alaplé
Az alaplé sós, ízes folyadék levesekhez és szószokhoz. 100 grammonként 7 kalóriát tartalmaz, nátriumot ad az ízhez és a folyadékpótláshoz.
Rólunk
Az alaplé sós, ízes folyadék, amelyet hús, csont, zöldségek vagy fűszerek vízben való lassú főzésével készítenek. Enyhe, sós íze van, és gyakran használják levesek, szószok, gabonás ételek és párolt fogások alapjaként.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
7 kcal
0% DV
Összes zsír
0.2g
0% DV
D-vitamin0.1g
K-vitamin0.1g
Összes szénhidrát
0.4g
0% DV
B12-vitamin0.1g
Fehérje
0.5g
1% DV
Állati fehérje0.5g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 1.0mg | 0% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 1% | |
| B12-vitamin | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.1mg | 1% | |
| B6-vitamin | 0.0mg | 1% | |
| Folát (B9-vitamin) | 1.0mcg | 0% | |
| C-vitamin | 0.2mg | 0% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 1% | |
| K-vitamin | 0.1mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 3.0mg | 0% | |
| Réz | 5.0mcg | 1% | |
| Vas | 0.1mg | 1% | |
| Magnézium | 1.0mg | 0% | |
| Foszfor | 5.0mg | 1% | |
| Kálium | 20.0mg | 0% | |
| Szelén | 0.2mcg | 0% | |
| Nátrium | 250.0mg | 11% | |
| Cink | 0.1mg | 0% |
Receptek ezzel: alaplé (27)
Krémes csirkehúsleves tésztával
285 kcal
Krémes csirkehúsleves tésztával
180 kcal
Párolt marhasült hagymamártással
560 kcal
Párolt marhahús vörösbabos raguval
690 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Sült sertéshús krumplis-paprikás raguval
465 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Szójaszószos tésztaleves csirkével és tojással
520 kcal
Tonkotsu ramen chashuval, újhagymával, pácolt gyömbérrel és chiliolajjal
760 kcal
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
Chicken, white bean and kale stew
430 kcal
Chicken lentil kale soup with baked potato
510 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes
410 kcal
Chicken and white bean vegetable soup with Swiss chard
430 kcal
Chicken lentil vegetable soup
430 kcal
Csirkegolyók selymes burgonyapürével és barna mártással
760 kcal
Lentil and vegetable soup with whole grain roll
480 kcal
Turkey and lentil stew with carrots and kale
540 kcal
Chicken and lentil vegetable stew
430 kcal
Svéd húsgolyók vajas burgonyapürével, vörösáfonya-lekvárral és pecsenyeszafttal
760 kcal
Currys zöldségleves cérnametélttel
520 kcal
Borjúkocsonya terrine
320 kcal
Borjúkocsonya
220 kcal