cremoasă de pui cu tăiței
180 kcal
Friptură de vită înăbușită cu sos de ceapă
560 kcal
Tocană de vită înăbușită cu fasole roșie
690 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Friptură de porc cu tocăniță de cartofi și ardei
465 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Supă cu tăiței în sos de soia, pui și ou
520 kcal
Ramen tonkotsu cu chashu, ceapă verde, ghimbir murat și ulei de chili
760 kcal
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
Chicken, white bean and kale stew
430 kcal
Chicken lentil kale soup with baked potato
510 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes
410 kcal
Chicken and white bean vegetable soup with Swiss chard
430 kcal
Chicken lentil vegetable soup
430 kcal
Chiftele de pui cu piure fin de cartofi și sos brun
760 kcal
Lentil and vegetable soup with whole grain roll
480 kcal
Turkey and lentil stew with carrots and kale
540 kcal
Chicken and lentil vegetable stew
430 kcal
Chiftele suedeze cu piure de cartofi cu unt, dulceață de merișoare și sos brun
760 kcal
Supă de legume cu vermicelli și curry
520 kcal
Terină de aspic de vițel
320 kcal
Piftie de vițel
220 kcal