వే అనేది పాలు ముద్దకట్టిన తర్వాత మిగిలే ద్రవం. 100గ్రాకు 27 కేలరీలు ఉంటాయి; ఇది కాల్షియం ఇస్తుంది, బేకింగ్, స్మూతీల్లో వాడతారు.
వే అనేది చీజ్ లేదా పెరుగు తయారీలో పాలు ముద్దకట్టి వడకట్టిన తర్వాత మిగిలే ద్రవ ఉపఉత్పత్తి. దీనికి మృదువైన, స్వల్ప పులుపు కలిగిన పాల రుచి ఉంటుంది. ప్రోటీన్ పొడులు, బేక్ చేసిన పదార్థాలు, స్మూతీలు, పులియబెట్టిన ఆహారాల్లో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 16.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 3.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| విటమిన్ B12 | 0.1mcg | 4% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| విటమిన్ E | 0.0mg | 0% | |
| విటమిన్ K | 0.1mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 61.0mg | 6% | |
| రాగి | 10.0mcg | 1% | |
| ఇనుము | 0.0mg | 0% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 8.0mg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 46.0mg | 7% | |
| పొటాషియం | 161.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 1.4mcg | 3% | |
| సోడియం | 54.0mg | 2% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |









