وے

وے دودھ کے پھٹنے کے بعد بچنے والا مائع ہے۔ 100 گرام میں 27 کیلوریز اور کیلشیم دیتا ہے؛ اسے بیکنگ اور اسموتھیز میں استعمال کرتے ہیں۔

متعلق

وے وہ مائع ضمنی جز ہے جو پنیر یا دہی بناتے وقت دودھ کو جما کر اور چھان کر باقی رہ جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور قدرے کھٹا دودھیا ہوتا ہے، اور اسے عام طور پر پروٹین پاؤڈر، بیکڈ اشیا، اسموتھیز اور خمیر شدہ غذاؤں میں استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 27 kcal

1% DV

کل چکنائی 0.2g

0% DV

وٹامن ڈی0.1g

وٹامن کے0.1g

کل کاربوہائیڈریٹ 5.1g

2% DV

وٹامن بی 125.1g

پروٹین 0.8g

2% DV

حیوانی پروٹین0.8g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
کولین	16.0mg	3%
وٹامن اے	3.0mcg	0%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.0mg	2%
وٹامن بی 12	0.1mcg	4%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.2mg	14%
نیاسین (وٹامن بی 3)	0.1mg	1%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.4mg	8%
وٹامن بی 6	0.0mg	2%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	1.0mcg	0%
وٹامن ای	0.0mg	0%
وٹامن کے	0.1mcg	0%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	61.0mg	6%
کاپر	10.0mcg	1%
آئرن	0.0mg	0%
میگنیشیم	8.0mg	2%
فاسفورس	46.0mg	7%
پوٹاشیم	161.0mg	3%
سیلینیم	1.4mcg	3%
سوڈیم	54.0mg	2%
زنک	0.2mg	2%